Kolik kalorií obsahuje 150 g tvarohového kastrolu?

Kalorický obsah tvarohového kastrolu na 100 gramů závisí na receptu a v průměru 150 – 220 kcal.

Pokrm je bohatý na vitamíny a minerály, včetně velkého množství vitamínů A, B1, B2, cholin, B6, B9, B12, C, D, E, PP, H, minerály draslík, vápník, křemík, hořčík, fosfor, sodík , chlór, jód, železo, kobalt, měď, mangan, selen, molybden, fluor, chrom, zinek.

Tvarohový kastrol s krupicí v troubě: obsah kalorií na 100 gramů, nutriční hodnota, receptura, vitamíny, minerály

Kalorický obsah tvarohového kastrolu s krupicí a cukrem na 100 gramů je 215 kcal. 100 g misky obsahuje:

• proteiny – 12,9 g;
• tuky – 9,4 g;
• sacharidy – 20 g.

K vaření jsou potřebné následující ingredience:

• 0,4 kg polotučného tvarohu;
• 3 vejce;
• 3 polévkové lžíce krupice;
• půl sklenice cukru;
• sůl podle chuti;
• 1 lžíce másla;
• 2 g sody.

• vejce se smíchají s cukrem a tvarohem;
• do výsledné směsi přidejte 1 polévkovou lžíci rozpuštěného másla;
• směs se osolí, smíchá se sodou hasenou octem;
• do hmoty vaječného tvarohu se přidá krupice;
• Těsto vyložíme do formy vysypané krupicí a pečeme 50 – 60 minut.

Složení tvarohového kastrolu s krupicí v troubě s cukrem obsahuje vitamíny a minerály (v závorce % látek z denní dávky dospělého):

• A (9,7);
• B1 (3,7);
• B2 (16);
• B4 (16);
• B5 (9,7);
• B6 (6,4);
• B9 (7,9);
• B12 (30);
• D (4);
• E (2,6);
• N (15);
• RR (20);
• draslík (5);
• vápník (14);
• křemík (1,6);
• hořčík (5,5);
• sodík (4,3);
• fosfor (27);
• chlor (6,6);
• železo (4,6);
• jód (7,1);
• kobalt (45);
• mangan (2,4);
• měď (8);
• molybden (12);
• selen (54);
• chrom (4,7);
• zinek (4,6).

Tvarohový kastrol s rozinkami: obsah kalorií na 100 gramů, bju, recept

Kalorický obsah tvarohového kastrolu s krupicí a rozinkami na 100 gramů je 195 kcal. 100 g misky obsahuje:

• proteiny – 14,1 g;
• tuky – 10,4 g;
• sacharidy – 11,5 g.

Pro vaření potřebujete následující produkty:

• 0,5 kg tvarohu;
• 2 polévkové lžíce krupice;
• 1 vejce;
• 20 g másla;
• sůl podle chuti;
• 30 g cukru;
• 1 polévková lžíce rozinek.

• tvaroh se smíchá s vejcem, solí a krupicí;
• do těsta se přimíchají rozinky;
• zapékací mísu vymažeme zakysanou smetanou a potřeme 20 g rozpuštěného másla;
• Kastrol pečeme v troubě při 180 °C 35 – 45 minut.

Dietní tvarohový kastrol bez cukru: obsah kalorií na 100 gramů, bju, recept

Kalorický obsah dietního tvarohového kastrolu bez cukru na 100 gramů je 117 kcal. 100 g sladkého pokrmu obsahuje:

• proteiny – 12 g;
• tuky – 3,6 g;
• sacharidy – 9,4 g.

• 35 g rozinky;
• 10 g vlákna;
• 5 g olivového oleje;
• 100 g vajec;
• 10 Kakao;
• 150 g 1,5% mléka;
• 18 g ovesných vloček;
• 350 g 1,8% tvarohu;
• 8 g máku;
• 5 vanilkového cukru;
• 90 g banánu.

• pro přípravu kastrolového základu se smísí vláknina, kakao, vejce, olivový olej a ovesné vločky;
• vrstva kastrolu bude rozložená vrstva banánů;
• vrchní část pokrmu se připravuje takto: tvaroh smícháme s rozinkami, mákem, vanilkovým cukrem a banánem; do výsledné tvarohové hmoty se přidá směs vajec a mléka;
• výsledný 3-patrový dietní kastrol se peče, dokud není připraven v multivarku v režimu pečení.

Tvarohový kastrol s moukou a cukrem: obsah kalorií na 100 gramů, bju, recept

Kalorický obsah tvarohového kastrolu s moukou na 100 gramů je 200 kcal. 100 g sladkého pokrmu obsahuje:

• proteiny – 14 g;
• tuky – 8 g;
• sacharidy – 17,2 g.

Recept na tvarohový kastrol s moukou a cukrem:

• smíchejte 500 g 9% tvarohu s 1 lžící zakysané smetany 10%;
• do výsledné směsi přidejte 1 kuřecí vejce, 2 lžíce cukru, 3 lžíce mouky;
• smíchejte přísady;
• Zapékací mísu vymažte máslem a vložte do ní těsto;
• Kastrol pečte v troubě na 180 stupňů, dokud nebude uvařený (asi 40 minut).

Tvarohový kastrol s jablky: kalorie na 100 gramů, nutriční hodnoty, vitamíny, minerály

Kalorický obsah tvarohového kastrolu s jablky na 100 gramů je 165,2 kcal. 100 g misky obsahuje:

• proteiny – 15,9 g;
• tuky – 5,8 g;
• sacharidy – 11,9 g.

Na přípravu bylo použito 180 g slepičího vejce, 120 g jablek, 600 g tvarohu 5 %, 50 g krupice, 50 g cukru, 5 g másla.

Složení tvarohového kastrolu s jablky obsahuje vitamíny a minerály (v závorce % látek z denní dávky dospělého):

• A (8);
• B1 (3,2);
• B2 (14);
• B4 (15);
• B5 (8,2);
• B6 (8,1);
• B9 (6,8);
• B12 (30);
• C (1,7);
• D (4,3);
• E (1,9);
• N (17);
• RR (16);
• draslík (5,4);
• vápník (11);
• křemík (1,8);
• hořčík (4,6);
• sodík (4,1);
• fosfor (20);
• chlor (4,4);
• železo (5,8);
• jód (6,3);
• kobalt (45);
• mangan (1,9);
• měď (6.9);
• molybden (10);
• selen (44);
• chrom (5);
• zinek (4).

Tvarohový kastrol s kondenzovaným mlékem: obsah kalorií na 100 gramů, bju, recept

Kalorický obsah tvarohového kastrolu s kondenzovaným mlékem na 100 gramů je 187 kcal. 100 g misky obsahuje:

• proteiny – 14,7 g;
• tuky – 9,8 g;
• sacharidy – 9,5 g.

Recept na tvarohový kastrol s kondenzovaným mlékem:

• oddělte žloutky od bílků ze 2 slepičích vajec;
• pomocí mixéru rozšlehejte 500 g tvarohu, žloutky a 100 g kondenzovaného mléka;
• zvlášť vyšleháme bílky a 2 g soli;
• přidejte bílky do tvarohové hmoty a pečlivě promíchejte přísady;
• Zapékací mísu vymažte olejem, vložte do ní těsto, vložte kastrol na cca 35 minut a pečte v troubě vyhřáté na 180 stupňů.

Tvarohový kastrol s dýní: obsah kalorií na 100 gramů, bju, recept

Kalorický obsah tvarohového kastrolu s dýní na 100 gramů je 140 kcal. 100 g misky obsahuje:

• proteiny – 8,2 g;
• tuky – 5,2 g;
• sacharidy – 16,3 g.

Recept na tvarohový kastrol s dýní:

• uvařte 500 g dýně do měkka, rozšlehejte ji v mixéru se 120 g cukru;
• smíchejte se 120 g zakysané smetany 10% 500 g tvarohu 5%;
• přidejte tvarohovou směs do dýně, vše promíchejte;
• do těsta přidáme sůl podle chuti, 4 lžíce krupice, 3 slepičí vejce. Vše důkladně promíchejte;
• kastrol pečeme v troubě předehřáté na 180 stupňů asi 15 minut.

Tvarohový kastrol se sušenými meruňkami: obsah kalorií na 100 gramů, bju, recept

Kalorický obsah tvarohového kastrolu se sušenými meruňkami na 100 gramů je 202 kcal. 100 g misky obsahuje:

• proteiny – 11,7 g;
• tuky – 6,8 g;
• sacharidy – 23,4 g.

Recept na tvarohový kastrol se sušenými meruňkami:

• smíchejte 500 g tvarohu 9% se 70 g kuřecího vejce a 3,5 lžíce cukru;
• do výsledné směsi přidejte 100 ml mléka, 4 polévkové lžíce krupice, 1 polévkovou lžíci škrobu;
• ingredience důkladně promíchejte;
• nakrájejte 50 g sušených meruněk, přidejte do těsta, promíchejte;
• kastrol pečeme asi 40 minut v troubě předehřáté na 180 stupňů.

Výhody tvarohového kastrolu

Výhody kastrolu jsou následující:

• kastrol obsahuje hodně fosforu a vápníku, které jsou nezbytné pro zdravé nehty, vlasy a kosterní systém;
• díky přítomnosti vlákniny se kastrol doporučuje pro normalizaci metabolismu a stimulaci trávení;
• hlavní složkou pokrmu je tvaroh, který je tělem dobře absorbován a zřídka vyvolává alergické reakce;
• Kastrol je bohatý na vitamíny skupiny B, které jsou důležité pro zdraví srdce, cév a nervového systému.
• Dietní pokrm obsahuje minimum kalorií, proto je indikován při hubnutí a při dietě.

Harm tvarohový kastrol

Navzdory skutečnosti, že kastrol má mnoho pozitivních vlastností, v některých případech může být výrobek škodlivý pro zdraví a pohodu. Vzhledem k přítomnosti tvarohu a mléka je pokrm kontraindikován při intoleranci mléčné bílkoviny. Kromě toho byste neměli nadužívat kastrol, pokud máte sklony k plynatosti nebo exacerbacím gastrointestinálních onemocnění.