Proč při kojení nemůžete jíst sladkosti?

Potraviny, které by kojící matka neměla jíst. Dieta ženy po porodu

O tom, jak na to nakrmit ženu po poroduTolik již bylo napsáno a řečeno o tom, co může jíst a co ne, tolik bylo napsáno a řečeno, že poté, co se s nimi mladé matky seznámily, musí se vzdát všech svých oblíbených jídel a sedět na nejpřísnější dietě. dovolí si jediný kousek sladkého, smaženého a slaného.

Takové matky, snaží se držet četná doporučení lékařů, výživoví poradci a léčitelé, se tak omezují v jídle, že jejich tělo, již po porodu oslabené, začíná trpět nedostatkem vitamínů a stopových prvků. To samozřejmě negativně ovlivňuje nejen zdraví kojící matky, ale i vývoj miminka. Proto je špatné slepě dodržovat doporučení, která radí kojícím ženám, aby se vzdaly všech produktů, které v těhotenství konzumovaly.

V poslední době pediatři zakázáno kojícím matkám jíst všechny potraviny, které mohou způsobit alergie, koliku a zácpu u dítěte. Nyní jsou však jiného názoru: žádné přísné zákazy konzumace potravin pro kojící matky neexistují, jen některé neobvyklé potraviny je třeba zavádět do jídelníčku postupně a v malých množstvích. Faktem je, že potravinové alergie jsou pozorovány hlavně u umělých dětí, a ne u kojenců.

Kolika a zácpa u kojenců – jde ve většině případů o důsledek nezralosti enzymatického systému a trávicího traktu novorozence, nikoliv nesprávný jídelníček kojící ženy.

Vyvážené a kompletní mámino jídlo v období krmení je mnohem důležitější odmítnout svá oblíbená jídla a stálou dietu, což jistě povede ke zvýšené podezřívavosti a nervozitě. Ve stravě kojící matky, stejně jako u všech ostatních, by však neměly být přítomny potraviny, které jsou nezdravé. Všechny produkty musí být čerstvé, s minimálním obsahem chemických přísad a karcinogenů a nejlépe nerafinované.

Každý kojící ženy nepijte alkohol, pivo, konzervy, marinády, houby, majonézy, uzeniny, ostré koření, potraviny s barvivy a sycené nápoje. Během období kojení musí matka omezit používání mouky a sladkostí, například pečivo, koláče, buchty, sušenky a kondenzované mléko. Rafinovaná mouka a cukr způsobují kvašení v žaludku, což způsobuje bolest a nepohodlí v nezralém střevním traktu dítěte.

I když nejmodernější pediatři jsou toho názoru: „Kojení je přirozený fyziologický proces a žena by kvůli narození dítěte neměla měnit své stravovací návyky“, přesto doporučujeme do 3 měsíců po porodu omezit používání některých potravin:
1. Pečená, hrášek, zelí, řepa, meloun, hroznové víno, okurky, fazole a rozinky. Nadměrná konzumace těchto produktů může u kojence způsobit poruchy stolice a nadýmání.
2. Granátová jablka, hrušky, tomel, rýže, těstoviny a bílé pečivo mohou způsobit zácpu.
3. Citrusové plody, vejce, červené ryby, kaviár, krupice, kravské mléko, kuřecí maso, med a čokoláda mohou u dítěte vyvolat alergie.

Určitě seznam celý seznam produktůže kojící matka potřebuje jíst opatrně, je nemožné v jednom článku. Jen je třeba zavádět nové potraviny do stravy během kojení postupně a sledovat reakci dítěte. Nejlepší je sníst malý kousek nového produktu před obědem, abyste až do večera viděli, jak to ovlivnilo pohodu dítěte. Například opravdu chcete sníst nějaká semínka nebo vlašské ořechy, ale bojíte se, že mohou u vašeho miminka způsobit alergii.

Úplně odmítněte jíst slunečnice a ořechy Nestojí to za to. Semena totiž obsahují velké množství vitamínu E, hořčíku a vápníku a vlašské ořechy jsou bohaté na zdraví nezbytné nenasycené mastné kyseliny omega 3. Semena a ořechy jsou však velmi kalorické, neměly by se konzumovat ve velkém. Velmi zatěžují trávicí proces a mohou způsobit alergickou reakci. Jíst ořechy a semínka je nutné s mírou nejen pro kojící ženy, ale pro všechny, kteří chtějí zůstat štíhlí.

To hlavní, co potřebujete pamatovat při kojení, můžete vše vyzkoušet, ale zároveň sledovat reakci miminka. Ve stravě kojící matky by mělo být vše s mírou, přejídání a velké pití vody nezlepšuje laktaci a kvalitu mléka. Je v pořádku, pokud do svého jídelníčku přidáte bobule, ovoce, zeleninu a bylinky, jen by měly být sezónní a v malém množství. Nesezónní dovážené jahody, rajčata, papriky, okurky, vodní melouny a melouny obsahují velké množství dusičnanů, proto je v období zima-jaro raději nekonzumujte.

A v létě a na podzim se to úplně nevyplatí vyloučit ze stravy, protože prostřednictvím mateřského mléka by dítě mělo dostávat všechny mikroelementy a vitamíny potřebné pro jeho tělo, a pokud matka sama jí pouze ovesné vločky a polévku, odkud její tělo bere látky užitečné pro růst a vývoj dítěte.

– Vraťte se k obsahu sekce „Porodnictví“.

Informace na stránce jsou předmětem konzultace ošetřujícího lékaře a nenahrazují osobní konzultaci s ním.
Další podrobnosti naleznete v uživatelské smlouvě.

Předpokládá se, že první měsíc po porodu je jedním z nejšťastnějších, ale zároveň těžkých okamžiků v životě mladé matky. Je to způsobeno kompletní restrukturalizací jejího životního stylu a životních podmínek a také kompletní změnou jejího denního režimu. A za prvé, otázka výživy je docela akutní.

Mnoho žen v období po narození miminka zažívá silnou touhu jíst tuny nezdravého jídla: víc a víc najednou. A u sladkostí to platí obzvlášť. Sacharidy nám totiž pomáhají zmírnit únavu, neutralizovat úzkost a podrážděnost a také zlepšit náladu. Mladé ženy si velmi často kladou otázku: „Je možné mít sladkosti při kojení novorozence? a “Proč nemohou kojící matky jíst sladkosti?” Koneckonců, o tom budeme dnes mluvit.

Každý ví, že sacharidy nabíjejí lidské tělo pozitivní energií a zlepšují náladu a neslouží pouze jako zdroj kalorií navíc. Sladkosti během kojení v prvním měsíci po porodu jsou však přísně zakázány. Jaké jsou pro to důvody?

Proč nemůžete při kojení sladké?

Je to všechno o zvláštnostech trávicího systému novorozence, který není vůbec dokonalý:

• žaludek je umístěn horizontálně a ne vertikálně, jako u dospělých, s nedostatečnou tvorbou vstupního svěrače, což vyvolává aktivní regurgitaci;
• trávicí žlázy vylučují malé množství sekretu, který je nezbytný pro trávení potravy;
• střeva jsou sterilní – potřebují prospěšnou mikroflóru, která vstupuje do těla dítěte spolu s mateřským mlékem;
• střevní motorická aktivita je značně snížena, v důsledku čehož se často objevují onemocnění;
• trávicí systém není navržen tak, aby trávil takové množství rychlých sacharidů, pokud matka začne jíst hodně sladkých jídel;
• zvýšená propustnost střevních stěn – to vede k bleskové absorpci škodlivých látek do těla dítěte, což okamžitě vyvolává akutní otravu;
• Svaly žaludku a střev jsou nedostatečně vyvinuté, což vede k hromadění plynů, nadýmání a bolestem, které mohou dále vyprovokovat nezdravá a těžká jídla.

Jaká jsou nebezpečí porušení diety mladé matky?

Vše výše uvedené je dobrým důvodem pro to, aby matka dítěte přísně sledovala správnost své stravy, protože nedodržování jednoduchých dietních pravidel může vést k různým druhům problémů:

• výskyt alergií u dítěte;
• výskyt koliky, nadýmání a tvorby plynu;
• otrava dítěte;
• výskyt různých problémů s trávením u dítěte v budoucnu;
• rozmarnost a podrážděnost u dítěte;
• nespavost matky a dítěte v důsledku bolavého bříška.

Problémy vznikají nejen pro dítě, ale také pro jeho matku:

• riziko rozvoje obezity;
• riziko vzniku zubního kazu;
• riziko vzniku cukrovky;
• rychlý přírůstek hmotnosti – v důsledku prudkého skoku cukru vstupujícího do krve po těhotenství, porodu a abstinenci v prvních měsících života dítěte;

Jak vidíte, ani jeden kousek cukroví nestojí za následky, které mohou vyplynout z nestřídmosti mladé matky v jídle. Vraťme se tedy k otázce, zda je možné při kojení jíst sladké a pokud ano, jaké sladkosti může kojící matka jíst?

Sladkosti pro kojící matku

Spěcháme vás potěšit, naši milí čtenáři! Sladkosti během kojení jsou zcela přípustné, pokud jsou splněny některé důležité podmínky.

Zde jsou základní požadavky na „svačiny“, které lze konzumovat při kojení:

• svěžest;
• nízké kalorie;
• vysoká kvalita.

