Je možné jíst syrové bílé zelí?

Oblíbené je bílé zelí zeleniny, která je k dispozici po celý rok. Mnoho lidí dává přednost její vařená, ale existuje také теkteří ji konzumují syrovou. V tomto článku zvážímejaké výhody může přinést syrové zelí? zelíkdo si to nezaslouží použití a jak tuto zeleninu používat s mírou k udržení zdraví.

Výhody syrového bílého zelí

Syrové bílé zelí obsahuje draslíku, fytonutrienty a vitamín С, díky čemuž je nejen užitečný pro zdraví, но a pro krásu. Jeho použití pomáhá snižovat krev tlak, snížit riziko rozvoje kardiovaskulárního systému nemoci a zlepšit zdraví trávení.

Také syrové bílé zelí je považováno za zdroj vitamínů Вkteré mají blahodárný účinek na kůži, nehty и vlasy, posílit nerv systém a zlepšit funkci mozku. Pomáhá posilovat kosti systém a zubní smalta také podporuje rychlou regeneraci papírové kapesníčky a snadné hojení rány, zvýšení srážlivosti krve.

Škodlivost syrového bílého zelí

Existují určitá omezení pro konzumaci syrového bílého zelí. Může být škodlivá pro lidiutrpení alergie a individuální nesnášenlivost. Až na na, je lepší jej nepoužívat, pokud jste nemocní GIjako jsou vředy žaludek a duodenální vnitřnosti, zánět žaludku, píchne и cholecystitisprotože obsahuje balastní látky vlákno, který může dráždit sliznice.

Také následuje zapamatovat sico může syrové bílé zelí obsahovat bakteriícož může způsobit nemocProto se jeho užívání nedoporučuje lidem s oslabeným imunitním systémem. Pro jistotu je nejlepší zelí před konzumací umýt.

Jak jíst syrové bílé zelí

Pokud se rozhodnete zařadit syrové zelí do svého strava, pak byste měli vzít v úvahu doporučení pro jeho použití:

  • Zelí jezte s mírou. 100 gramů čerstvé bílé zelí obsahuje asi 28 kalorie, což z něj dělá vynikající dietu produktkterý se doporučuje používat denníale v malých porcích.
  • Zelí použijte do salátů. Lze přidat syrové bílé zelí v salátech, dochutíme olivami olej a citronovou šťávou pro zlepšení chuti.
  • Zkvasíme zelí. Jak bylo zmíněno dříve, kvašené bílé zelí obsahuje více vitamínu Сnež čerstvé. Dá se přidat v nádobí nebo jíst jako svačinu.
READ
Jak se jmenuje ta věc pro rybolov pod ledem?

Závěry

Syrové bílé zelí je dietní produkt, který obsahuje draslíku, vitamín С и fytonutrientykteré mají pozitivní vliv na lidské zdraví. Jeho použití pomáhá snižovat krev tlak, zlepšení trávicí funkce systémy a zdraví ostatky, zuby a tkaniny. Někteří lidé však mohou být na raw citliví zelí a neměl by se používat, pokud jste nemocní GI nebo alergie. Pro jistotu je nejlepší zelí předem omýt použití a konzumujte ho s mírou množství, přidání v salátech nebo fermentací.

Proč nemůžete jíst okurky v noci?

Okurky jsou zdravým a nízkokalorickým produktem, ale neměly by se jíst na noc. Za prvé, při velkém množství okurek se žaludek natahuje, což může vést k nepříjemným pocitům a poruchám trávení. Za druhé, obsah vlákniny v okurkách může vést k tvorbě plynů ve střevech. K vstřebání vlákniny je navíc potřeba velké množství vody, což může vést k poruchám rovnováhy voda-sůl v těle. Proto je lepší konzumovat okurky s mírou a pouze během dne. Doporučuje se také vzít v úvahu individuální vlastnosti těla a poradit se s lékařem nebo odborníkem na výživu, abyste vytvořili správnou stravu.

Je možné jíst chum lososa

Losos Chum je ryba, kterou lze připravovat na různé způsoby, stejně jako každou jinou rybu. Dá se smažit, vařit, udit i péct. Losos Chum se od ostatních druhů lososových ryb liší svou jasnější barvou a tučnějším masem. Ryby jsou dobrým zdrojem bílkovin a obsahují esenciální mastné kyseliny, vitamíny a minerály. Někteří lidé se mohou vyhýbat konzumaci chum lososa, protože může obsahovat nebezpečnou rtuť. Odborníci však tvrdí, že mírná konzumace ryb, včetně lososa, je pro většinu lidí bezpečná. Při správné přípravě a výběru čerstvých ryb může být chum losos nejen chutný, ale i prospěšný pro naše zdraví.

Co se stane, když budete pravidelně jíst zelí?

Pokud budete jíst zelí pravidelně, může to mít pozitivní vliv na vaše zdraví. Za prvé, zelí je bohaté na vlákninu, která pomáhá zlepšit trávení a snížit hladinu cholesterolu. Za druhé, zelí obsahuje mnoho vitamínů a minerálů nezbytných pro zdravé kosti, zuby, kůži a imunitní systém. Podle některých studií navíc pravidelná konzumace zelí může pomoci předcházet rakovině prsu a žaludku. A konečně, kyselina tartronová obsažená v kapustě může pomoci snížit ukládání tuku a urychlit tvorbu nových prsních buněk. Celkově je zelí důležitou potravinou pro udržení zdravého životního stylu.

READ
Kolikrát týdně by mělo dítě chodit do bazénu?

Proč byste neměli jíst hodně syrové řepy

Červená řepa je zdravá zelenina, která obsahuje mnoho vitamínů a minerálů, ale konzumace syrové řepy se dá přehánět. Může způsobit nepříjemné vedlejší účinky, jako je nadýmání, plynatost a průjem. Proto se doporučuje konzumovat syrovou řepu s mírou, ne více než jednu střední řepu denně. Dá se přidávat do salátů, smoothies a dalších pokrmů, ale s jeho konzumací byste to neměli přehánět. Řepa obsahuje dusičnany, které se při dlouhodobém skladování nebo při vysokých teplotách mohou změnit na dusitany, což může být zdraví nebezpečné. Červenou řepu byste proto neměli konzumovat ve velkém množství a měli byste si hlídat její skladování.

Bílé zelí lze konzumovat syrové, ale jeho hladina vitamínu C není příliš vysoká. Pokud budete zelí kvasit, množství tohoto vitamínu se výrazně zvýší. Vitamin C je velmi důležitý pro udržení imunity a boj s bakteriálními onemocněními dýchacích cest. Vrcholem těchto nemocí je proto vhodná doba ke zvýšení konzumace bílého zelí. Navíc je nízkokalorický a obsahuje mnoho dalších prospěšných látek, jako je vláknina a kyselina listová. Před konzumací syrového zelí jej však musíte důkladně umýt a zkontrolovat přítomnost helmintů. Celkově je bílé zelí zdravým a chutným produktem, který můžete zařadit do svého jídelníčku v různých úpravách.

Rate article
Add a comment

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: