Jaké šťávy můžete pít při kojení?

Zjistěte, které ovocné a zeleninové šťávy můžete pít při kojení, abyste získali co největší přínos pro maminku a dítě, a proč je lepší se některým šťávám vyhnout.

Jedním z hlavních problémů, kterým čelí kojící matky, je výběr výživných a bezpečných potravin pro sebe a své dítě. U nápojů je zvláště důležité zvážit jejich chemické složení a možný negativní vliv na zdraví dítěte.

Mezi nápoji řada maminek preferuje džusy, které jsou na rozdíl od sycených nápojů a kofeinu přirozeným a zdravým zdrojem energie, vitamínů a minerálů. Ne všechny šťávy jsou však stejně zdravé a bezpečné pro kojící matku a její dítě.

V tomto článku vám prozradíme, které džusy můžete pít při kojení a které byste měli ze svého jídelníčku vyřadit, abyste svému miminku dopřáli zdravý start do života a zachovali si vlastní zdraví a energii.

Otázky a odpovědi:

Jaké šťávy můžete pít při kojení?

Hlavním pravidlem při kojení je střídmost v konzumaci různých nápojů, včetně džusů. Je třeba se vyhnout kyselým a alkoholickým nápojům. Doporučuje se pít přírodní šťávy bez přidaného cukru a konzervantů. Přednost by měla být dána šťávám z jablek, hrušek, pomerančů a granátových jablek.

Mohu pít hroznovou šťávu při kojení?

Pití hroznové šťávy při kojení se nedoporučuje kvůli vysokému obsahu cukru a kyselosti. Kromě toho musí být tato šťáva vybrána velmi pečlivě, protože v některých případech může způsobit alergickou reakci u dítěte.

Mohu pít rajčatovou šťávu při kojení?

Rajčatová šťáva obsahuje kyselinu, která může způsobit podráždění žaludku dítěte, proto se nedoporučuje používat při kojení. Pokud přesto chcete pít rajčatovou šťávu, doporučuje se ji zředit vodou a konzumovat v malých množstvích.

Mohu pít šťávu z granátového jablka při kojení?

Šťáva z granátového jablka obsahuje mnoho užitečných látek, jako jsou vitamíny, železo, draslík a antioxidanty. Můžete ho pít při kojení, ale je potřeba ho užívat s mírou a určitě ho ředit vodou.

Je možné pít pomerančový džus ve velkém množství při kojení?

Pomerančový džus obsahuje hodně vitamínu C a dalších prospěšných látek, ale pro jeho vysokou kyselost by se měl konzumovat s mírou. Ve velkém množství může způsobit reakce u dítěte, jako je kolika a průjem. Doporučuje se konzumovat ne více než 1 sklenici pomerančového džusu denně.

Je možné pít hruškovou šťávu při kojení, pokud má dítě žaludeční problémy?

Hrušková šťáva je šetrná k žaludku a nezpůsobuje negativní následky při konzumaci během kojení. Doporučuje se ke konzumaci při žaludečních potížích u kojící matky a jejího dítěte.

Kojení je pro zdraví a vývoj miminka velmi důležité. Pro dostatečnou tvorbu mléka odborníci doporučují pít dostatek tekutin. Co můžete zařadit do svého jídelníčku a jakým nápojům byste se měli vyhnout?

U některých nápojů se do mléka mohou dostat látky škodlivé pro dětský organismus, proto je lepší se od odborníků poučit o zdravých nápojích na HB a o normách příjmu tekutin. Specialistka na FrutoNyanya Tatyana Kovtun analyzovala nejoblíbenější nápoje a vytvořila seznam toho, co můžete s HB pít a čemu byste se měli vyhnout.

Doporučené nápoje

• Voda
  Je považován za hlavní nápoj pro kojící matky a je nejlepším prostředkem k uhašení žízně. Je ale třeba věnovat zvláštní pozornost kvalitě vody: neměli byste pít surovou vodu z neověřených zdrojů, zvláště pokud má město problémy s čištěním vody z kohoutku. Filtr pomáhá odstraňovat škodlivé nečistoty a var ničí škodlivé mikroorganismy.
• Ovocné nápoje, džusy a kompoty
  Mnozí se zajímají o to, jaký druh šťávy může kojící matka. Džusy, ovocné nápoje a kompoty by měly být zahrnuty do stravy a nezapomeňte věnovat pozornost pohodě a reakci dítěte. Můžete pít džusy pro kojeneckou výživu nebo si vyrobit vlastní čerstvě vymačkanou šťávu – jablečnou, mrkvovou, hruškovou atd.
• Speciální nápoje pro těhotné a kojící ženy
  V obchodech je dnes k dispozici široká škála speciálních nápojů. Skládají se z přírodních složek a podporují tělo ženy během těhotenství a kojení.

