Kolikrát týdně můžete chodit do infrasauny?

K tradičním léčebným a zdravotním prostředkům, kde se jako aktivní složky používá horká pára a teplo, se objevila důstojná alternativa – infrasauna. Od svého působení na trhu kosmetických služeb si dokázala získat značnou oblibu mezi klienty kosmetických salonů a lázeňských center.

V tomto článku vám prozradíme, co to infra koupel je, jaké jsou její výhody a jaká pravidla je třeba při proceduře dodržovat.

Obsah

Infrasauna – co to je?

Infrasauna je speciální lázeň, což je malá místnost (kajuta) s infračervenými vlnami. Vlnová délka je shodná s vlnovou délkou vyzařovanou lidským tělem (0,76–3 mikrony), proto je toto záření považováno za bezpečné.

Infrasauna je vyrobena z ekologických materiálů. Velmi oblíbené jsou sauny z přírodního dřeva: při zahřátí kabiny začne její dřevěná základna uvolňovat biologicky aktivní látky – fytoncidy, které aktivně bojují s patogenními bakteriemi.

Princip

Zdrojem záření jsou speciální keramická topidla namontovaná ve stěnách a pod sedadly, napájená z elektrické sítě. Princip sauny je následující: infračervené vlny pronikají do těla a rovnoměrně ho prohřívají na teplotu cca 38,5°C. V důsledku zahřátí dochází k intenzivnímu uvolňování potu otevřenými póry, díky čemuž dochází k pročištění pokožky a odstranění všech nečistot a toxinů z těla. Během procedury je teplota v kabině cca 60°C, ale mírné podmínky (vlhkost apod.) příliš nezatěžují srdce a další životně důležité orgány.

Efekt

Návštěva infrasauny působí na lidský organismus jak kosmeticky, tak terapeuticky. Jaké jsou výhody postupu?

Infračervené lázně pomáhají:

• čištění pleti;
• urychlení procesu hojení ran;
• odstranění odpadu a toxinů;
• stabilizace krevního tlaku;
• odstranění křehkosti cév;
• posílení imunity;
• odstranění bolesti hlavy a bolesti svalů;
• obnovení pružnosti a pohyblivosti kloubů;
• zahřátí svalů před tréninkem/soutěží;
• úleva od stresu;
• obnovení plného spánku;
• léčba chronických onemocnění ORL, kožních onemocnění.

Kosmetologové často doporučují infrasaunu jako lázeňskou léčbu při hubnutí, v boji proti celulitidě a pro hladkost a pružnost pokožky. Silné pocení během jednoho sezení se rovná 10-kilometrovému běhu, takže spojením návštěvy sauny s dietou můžete rychle a efektivně shodit přebytečná kila.

Infračervené paprsky navíc zvyšují průtok krve a tím zajišťují nasycení pokožky nezbytnými živinami. Kůže se nakonec vyčistí, získá přirozený tón a pružnost. Infračervené záření dokáže také vyléčit různé druhy dermatitid, akné, akné a dokonce i lupy.

Celulitida a „pomerančová kůže“ se také „bojí“ infračerveného záření, protože pod jeho vlivem se podkožní ložiska začínají rychle rozpouštět, takže IR je právem považováno za nezbytnou součást anticelulitidních procedur.

Tato fotografie ukazuje typickou dřevěnou infrasaunu.

Výhody

Infračervená kamera má oproti klasickým parním místnostem, včetně finské suché sauny, řadu významných výhod. Zde jsou hlavní výhody.

1. Nahřátí klasické koupele trvá asi 2 hodiny, příprava infrasauny na proceduru trvá 10 minut.
2. V infrasauně se ne více než 20% energie emitované ohřívači spotřebuje na ohřev vzduchu, zatímco v konvenční sauně – až 80%.
3. V infračervené lázni se lidské tělo zahřeje do hloubky 4 cm, v parní sauně – ne hlouběji než několik milimetrů. To značně zvyšuje čistící a hojivý účinek.
4. Absence tepelné zátěže v infrasauně umožňuje léčbu seniorům, nemocným, kardiovaskulárním a jiným onemocněním a dětem.
5. IR sauny můžete navštěvovat tak často, jak chcete, zatímco parní lázně se doporučuje navštěvovat maximálně jednou týdně.

„Mínus“ infrasauny jsou ve skutečnosti její kontraindikace, o kterých budeme hovořit později, ale nyní se podíváme na to, jak procedura funguje a jak se infračervené koupele užívat, aby nedošlo k poškození vašeho zdraví.

Postup

Aby návštěva infrasauny přinesla maximální užitek, musíte se na proceduru řádně připravit a během sezení dodržovat všechna pravidla pro používání kamery.

Jak se připravit na postup

• Před sezením byste si měli dát horkou sprchu. Napařování pokožky umožní lepší otevření pórů a lepší odvod škodlivých látek z těla. Pro maximální čištění můžete použít mýdlo nebo jemný tělový peeling.
• Abyste doplnili ztrátu vody při vydatném pocení, musíte před zákrokem doplnit zásoby tekutin v těle. Nejlepší jsou nesycené minerální vody, čaj a bylinný nálev.
• Hodinu a půl před zasedáním je vhodné mít svačinu, protože procedura na plný i prázdný žaludek nepřinese žádný užitek.
• Do sauny je lepší vybrat si oblečení, které je prostorné a vyrobené z přírodních tkanin, aby příliš těsné syntetické oblečení nezpůsobovalo podráždění pokožky.
• Přineste si s sebou tři ručníky: dva budete potřebovat k omotání kolem pasu a položení pod nohy, jeden na setření potu.

Jak se postup provádí

Do vyhřáté sauny vstupují nazí lidé. Pokud proceduru absolvuje více lidí současně, můžete se zabalit do ručníku nebo prostěradla. Dále se od vás vyžaduje pouze pohodlné sezení na lavičce, relaxace a příjemná hudba, která zní ze stereo systému.

Prvních 7-10 minut se bude tělo zahřívat a akumulovat energii, poté začíná hlavní fáze sezení – vydatné pocení. Během 10-15 minut se dobře vypotíte, spolu s potem vám z těla vyjdou škodlivé látky a póry se vyčistí od nečistot.

Dále se proces pocení zpomaluje, vnitřní tělesná teplota začíná stoupat a během následujících 5-8 minut se uvolňuje zbytkový pot díky vnitřní energii nahromaděné tělem.

Po prohřátí těla v sauně se hodí anticelulitidní masáž, zábal nebo lehký tělový peeling.

Jak správně používat infrasaunu

Následující pravidla pro používání infrakabiny vám pomohou vyhnout se nepříjemným nuancím a dopřejí vám plný požitek z procedury.

• Celková doba procedury by měla být 20-30 minut při teplotě 50-55°C, nicméně při zdravotních problémech je třeba sezení zkrátit na 5-10 minut.
• Při první návštěvě sauny můžete v sauně zůstat nejdéle 25 minut a teplota by neměla přesáhnout 45 °C. Při dalších návštěvách lze čas a teplotu postupně zvyšovat na 40 minut a 60 °C.
• Procedury musíte provádět vsedě, s nohama dolů a rukama nataženýma podél těla – účinnost vystavení infračerveným paprskům s touto možností bude maximální.
• Pokud je tělo příliš struskové, bude trvat 5 až 10 sezení, než se projeví efekt vydatného pocení.
• Během procedury je nutné utírat uvolněný pot, protože kapky potu odrážejí infračervené vlny a brání jejich pronikání do těla.
• V infračervené lázni je zakázáno používat krémy, oleje a další kosmetiku, protože účinné látky v nich obsažené mohou při interakci s paprsky způsobit alergie nebo dokonce popáleniny.
• Na konci sezení byste měli odpočívat 5-10 minut, aniž byste opustili kabinu, a poté si dát teplou sprchu, abyste smyli zbývající pot.
• Na suchou pokožku po saunování se doporučuje aplikovat výživný tělový krém.
• S telefonem byste neměli chodit do sauny, protože v důsledku teplotního rozdílu uvnitř zařízení může dojít ke kondenzaci, což povede k poruše gadgetu a jeho nákladným opravám.

Jak často můžete chodit do infrasauny?

Počet infra koupelí není nijak omezen, takže takovou saunu můžete navštěvovat, jak často chcete. Je však třeba připomenout, že nejlepšího účinku se dosáhne pravidelnými postupy, tzn. jednou denně bude stačit.

Indikace a kontraindikace

Infračervená koupel je prospěšná pro zdraví a pro udržení hygienické čistoty těla, proto jsou infračervené koupele často doporučovány jak kosmetology, tak lékaři.

Indikace k postupu:

• poruchy kardiovaskulární aktivity;
• poruchy nervového, imunitního, genitourinárního systému;
• zlepšení krevního oběhu a normalizace krevního tlaku;
• stimulace mozkové aktivity;
• neutralizace vlivu toxických emisí;
• onemocnění kloubů (artritida, revmatismus, burzitida);
• svalové křeče;
• poruchy trávení;
• skolióza
• menopauzální syndrom;
• léčba nespavosti;
• zotavení ze zranění;
• rehabilitace po infarktu;
• léčba bronchitidy, pneumonie atd.;
• kožní onemocnění (akné, psoriáza, ekzém);
• obezita;
• celulitida;
• křečové žíly.

Kontraindikace:

• benigní/maligní nádory;
• akutní purulentní procesy;
• zvýšená tělesná teplota;
• aktivní tuberkulóza;
• infekční nemoci;
• kachexie;
• přítomnost parazitů v těle;
• ateroskleróza;
• sklon k hojnému krvácení;
• diabetes mellitus;
• těhotenství;
• mastopatie;
• děložní myomy;
• menstruace;
• chronický alkoholismus.

Závěr

Shrňme si výše uvedené:

• infrasauna je pohodlný a účinný prostředek k hloubkovému čištění pokožky a léčení celého těla;
• postup je pohodlný a nevyžaduje mnoho času;
• Infračervené koupele mohou absolvovat dospělí i děti;
• V infrasauně můžete relaxovat a regenerovat se každý den.

Neměli bychom však zapomínat, že nadměrné používání takové koupele může vést ke zdravotním problémům.