Takže sladkosti jsou při kojení povoleny. Když vaše dítě dosáhne věku 1 měsíce, může být váš jídelníček diverzifikován a přidán k němu:

• pečené jablko;
• sušenky;
• banán

2 – 3 měsíce po porodu se seznam „dobrot“ výrazně rozšiřuje. K nim můžete bezpečně přidat:

• marshmallows jsou bílé, absolutně přírodní, bez umělých barviv, čokolády a dalších chemických přísad;
• marmeláda – tento produkt, protože je přírodní, je velmi užitečný. Podmínkou jeho použití ale musí být naprostá přirozenost. Pokud chcete, můžete si marmeládu vyrobit sami doma pomocí želatiny a ovoce, které jsou pro dítě neškodné. Nejlepší je vzít šťávu ze zeleného jablka;
• marshmallow – přírodní marshmallow je založen na ovocném a bobulovém pyré. Tuto pochoutku si můžete připravit sami. Hlavní věc je bezpečnost dítěte;
• chalva – výhodou této sladkosti je, že se vyrábí ze slunečnicových semínek (jako kozinaki).

Při konzumaci těchto sladkostí, pokud jsou kvalitní, získává tělo obrovské výhody: zlepšuje se stav pokožky, vlasů a nehtů; tělo se stává odolnějším a získává schopnost rychleji se zotavit ze stresu; krevní oběh je normalizován; únava odchází, a co je důležité: laktace se zvyšuje.

Nejprve se však musíte ujistit, že dítě není alergické na semena. A teprve poté si vychutnejte tento úžasný produkt. Chalvu je lepší zavést do stravy kojící matky později. Přibližně ve 4. měsíci života novorozence a kozinaki v 5. – 6. měsíci. Je třeba si uvědomit, že semena jsou velmi silný alergen. A 50 – 100 g halvy nebo kozinaki denně je maximální povolená porce tohoto produktu.

• dětské a sušenky (bez másla, vajec a mléka) sušenky – tyto pochoutky najdete v dětských odděleních supermarketů i v odděleních zdravé výživy;
• Pusinky jsou skvělá pochoutka, zvláště pokud jsou vyrobeny doma. V obchodě můžete také hledat variantu bez škodlivých přísad a konzervačních látek.

Pusinky si můžete vyrobit sami – jedná se o koláče skládající se pouze z cukru nebo bílkovin. Tato pochoutka je velmi jednoduchá na přípravu doma. Chcete-li to provést, musíte porazit protein a přidat k němu cukr. Vzdušná hmota by se měla péct v troubě při teplotě 80 C na cukrářském papíru 2 hodiny;

• sušené ovoce – pro kojící matky se nejlépe hodí sušené meruňky, sušené švestky a sušená jablka. Jiné druhy sušeného ovoce, jako jsou ořechy, mohou u novorozence způsobit alergie.

Co je mamince absolutně zakázáno?

Zde je seznam přísně zakázaných sladkostí:

• jakákoli čokoláda – kvůli kakau, které obsahuje. Pouhých 6 měsíců po narození dítěte můžete zkusit sníst čtverec (25 g) přírodní hořké čokolády;
• sladké sycené nápoje – kvůli přítomnosti konzervačních látek a chemických nečistot v nich;
• dorty – kvůli máslovému krému v nich. Pokud si ale koláč upečete sami doma, zaděláte těsto ve vodě a přidáte do něj jednu surovinu, třeba zelené jablko, tak to miminku neublíží. Samozřejmě byste do dortu neměli dávat mléko, vejce a další přísady, které jsou škodlivé pro vaše dítě;
• kondenzované mléko.

Pravidla pro zavádění sladkých doplňkových potravin

V každém případě platí obecná pravidla pro zavádění sladkostí do jídelníčku během kojení:

• Sladká jídla by měla být zavedena nejdříve 1,2, 3 nebo XNUMX měsíce po narození dítěte. Čím později, tím lépe, při sledování jeho stavu. Pokud si všimnete olupování, otoku, puchýřů, skvrn nebo zarudnutí na kůži vašeho novorozence, měli byste okamžitě přestat používat přípravek. Navíc, pokud to vše provází špatný spánek, náladovost a podrážděnost;
• zcela odstranit sladkosti, které obsahují chemické potravinářské přísady, GMO a konzervační látky;
• je třeba podávat malé množství sladkého produktu, postupně zvyšovat dávku a současně sledovat zdraví dítěte;
• Najednou je třeba podávat pouze jeden přípravek;
• Při nákupu dbejte nejen na kvalitu zvolené sladkosti, ale také na dobu její výroby a neporušenost obalu;
• je třeba dodržovat umírněnost – přejídání sladkostí, dokonce i zdravých, je přísně zakázáno;
• Sladká jídla je lepší připravovat doma;

Vezměte prosím na vědomí, že tělu požadované sacharidy lze získat také z jiných zdrojů:

• ovesné vločky vařené ve vodě – tento produkt se velmi rychle tráví, takže vám dává pocit plnosti po dlouhou dobu;
• chlebové výrobky bez lepku (složitá bílkovina obilovin) vám také dodají velké množství těžkých sacharidů bez újmy na vašem zdraví a zdraví vašeho dítěte;
• těstoviny jsou neškodné a uspokojující jídlo v prvních měsících života novorozence.

Toto téma dokonale vystihuje video Lyudmila Sharova, odbornice na kojení:

Doufáme, že jsme pro vás velmi podrobně probrali otázku „je možné jíst sladkosti při kojení?“ Pojďme se samostatně věnovat tématu sladkého čaje.

Je možné pít sladký čaj při kojení?

V poslední době se věřilo, že kojící matky prostě potřebují čaj a dokonce i s mlékem, aby jim mléko lépe teklo. Nyní se však odborníci na výživu dívají na čaj ze zcela jiného úhlu pohledu. Faktem je, že čaj obsahuje také kofein. A přestože je měkčí než „káva“, působí mnohem déle na nervový systém dítěte a stimuluje jeho střeva. Proto bude dítě z takového kofeinu „nemocné“ mnohem déle. Proto, pokud je pro vás těžké vzdát se obvyklého ranního šálku tohoto aromatického nápoje, pijte bílý čaj – má nejnižší obsah kofeinu. Jako čajový nápoj můžete použít i zdravou bylinku Ivan-čaj, která pomůže uklidnit nervový systém vašeho dítěte.

Co se týče sladkosti nápoje, během kojení je lepší používat přírodní stévii – jedná se o bylinku, která roste v Jižní Americe. Prodává se v supermarketech ve formě prášku v odděleních zdravé výživy. Stévie má bohaté blahodárné vlastnosti:

• nezvyšuje hladinu cukru v krvi;
• na rozdíl od běžného cukru nevzrušuje nervový systém;
• zmírňuje pálení žáhy;
• zlepšuje trávení;
• nestimuluje vzhled nadváhy;
• zabraňuje onemocnění ledvin snížením koncentrace kyseliny močové v těle.

Je však třeba mít na paměti, že mnoho lidí, zejména dětí, je alergických na rostliny. Stévie by proto měla být zaváděna do stravy kojící matky s opatrností, zejména proto, že neexistují žádné speciální studie na téma jejích výhod nebo poškození pro novorozence.

Při organizování výživy vašeho dítěte byste měli pamatovat na to, že zneužíváním nezdravých potravin, včetně sladkostí, můžete způsobit nenapravitelné poškození zdraví dítěte a pak s ním budete muset zacházet po zbytek jeho života. Z nemocného dítěte vyroste ne zcela zdravý dospělý člověk s mnoha onemocněními orgánů a systémů. Co může čekat miminko, jehož matka nedbala na správnou stravu při kojení:

• onemocnění trávicího traktu:
• gastritida s vysokou nebo nízkou kyselostí;
• žaludeční vřed;
• špatná sekrece žluči;
• špatná funkce střev;
• špatný výkon a zvětšení jater;
• porušení metabolismu mikroelementů v těle dítěte. Nejčastěji je to vápník. Což vede k hromadění solí v ledvinách a později k tvorbě kamenů;
• špatné fungování a zánět slinivky břišní;
• zvětšení sleziny;
• zácpa a průjem;
• mladistvé akné a akné;
• artritida a artróza;
• bolesti hlavy a migrény;
• tvorba škodlivého cholesterolu na stěnách cév atd.

Ve výčtu by se dalo ještě dlouho pokračovat. To je důvod, proč by kojící matky měly brát výživu během kojení vážně. V opačném případě bude vaše dospělé dítě muset celý svůj dospělý život držet dietu, jen aby si udrželo normální fungování trávicího systému, a tím i celého těla jako celku.

A přesto, jak je dobré, že si ženy kladou tak důležité otázky: je možné, aby kojící matka měla sladké, zda je období při kojení, je možné plavat během menstruace, jak jíst, aby byla zdravá a šťastná. Koneckonců, pokud jsou takové otázky položeny, znamená to, že se postaráme o sebe a své blízké, což znamená, že my a naše rodiny budeme zdraví a šťastní. co ještě potřebuješ?

Jezte správně a buďte zdraví!

Podívejte se na další články o zdraví matky a dítěte v sekci „Buďte zdraví!“.