Vychovat šťastnou a sebevědomou dívku je pro rodiče důležitý úkol. Níže je 7 osvědčených způsobů, které vám pomohou dosáhnout tohoto cíle:
1. Podporujte její sebevědomí: chvalte dívku za její úspěchy, podporujte její zájmy, respektujte její názory a pomozte jí rozvíjet její přednosti.
Psycholog může dívce pomoci posílit její sebevědomí tím, že s ní vede individuální konzultace. Například tím, že si ujasní své silné stránky a naučí ji, jak tyto vlastnosti využívat v každodenním životě. Psycholog může také pomoci rodičům naučit se chválit své dítě spíše za úspěchy než za vzhled, což může pomoci vybudovat sebevědomí.
2. Naučte ji řešit problémy: naučte ji hledat řešení spíše než si stěžovat na problémy. Povzbuďte je, aby přemýšleli o možnostech a rozhodovali se a poté začali jednat.
Psycholog může dívce pomoci rozvíjet dovednosti k řešení problémů tím, že ji naučí strategie pro hledání řešení a rozvíjí analytické myšlení. Psycholog může například s dívkou provádět hry na hraní rolí, aby jí pomohl pochopit, jak se rozhodovat v různých situacích.
3. Naučte ji zvládat své emoce: pomozte dívce porozumět jejím emocím a naučte se je ovládat. Naučte se vyjadřovat své pocity slovy, ne činy.
Psycholog může dívce pomoci rozpoznat a zvládnout její emoce výukou relaxačních technik, dechových cvičení a dalších strategií, které pomáhají emoce ovládat. Například psycholog může pomocí meditace pomoci dívce zvládat její emoce a pocity.
4. Rozvíjejte její sociální dovednosti: naučte ji komunikovat s ostatními lidmi, řešit konflikty a stanovovat hranice.
Psycholog může dívce pomoci rozvíjet sociální dovednosti tím, že ji naučí komunikaci, konflikty a stanovení hranic. Psycholog může například vést s dívkou hry na hraní rolí, aby jí pomohl naučit se určovat hranice a řešit konflikty s ostatními lidmi.
5. Pomozte jí být fyzicky aktivní: Pravidelné sportování nebo fyzická aktivita jí pomůže nejen zůstat zdravá, ale také se cítit sebevědoměji.
Psycholog může dívce pomoci, aby se stala fyzicky aktivní tím, že jí doporučí sportovní aktivity, které jí mohou pomoci vybudovat její sebeúctu a sebedůvěru. Psycholog může dívce například poradit, aby se dala na tanec, což jí pomůže nejen zpevnit tělo, ale také se naučit pracovat v týmu.
6. Naučte ji samostatnosti: dejte dívce možnost rozhodovat se a nést odpovědnost za své činy. To jí pomůže rozvíjet nezávislost a autonomii.
Psycholog může dívce pomoci rozvíjet dovednosti samostatnosti, například tím, že ji naučí, jak se samostatně rozhodovat a řešit problémy. Psycholog může dívce například poradit, aby si začala vést deník, který jí pomůže porozumět jejím myšlenkám a pocitům a naučit se řešit problémy sama.
7. Podporujte její zájmy a respektujte je: pomozte dívce najít její koníčky a zájmy a neváhejte je podpořit. To jí pomůže rozvíjet se jako člověk a být šťastná.
Psycholog může dívce pomoci rozvíjet zvídavost a kreativitu tím, že ji naučí nové dovednosti, jako je hra na hudební nástroj nebo umělecká tvorba. Psycholog může například s dívkou provádět kreativní aktivity, které jí pomohou rozvíjet její tvůrčí schopnosti a zájem o nové poznatky.
Příklady z praxe psychologa mohou být různé, protože každý případ je jedinečný a vyžaduje individuální přístup. Psycholog může například vést individuální konzultace s dívkou a jejími rodiči, aby jim pomohl naučit se komunikaci a stanovení hranic. Nebo může psycholog vést skupinová sezení s dívkami, aby jim pomohl rozvíjet sociální dovednosti a posílit jejich sebevědomí prostřednictvím interakce s ostatními. Je důležité, aby psycholog přizpůsobil přístup každému konkrétnímu případu s přihlédnutím k individuálním potřebám a vlastnostem dítěte.
wikiHow je wiki, což znamená, že mnoho našich článků je napsáno více autory. Při vytváření tohoto článku pracovalo 44 lidí na jeho úpravách a vylepšení, včetně anonymních.
Počet zobrazení tohoto článku: 21 499.
Vyberte si správně a změňte svůj život k lepšímu. Tyto jednoduché kroky zlepší váš sebevědomí. Jen se uvolněte a buďte sami sebou.
Začněte riskovat, protože každý riskantní krok vás činí sebevědomějšími a silnějšími. Pamatujte však, že riziko může vést nejen k pozitivním, ale také k negativním důsledkům. Dělejte to, co vás vede k vašemu cíli.
Definujte své cíle tak, že si je zapíšete. Stanovte si realistické, dosažitelné cíle, abyste se nenechali odradit, pokud nemůžete dosáhnout všeho hned. Udělejte to krok za krokem a myslete pozitivně!
Vždy věnujte pozornost svému držení těla (při sezení, stání, chůzi), zvláště při chůzi samostatně.
Buďte dobře upravení. Často si myjte vlasy (jak to vyžaduje váš typ vlasů) a sprchujte se. Nesoustřeďte se neustále na to, jak vypadáte. Abyste byli sebevědomí, je důležité mít se ráda a být spokojená se svým vzhledem. Věnujte pozornost oblečení, které nosíte: nemělo by být příliš odhalující nebo malé; tyhle věci budou vypadat špatně. Pokud cítíte potřebu, noste s sebou jednoduché zásoby: malý hřeben, lesk na rty/rtěnku a malou lahvičku deodorantu.
Vytvořte si svůj vlastní jedinečný styl. Kupte si to, co vás baví a co vám přináší radost. Nenoste věci jen proto, že je nosí všichni ostatní. Pokud se vám ale líbí, jak vypadáte v obyčejných džínách a tričku, pak je tohle rozhodně pro vás. Dokud se budete cítit pohodlně, budete sebevědomí. Dodržujte své standardy.
Nikdy se nestarejte o to, co si o vás lidé myslí, pokud jste si jisti: to, co děláte, je správné a neškodí ostatním. Nikdy se nebojte dělat to, co považujete za správné.
Přizpůsobte si svůj vzhled. Být jiný a sebevědomý je vše, co potřebujete, abyste byli jedineční. Pokud rádi nosíte šperky, nenechte si ujít příležitost se s nimi pochlubit! Pokud nerad nosíte šperky, je to vaše osobní volba a nikdo vás nemůže nutit dělat něco jinak. Váš účes, barva vlasů, boty, kabelka a další doplňky mohou personalizovat váš vzhled. Například šperky nejsou vhodné pro každého a neměly by se nosit, pokud se necítíte pohodlně.
Udržujte svůj pokoj uklizený. Čistá místnost znamená, že můžete najít to, co potřebujete, když to potřebujete, což znamená, že se nemusíte bát, že něco ztratíte. Když k vám přijdou přátelé, budete se cítit lépe, když jim ukážete čistý pokoj. Nikdo nechce vidět vaše spodní prádlo na podlaze!
Ujistěte se, že máte v tašce vždy vložky nebo tampony a pravidelně je vyměňujte, abyste předešli případným potížím.
Studujte, dělejte si domácí úkoly a vždy se snažte co nejlépe. Učte se na testy, dělejte domácí úkoly a čtěte úkoly. Buďte ve třídě aktivní a ptejte se na otázky související s tématem. Nelekejte se, pokud stále nerozumíte probírané látce, proberte to se spolužákem nebo učitelem. Pokud nebudete klást otázky, nebudete moci složit zkoušky. Být chytrý není neřest. Lidé, kteří takto uvažují, nejsou příliš chytří.
Mluvte správně, jasně a zřetelně a nenadávejte. Pokud máte problém s používáním vulgárních výrazů, vymyslete si vlastní „náhradní slova“. Místo slova “kecy” použijte “nesmysl” nebo “nesmysl”. Jednoduché náhradní slovo vždy zní lépe než nadávka. Pokud můžete, časem se těchto parazitních slov zbavte.
Rozvíjejte své nadání. Pokud jste dobří v tanci, chopte se toho a zdokonalte své dovednosti; pokud jsi dobrý sportovec, jdi na trénink a přidej se k týmu.
Přidejte se do klubu, pokud jste socialita nebo chcete překonat svou plachost. Může vám zvýšit sebevědomí, pomůže vám rozvíjet komunikační dovednosti a získat přátele.
Vyberte si koníčka. Pokud máte rádi hudbu, neváhejte a nebojte se používat svůj iPod nebo Walkman (samozřejmě pokud na to přijde správný čas). Čtěte knihy nebo pište poezii, pokud chcete. Kreslete, plavte nebo sledujte anime, pokud chcete. Každý má jiné koníčky a není nic špatného na tom, dát najevo, co k něčemu cítíte. Pamatujte: dělejte to, co vás činí šťastnými, ne to, k čemu vás nutí ostatní. Najděte věci, které vás vzrušují, a nebojte se experimentovat.
Zbavte se přátel, kteří si vás neváží nebo si vás neváží takového, jaký jste. Pokud máte pocit, že vás vaši přátelé méně respektují, promluvte si s nimi. Dejte jim vědět, jak se cítíte, řekněte jim, jak chcete, aby se s vámi zacházelo, a nabídněte řešení. Pokud se ve vás někdo cítí špatně nebo nejste dost dobrý, nejsou to vaši přátelé, měli byste se ho okamžitě zbavit.
Pamatujte, že byste měli být přáteli s lidmi, které máte rádi, ne s lidmi, o kterých si myslíte, že byste měli být.
Pochopte, že není v pořádku nechat si na krku kamaráda nebo studenty, je velký problém být neustále stydlivý nebo potěšující lidi. Nebojte se říci ne, pokud to okolnosti vyžadují. Příkladem může být situace, kdy vás váš přítel požádá, abyste mu pomohli podvádět nebo ošidit jeho domácí úkoly.
Buďte na ostatní milí a usmívejte se na lidi, když procházíte kolem. Přijměte odlišnosti druhých a važte si rozmanitosti.
Buďte společenští a spřátelte se s rodiči, mluvte s dospělými, ale nezapomínejte na zdvořilost.
Uvědomte si, že vztahy, na kterých jste uvízli, a rande, na které nejste připraveni, jsou hrozné. Jako teenager rostete, ale musíte také respektovat své vlastní hranice a limity. Až přijde čas, pochopíte a budete mnohem šťastnější, že jste čekali.
Pamatujte, že nemůžete být nuceni k drogám, alkoholu nebo sexu. To je jeden z největších problémů teenagerů. Za prvé, drogy jsou špatný koníček a je vhodné je nebrat vůbec. Mohou způsobit vážné škody a zničit vaši pověst. Neopíjejte se s přáteli. Za prvé, protože jsi teenager, jsi nezletilý. Za druhé, pití alkoholu může být nebezpečné a můžete udělat něco, čeho litujete.
Buď sám sebou! Nepropadejte školním stereotypům jako být šprt, emo nebo punk rocker. Musíte si vytvořit svůj vlastní styl. Pokud vás někdo nazve pozérem, neposlouchejte ho. Myslet pozitivně! Nesnažte se vypadat jako modelka nebo celebrita. Krása je v očích ostatních, a pokud se cítíte krásná, pak jste!
Zapomeňte na zanedbávání a neberte si urážku do hlavy. Pokud dostanete přezdívku, ignorujte ji, ale pokud dostanete kompliment, přijměte ji. Přemýšlejte o tom.
Naučte se usmívat a poděkovat tomu, kdo vám říká: “Máš skvělou postavu” nebo “Máš dokonalé rty.” Nejen, že to uděláte radost vám, ale také to udělá ze sebe dobrý pocit někomu jinému, protože udělal něco hezkého. Může vás také spřátelit.
Podívejte se na sebe do zrcadla a řekněte: “Miluji tě!” nebo „Podívejte se na mě. dnes vypadám krásně“. Můžete si vzít židli, posadit se před zrcadlo a vyjmenovat vše, co je na vás dobré, co vás svým způsobem dělá krásnými. Nesrovnávejte se s filmovou hvězdou.
Požádejte o pomoc, pokud se cítíte na dně nebo nemůžete vyjít se svou rodinou, zeptejte se svých rodičů, důvěryhodného učitele, někoho z kostela nebo školního poradce. Pokud se o sebe a své emocionální rozpoložení nebudete starat, můžete udělat špatná rozhodnutí, kterých budete později litovat. Řekněte někomu, pokud se něčeho bojíte nebo vás rozčiluje; dejte jasně najevo, že čekáte na pomoc, abyste se cítili lépe.