Kontroverzní nápoje

• Káva
  Je možné pít kávu při kojení? Obecně to není zakázáno pro kojící matky. Pokud je velmi unavená nebo se nedokáže vzdát zvyku pít kávu, pak ji lze konzumovat – lepší je však v první polovině dne a ne příliš koncentrovaná. Je nutné sledovat reakci miminka – pro zvýšenou excitabilitu nebo alergické reakce. Bezkofeinovou kávu lze také konzumovat, ale s mírou – ve skutečnosti obsahuje nějaký zbytkový kofein.
• čaj
  Čaj, stejně jako káva, může způsobit podráždění dítěte a způsobit potíže s usínáním. Milovníci čaje by ho proto měli pít ráno a nelouhovat příliš tvrdě. Různé druhy čaje mohou obsahovat různá množství kofeinu, takže mnoho lidí pochybuje: je zelený čaj povolen pro kojící matku? Obsahuje také užitečné látky a dá se konzumovat, ale určitě si hlídejte množství.
• Kakao
  Kakao s mírou lze konzumovat i při kojení. Hlavní věc je sledovat reakci dítěte.
• mléko
  Je možné kojit mléko? Všeobecně se má za to, že je prospěšný pro laktaci. Ale ve skutečnosti je kravské mléko vysoce alergenní produkt a neměli byste ho pít ve velkém množství, pokud vám hrozí vznik potravinové alergie. Pokud jsou matka a dítě zdravé a v rodinné anamnéze nejsou žádné potravinové alergie, pak budou fermentované mléčné výrobky a nápoje – fermentované pečené mléko, jogurt bez přísad – dobrým doplňkem každodenní stravy kojící matky. Kefír lze zařadit do jídelníčku i během kojení.
• Bylinné bujóny
  Jakékoli bylinky mohou mít kontraindikace a vedlejší účinky, proto byste se měli nejprve poradit s odborníkem. Ke zlepšení laktace se často doporučuje heřmánkový čaj s HB, ale je nutné jej podávat opatrně: jsou možné alergické reakce na heřmánek.
• minerálka
  Sycená minerální voda někdy negativně ovlivňuje činnost trávicího traktu. Navíc jeho složení nemusí být vhodné pro kojící matku a dítě. Proto před pitím minerální vody byste se měli poradit s odborníkem, zejména v přítomnosti chronických onemocnění.

Zakázané nápoje

• Sýrové nápoje
  Sladké sycené nápoje s HB se nedoporučují. Mohou obsahovat barviva, konzervanty a hodně cukru, což může nepříznivě ovlivnit zdraví ženy samotné i miminka. Oxid uhličitý zvyšuje kyselost a vede k narušení trávicího traktu.
• Energetické nápoje
  Energetické nápoje obsahují hodně cukru a kofeinu a také látek potenciálně nebezpečných pro miminko, proto by se jim kojící matky měly vyhýbat.
• Alkoholické nápoje a nealko pivo
  Kojení a alkohol jsou neslučitelné. Během kojení je třeba vyloučit i nízkoalkoholické nápoje, jako je pivo. Pokud kojící matka pije alkohol při kojení, může to dítěti způsobit velké škody. Dokonce i nealkoholické pivo obsahuje nějaký etylalkohol, fusilové oleje a potenciální alergeny. Pokud se žena chystá pít alkohol, je třeba mléko předem odsát a použít při dalším kojení. Kojit lze až po úplném vyloučení alkoholu z těla.

Vědět, které nápoje jsou pro kojení v pořádku a kterým byste se měli na chvíli vyhnout, pomůže zlepšit zdraví vašeho dítěte.

Video: jaké nápoje si vybrat pro kojící matku

V tomto čísle budeme hovořit o složitosti stravy kojící ženy. Elena Solomonovna říká: