Je správné jíst granátové jablko před nebo po jídle?

Jak jíst granátové jablko?

Zvýšit imunitu, zlepšit činnost trávicího traktu a snížit váhu, zbavit se průjmů a snížit riziko vzniku střevních infekcí, očistit organismus a posílit srdce – to vše je pod silou granátu. Toto úžasné ovoce, v závislosti na potřebách, lze konzumovat téměř bez odpadu. Jaké další léčivé vlastnosti skrývá?

vlastnosti ovoce

Granátové jablko je bohaté na chemické složení, přičemž každá ze složek vykazuje určitou léčivou vlastnost.

Kyselá chuť ovoce a šťávy z něj je způsobena přítomností kyselin organického původu. Jejich hlavním úkolem je zlepšit trávení. Jakmile se dostanou do žaludku, stimulují produkci žaludeční šťávy, která zase přispívá k lepšímu trávení potravy.

Kompletně zpracované potraviny vás zbaví pocitu těžkosti, žaludečních křečí, plynatosti, pálení žáhy. Včas a správně zpracované jídlo dodává tělu potřebné složky, energii.

Výhody konzumace granátového jablka pro trávicí trakt jsou způsobeny obsahem vlákniny a pektinu v něm. První, procházející střevy, shromažďují a odstraňují toxiny, toxiny, zlepšují střevní motilitu. Pektiny také odstraňují toxiny a jedy, což přispívá k samoléčení prospěšné střevní mikroflóry.

Kvůli zvýšené kyselosti je však granátové jablko zakázáno během exacerbace vředů, gastritidy a také s pankreatitidou.

Bohatost vitaminového a minerálního složení granátového jablka určuje jeho zpevňující, tonizační a regenerační účinek. Při jeho pravidelné konzumaci se zvyšuje odolnost imunity vůči virózám a nachlazení, nepříznivým faktorům prostředí.

Přítomnost vitamínů C a E zajišťuje antioxidační vlastnosti granátového jablka. Pomáhá vázat radionuklidy, pročišťuje organismus a zpomaluje proces stárnutí buněk. Při neustálém vnitřním i vnějším používání se zlepšuje stav pokožky, nehtů a vlasů.

Kromě toho se vitamín E podílí na produkci ženských pohlavních hormonů, takže konzumace granátového jablka má příznivý vliv na zdraví žen – hormonální pozadí je normalizováno, je usnadněn premenstruační syndrom a menopauza a zvyšuje se pravděpodobnost početí.

Přítomné v ovoci a další vitamíny – skupina B, stejně jako vitamíny A, K, PP. První je nezbytný pro produkci hormonů, udržení zdraví orgánů zraku a zrakové ostrosti. Vitamíny K a PP mají příznivý vliv na stav cév, podílejí se na krvetvorbě.

V kombinaci s antioxidanty kyselina nikotinová (vitamin PP) zlepšuje propustnost kapilár, zvyšuje elasticitu cévních stěn a zabraňuje tvorbě cholesterolových plaků. Vitamin K zvyšuje viskozitu krve.

Přítomnost vitamínů B nám umožňuje mluvit o blahodárných účincích granátového jablka na nervový systém. Jeho konzumace umožňuje vyrovnat se s úzkostí a podrážděností, neutralizuje příznaky chronické únavy, odstraňuje problémy se spánkem. Tato skupina vitamínů v kombinaci s fosforem zlepšuje cerebrální oběh, zvyšuje koncentraci. Granátové jablko se doporučuje lidem, kteří se zabývají intelektuálními aktivitami.

Sluší se dodat, že granátové jablko je bohaté na železo, díky čemuž je ještě prospěšnější pro oběhový systém. Tento prvek umožňuje udržovat požadovanou hladinu hemoglobinu, zabraňuje anémii. Při pravidelném používání plodu je krev nasycena kyslíkem a přenáší ji do orgánů a tkání.

Draslík a hořčík obsažené v kompozici vykazují posilující účinek na srdeční sval. To je zvláště cenné během těhotenství, kdy se objem cirkulující krve zvyšuje 1,5-2krát. Konzumace granátového jablka snižuje riziko infarktu a mrtvice, je užitečné při ateroskleróze.

Sodík ve složení reguluje rovnováhu voda-sůl. V kombinaci s mírným diuretickým účinkem zajišťuje odvod přebytečných tekutin z těla, pomáhá odstraňovat otoky.

Granátové jablko má díky taninům ve složení stahující účinek. To vám umožní použít jej pro dysbakteriózu, průjem. Ale se zácpou, hemoroidy, análními trhlinami konzumace produktu pouze zhorší stav, a proto je granátové jablko zakázáno.

READ
Jak uchovat potraviny déle bez chlazení na cestách?

Při průjmu se granátové jablko vyhýbá nedostatku stopových prvků, protože jich má ve složení velké množství.

Ovoce má také antiseptický účinek, takže pomáhá bojovat a předcházet střevní infekci. Přispívá k potlačení patogenní mikroflóry a rozvoji užitečných.

Antiseptický účinek umožňuje využití plodu a jeho složek k léčbě onemocnění dýchacích cest, zánětů dutiny ústní.

Při vnější aplikaci granátové jablko vykazuje hojení ran, antibakteriální vlastnosti a vlastnosti proti spálení. Čistá šťáva z granátového jablka však způsobí zánět. Je správné připravovat infuze na bázi slupek z granátového jablka a poté v nich navlhčit vatové tampony a otřít jimi postižená místa.

Silná infuze slupek z granátového jablka se vyznačuje anthelmintickým účinkem, který vám umožňuje zbavit se helmintické invaze.

Můžete jíst s kostmi?

Existuje mylná představa, že semena granátového jablka jsou nezdravá. To je však zcela nepravdivé, protože obsahují hrubou vlákninu a sacharidy. Obsahují jód, fosfor, popel, železo, dále vitamíny A, PP, B, E a mastné kyseliny.

Semena svým složením působí antioxidačně, snižují hladinu „špatného“ cholesterolu, zlepšují metabolický metabolismus a trávení. Působí léčivě na nervový systém – zlepšují náladu, zlepšují spánek, odstraňují bolesti hlavy neuralgického charakteru. Zrna jsou užitečná pro anémii, podráždění střev, onemocnění urogenitálních orgánů.

Při bohaté a bolestivé menstruaci mají kosti analgetický účinek, snižují krvácení. Jejich pravidelné užívání navíc podle odborníků snižuje riziko vzniku rakoviny prsu. Jsou také dobré pro zdraví mužů. Takže na východě byla mletá zrna dlouho považována za nejlepší způsob, jak zlepšit potenci, chránit před chorobami genitourinárního systému.

Vzhledem k prospěšným vlastnostem semen granátového jablka se mohou a měly by jíst. Pokud se ovoce podává dítěti nebo lidem se slabým žaludkem (špatná stravitelnost potravin, sklon k zácpě), měli byste volit odrůdy ovoce, které mají měkčí kosti.

Někteří se domnívají, že konzumace pecek může způsobit problémy s apendicitidou. To však platí pouze v případě výrazného překročení povolené denní dávky.

Jak zařadit do jídelníčku při nemocech?

Gastritida, která zahrnuje poškození vnitřní výstelky žaludku, vyžaduje přísnou dietu. Omezení jsou uvalena na kořeněná, smažená jídla, marinády. Mnoho ovoce a zeleniny zůstává zakázáno. Granátové jablko, které se vyznačuje vysokou kyselostí, aktivně ovlivňuje stav žaludeční sliznice, takže kyselost žaludeční šťávy určuje, zda lze granátové jablko jíst s gastritidou.

Takže se zvýšenými dávkami by měl být denní příjem granátového jablka snížen na 50-100 g denně. Zároveň se nedoporučuje jíst ho denně – postačí dvakrát až třikrát týdně. Je lepší podávat pokrm ne samostatně, ale jako součást salátů, jako doplněk k masu, jinému nekyselému ovoci. Jinými slovy, vylučte účinek kyselin z granátového jablka na prázdný žaludek.

S nízkou kyselostí je granátové jablko užitečné, protože kompenzuje nedostatek žaludeční šťávy produkované tělem, zlepšuje fungování trávicího traktu. Denně se dá sníst 100 g.

Důležitý bod – tato doporučení jsou platná pouze během remise gastritidy. V akutní formě, jako při exacerbaci žaludečních vředů a jiných orgánů gastrointestinálního traktu, jsou granátové jablko a šťáva z něj přísně zakázány.

Ovoce, které má adstringentní vlastnost, pomáhá zmírnit stav s průjmem, dysbakteriózou. Při průjmu je samozřejmě lepší semena přímo nejíst. V tomto případě je mnohem užitečnější infuze na bázi slupek granátového jablka. Ty jsou rozdrceny, vysušeny, nality vodou a trvaly na tom. Poměr surovin a kapaliny – ne více než 1: 20.

Již po první aplikaci je možné zmírnit stav, při silném průjmu jsou potřeba 2-3 dávky s odstupem 3-5 hodin mezi nimi.

READ
Jak namočit okurky, aby rychle vyklíčily?

Infuze slupek z granátového jablka, která má antiseptické vlastnosti, jako čerstvé ovoce, pomáhá zbavit se infekčních střevních onemocnění. Je lepší dát přednost nálevu, který se obvykle užívá 30 minut před jídlem 2-3x týdně. Délka kurzu je 7 dní, poté následuje týdenní přestávka.

Vzhledem ke schopnosti odstraňovat toxiny a produkty rozkladu je granátové jablko užitečné při intoxikaci, takže po otravě z něj můžete pít šťávu – jídlo nebo alkohol.

Antiseptický účinek umožňuje použití ovoce při bolestech v krku, respiračních onemocněních. S tonzilitidou a faryngitidou, stejně jako stomatitida, zánět dásní se doporučuje oplachování silným odvarem z kůry granátového jablka.

Při akutní pankreatitidě a cholecystitidě je granátové jablko zakázáno v jakékoli formě.

Ale během období remise v chronické formě onemocnění je užitečné malé množství granátového jablka. Měli byste jej začít zavádět do stravy postupně – doslova od 3-5 zrn denně, poté (ne dříve než za měsíc – jeden a půl) zvyšte denní objem na 100 g. Zrna můžete nahradit šťávou – začněte od 1 polévkové lžíce denně, čímž se denní objem zvýší na 100 ml. Ujistěte se, že šťávu z granátového jablka zředíte vodou!

Při pankreatitidě, doprovázené zácpou nebo nedenní stolicí, je třeba se vyhnout konzumaci granátového jablka. To je způsobeno skutečností, že plod posiluje a žluč, jak víte, opouští tělo, včetně výkalů.

Obecně není zakázáno konzumovat plod s pankreatitidou, ale pouze při absenci jakýchkoli případů zhoršení. Při jejich dodržení (i sporadicky) nadělá granátové jablko více škody než užitku.

Pokud máte cukrovku, měli byste jíst semena granátového jablka. Vyznačují se nízkým glykemickým indexem (35), a proto nezpůsobují inzulinové skoky.

Výhody ovocných zrn při cukrovce jsou způsobeny jejich schopností snižovat hladinu cholesterolu a cukru v krvi. Je známo, že při tomto onemocnění se stav cévních stěn zhoršuje, nicméně kosti bohaté na železo, kyselinu nikotinovou a mastné kyseliny dokážou cévy zpevnit, zvýšit jejich elasticitu a propustnost kapilár.

Přípustná denní dávka pro diabetiky by neměla přesáhnout 100 g. Obilniny by se neměly jíst denně, ale každé 2-3 dny. Ale konzumace šťávy z granátového jablka by měla být opuštěna. Zvyšuje hladinu cukru v krvi.

Pozitivně působí na slinivku, játra, dodávají tělu také energii.

Tím, že snižuje hladinu cholesterolu a snižuje vylučování kyseliny močové, je granátové jablko užitečné při dně. Můžete ho však užívat během remise, zatímco v akutním stadiu je třeba držet přísnou dietu s vyloučením kyselého ovoce a zeleniny.

Granátové jablko bohaté na jód je také prospěšné pro zvětšenou štítnou žlázu. Jeho součástí je také selen, který tlumí zánět štítné žlázy a speciální aminokyselina. Ten se podílí na metabolismu bílkovin, v důsledku čehož se stává součástí mozkových chemikálií odpovědných za produkci hormonů.

Je třeba si uvědomit, že hladina jódu v těle může být nedostatečná nebo přebytečná. To i další vyvolává negativní změny v činnosti štítné žlázy.

Při nedostatku jódu lze granátová jablka jíst častěji, dodržujte 100-150 g denně. Pokud je tohoto prvku přebytek, množství granátového jablka by se mělo snížit na 150-200 g týdně.

Při anémii může konzumace granátového jablka zvýšit hladinu hemoglobinu v krvi. K tomu byste měli sníst 100-150 g ovoce denně. Mnohem účinnější je však pít čerstvé. Je lepší ji chovat se šťávou z červené řepy.

Příprava léčivého koktejlu je celkem jednoduchá. Ze semen granátového jablka by měla být vytlačena šťáva. Červenou řepu nastrouháme a také z této kaše získáme šťávu. Šťávy smíchejte ve stejném množství.

READ
Je možné z kuchyně udělat výstup na lodžii?

Pití šťávy z řepy a granátového jablka na anémii by mělo být dvakrát denně, denně, po dobu nejméně 2 měsíců. Poté byste si měli udělat přestávku po dobu 7-10 dnů a v případě potřeby kurz opakovat.

Navzdory skutečnosti, že těhotenství není nemoc, stojí za to samostatně zvážit zásady konzumace granátového jablka v tomto období. Nejprve je třeba poznamenat, že granátové jablko je užitečné pro budoucí matku.

Posiluje imunitní systém, zachraňuje před anémií z nedostatku železa a zabraňuje jejímu rozvoji, zlepšuje stav kardiovaskulárního systému, zejména průtok krve mezi matkou a plodem. Pravidelná konzumace této vícesemenné bobule chrání před otoky.

Kyselina listová přítomná v kompozici je potřebná pro stavbu míchy a mozku plodu, neurální trubice. Vitamín A se podílí na tvorbě sítnice dítěte a vitamín E chrání močový měchýř plodu před předčasným poškozením.

Při pravidelném užívání granátového jablka během těhotenství je možné snížit pravděpodobnost potratů a předčasných porodů, hypoxii plodu. Konečně, v raných fázích „zajímavé situace“ pomáhá kyselá chuť plodu vyrovnat se s toxikózou.

Při absenci kontraindikací můžete jednou týdně jíst 1 ovoce se zrny. Měli byste zvolit středně velké ovoce, které rozdělíte do 2-3 dávek. Místo zrnek můžete 1-3x týdně pít šťávu z granátového jablka zředěnou vodou.

Jako profylaktický prostředek proti nachlazení, stejně jako v období rekonvalescence po dlouhé nemoci, se doporučuje jednou denně vypít sklenici šťávy z granátového jablka, ve které je rozpuštěna 1 lžička medu.

Denní použití

Při absenci kontraindikací mohou být granátová jablka zahrnuta do každodenní stravy – musíte jíst 100-150 g ovoce denně. Samozřejmě můžete použít kdykoli během dne, ale kvůli mírnému diuretickému účinku je lepší odmítnout jíst tuto vícesemennou bobule večer.

Semena granátového jablka, pokud jsou důkladně žvýkána, rychle nasytí. Současně je obsah kalorií v produktu nízký. Vzhledem k obsahu kyselin v něm je lepší jíst obiloviny před jídlem, protože napomáhají trávení a zlepšují kondici. Kvůli vysoké kyselosti byste však neměli jíst granátová jablka hned po probuzení nalačno. Použití ovoce je lepší oddělit v samostatném jídle a jíst ho 30-60 minut před důkladnějším jídlem.

Ti, kteří z nějakého důvodu nechtějí jíst kosti, obvykle volí čerstvě vymačkanou šťávu z granátového jablka. Čerstvé je však vysoce koncentrované. Pokud ji pijete čerstvou, není zdravotně nezávadná, proto se pěstuje napůl s vodou. Částka posledně jmenovaného může být dokonce mírně vyšší než 50 %. Místo vody si můžete vzít šťávu z řepy nebo mrkve.

Takto zředěný nápoj lze pít 1-2x denně, nejlépe před jídlem. Velké množství kyselin ve šťávě může poškodit sklovinu, proto je lepší ji pít brčkem. Pokud není k dispozici nebo dužinu sníte, doporučuje se poté vypláchnout ústa.

Ve stravě dítěte při absenci sklonu k alergiím a vážným zažívacím problémům lze granátová jablka zavést od 3 let. Musíte začít s 2-3 zrny denně, postupně zvyšovat denní dávku na 50 g. Pokud mluvíme o šťávě z granátového jablka, můžete ji podávat ve zředěné formě (1 díl granátového jablka a 2 díly vody nebo jiné šťávy) od 12 měsíců, jednorázový objem – 30-40 ml. Dužnina i šťáva se dítěti podávají maximálně 1-2krát týdně.

Vzhledem ke schopnosti některých vitamínů (především kyseliny askorbové) se při dlouhodobém působení vzduchu rozkládat, je lepší granátová jablka odšťavnit a oloupat bezprostředně před použitím. Oloupaná dužina nebo vymačkaná čerstvá šťáva přinesou maximální užitek během prvních 20-30 minut po přípravě (zbavení kůrek, vylisování šťávy).

READ
Jaké jsou příznaky nedostatku železa v těle?

Při ztrátě hmotnosti

Granátové jablko se vztahuje na produkty s nízkým obsahem kalorií, což je 52 kcal na 100 g produktu. Samozřejmě se to nedá nazvat ovocem, které jíte a zároveň hubnete (jako jídla s „negativním“ obsahem kalorií), ale často se používá při různých dietách.

Je to dáno nejen nízkou energetickou hodnotou, ale také schopností zlepšit trávení. Stimulací střevní motility, podporou úplného vstřebávání potravy a prokázáním čistícího účinku je granátové jablko účinným pomocníkem v boji s nadváhou.

Urychluje metabolismus, nastartuje metabolismus lipidů, odstraňuje toxiny a přebytečné tekutiny z těla. Díky obsahu sacharidů se díky semenům granátového jablka budete cítit sytí a umožní vám jíst méně. K tomu je třeba opatrně a pomalu žvýkat ovocná zrna.

A konečně, bohaté složení minerálů a vitamínů pomáhá vyhnout se nedostatku vitamínů a chemických prvků v těle, ke kterému často dochází při dodržování přísných diet.

Granátové jablko na hubnutí může působit jako přísada při dodržování zásad správné výživy nebo jako hlavní produkt půstních dnů.

V prvním případě člověk odmítá škodlivé potraviny, jí často a v malých porcích. Granátové jablko lze konzumovat v čisté formě nebo přidávat do salátů, cereálií, kyselých mléčných jídel, slouží jako přísada do masitých pokrmů. Mělo by se jíst každý den nebo obden při dodržení předepsaného dávkování.

Granátová dieta označuje expresní diety, které pomáhají zbavit se přebytečných kilogramů v krátké době. Neměl by se používat více než jednou za 4-6 měsíců, neměl by se používat déle než 2-3 dny.

Mono-dieta z granátového jablka zahrnuje použití ovoce i šťávy z granátového jablka. Účinek je založen na snížení KBZhU, použití produktů, které urychlují metabolismus a mají čistící vlastnosti. V tomto případě je ovoce kombinováno s libovým masem a rybami, pohankou, kefírem, vaječným bílkem.

Existuje také systém postních dnů na šťávě z granátového jablka. Sedět na takové stravě by mělo být 1-2 dny. V této době se pije 1,5-2 litry šťávy zředěné vodou denně, stejně jako minerální voda a ne více než 500 ml kefíru. To druhé je lepší pít před spaním. Pokud je těžké vydržet hlad, můžete přidat trochu ovesných vloček nebo pohanky na vodě, kousek kuřecích prsou.

K přípravě šťávy byste měli vzít přezrálé ovoce, ale ne shnilé. V opačném případě způsobí fermentační procesy ve střevech. Při dodržování stravy z granátového jablka je lepší odmítnout konzumaci ovoce v noci, protože má diuretické vlastnosti.

Podrobnosti viz níže.

Lisa.ru vám řekne, jaké prospěšné vlastnosti a kontraindikace má toto ovoce, a také s ním sdílí nejlepší recepty jako přísadu.

Šťavnaté a sladké: jak správně jíst granátové jablko, abyste získali maximální výhody

Přestože je granátové jablko považováno za exotické ovoce, mnozí toto ovoce znají zrakem již od dětství. Podle lékařů je však s ním třeba postupovat opatrně. Naučíte-li se správně jíst granátové jablko, můžete získat maximální užitek z této pochoutky.

Užitečné vlastnosti

Šťavnaté a sladké: jak správně jíst granátové jablko, abyste získali maximální výhody

Toto jasně červené ovoce obsahuje velké množství vitamínů a mikroelementů. Mezi nimi jsou vitamíny A, C, E, PP, vápník, draslík, železo, chrom, mangan a sodík. Kromě toho semena granátového jablka obsahují kyselinu listovou a pantotenovou, fytoncidy, třísloviny, organické ovocné kyseliny, třísloviny a pektiny.

Jednou z nejcennějších vlastností granátového jablka je jeho příznivý vliv na kardiovaskulární systém. Toto ovoce pomáhá posilovat cévy, zvyšuje hemoglobin, chrání před infarktem, pomáhá snižovat krevní tlak, a proto je indikováno při hypertenzi.

Mezi další užitečné vlastnosti patří:

  • posílení imunitního systému a aktivace ochranných reakcí v těle;
  • protizánětlivý účinek;
  • odstranění toxinů z těla;
  • regulace hormonálních hladin u žen během menopauzy a dalších změn souvisejících s věkem;
  • účinek proti stárnutí na kůži;
  • zvýšení vytrvalosti a energie;
  • příznivý vliv na štítnou žlázu.
READ
Jak dlouho lze čerstvý kaviár z kapra skladovat v lednici?

Škody a možné kontraindikace

Šťavnaté a sladké: jak správně jíst granátové jablko, abyste získali maximální výhody

Navzdory všem prospěšným vlastnostem granátového jablka má některé vlastnosti, které mohou poškodit tělo. Takže kvůli velkému množství organických ovocných kyselin ve svém složení může zvýšit kyselost žaludku, což může vést k pálení žáhy, pokud se přejídáte.

Musíte vědět, že granátové jablko může snížit krevní tlak, takže je kontraindikováno pro hypotenzi. Mezi nejdůležitější kontraindikace tedy patří:

  • zvýšená acidita žaludku;
  • onemocnění slinivky břišní (pankreatitida a další);
  • gastritida;
  • žaludeční vřed;
  • zvýšená citlivost zubní skloviny;
  • nízký krevní tlak;
  • akutní pulpitida;
  • hemoroidy;
  • alergická reakce a individuální nesnášenlivost k produktu.

Kromě toho odborníci doporučují konzultovat s lékařem při užívání silných léků: někdy může ovoce neutralizovat jejich účinek, takže je lepší o tom vědět předem.

Mohou těhotné ženy jíst granátové jablko?

Šťavnaté a sladké: jak správně jíst granátové jablko, abyste získali maximální výhody

Není žádným tajemstvím, že během těhotenství potřebuje ženské tělo především komplex vitamínů a minerálů, aby plodu poskytlo vše, co potřebuje. Granátové jablko s tím pomůže. Pro nastávající matky může toto ovoce přinést takové výhody, jako jsou:

  • snížit otoky;
  • zmírnit nepříjemné příznaky toxikózy;
  • nasytit tělo tolik potřebnými vitamíny a minerály;
  • posílit imunitu a posílit imunitní systém těla;
  • poskytovat podporu a dodávat elasticitu cévním stěnám;
  • udělat nabídku rozmanitější.

Během období porodu se doporučuje konzumovat granátové jablko až 3krát týdně, 100-150 g denně.

Lékaři také poznamenávají, že během kojení není zakázáno jíst granátové jablko, pokud dítě nemá negativní reakci nebo alergii na ovoce.

Jak často můžete jíst granátové jablko?

Šťavnaté a sladké: jak správně jíst granátové jablko, abyste získali maximální výhody

Je možné jíst granátové jablko denně?

Vezmeme-li v úvahu všechny prospěšné vlastnosti tohoto produktu, můžeme rozhodně říci, že jeho každodenní konzumace je nejen možná, ale také velmi prospěšná pro zdraví dospělých a dětí. Vzhledem k tomu, že výrobek obsahuje v průměru 50 až 55 kalorií na 100 gramů, jedná se o nepostradatelnou složku stravy.

Chcete-li získat maximální přínos pro tělo, lékaři doporučují jíst granátové jablko asi 20-30 minut před hlavním jídlem před snídaní, obědem a časnou večeří. Stejná doporučení platí pro šťávu z granátového jablka.

Kolik můžete denně jíst

Lékaři doporučují každý den zkonzumovat 150 g semínek granátového jablka. Toto množství je dostatečné k tomu, aby tělu poskytlo všechny potřebné mikroelementy a vitamíny obsažené v ovoci. Dětem od 3 do 5 let se doporučuje podávat 1 hrst zrnin maximálně jednou týdně. Starším dětem bude stačit v průměru 1 až 70 g výrobku cca 100x týdně, teenageři mohou toto množství ovoce konzumovat denně.

Co se týče konzumace šťávy z granátového jablka, normy jsou přísnější. Protože koncentrovaný nápoj obsahuje příliš mnoho ovocných kyselin, které mohou dráždit stěny žaludku. Doporučuje se vypít 100 ml šťávy denně, zředěné 300 ml vody.

S kostí nebo bez

Šťavnaté a sladké: jak správně jíst granátové jablko, abyste získali maximální výhody

Na otázku, jak jíst granátové jablko – se semenem nebo bez něj, můžete dát jednoznačnou odpověď. Je lepší jíst celé ovoce spolu se zrny. Semena granátového jablka obsahují hodně vlákniny, stejně jako komplexní sacharidy a škrob. Všechny tyto látky jsou potřebné pro správné fungování gastrointestinálního traktu. Navíc stimulují střeva a odvádějí z těla toxiny a další škodlivé látky.

Chcete-li ovoce snadno a rychle oloupat, podívejte se na následující videonávod:

Nejlepší recepty

Otázka, jak správně jíst granátové jablko, není těžká, pokud rádi konzumujete toto ovoce samostatně, ale pokud vás již omrzela jeho lehce nakyslá chuť, doporučujeme připravovat pokrmy s čerstvými semínky granátového jablka, které tělu dodají potřebné vitamíny a potěší vás novými kombinacemi chutí.

Rate article
Add a comment

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: