Jak uvařit zázvor, aby spálil 1 kg za noc?

Nadváha dnes trápí obrovské množství lidí. Diety ne vždy pomáhají, protože není snadné je dodržovat. Vědět, jak pít zázvor pro hubnutí, můžete pomoci svému tělu překonat zbytečná pokušení. Pak bude hubnutí bezbolestné a účinné.

Celý a nasekaný zázvor v kávě

Vlastnosti zázvoru na těle

Blahodárné vlastnosti zázvoru jsou známy již od starověku. Dříve se kořen této rostliny používal k tomu, aby pokrmům dodal pikantní chuť. Později si lidé uvědomili, že obsahuje mnohem více výhod. Kromě zlepšení chuti jídla může mít silný pozitivní účinek na tělo.

  • Nabíjí se energií. Kořen zázvoru prokazatelně stimuluje krevní oběh. To dává tělu sílu a umožňuje mu udržovat vysokou aktivitu. Zlepšuje zásobení mozku kyslíkem a má příznivý vliv na rychlost jeho práce.
  • Zvyšuje metabolismus. Tato rostlina nutí tělo pracovat tvrději. Při konzumaci kořene zázvoru člověk začne utrácet více kalorií na stejné procesy.
  • Zlepšuje trávení. Jeho použití napomáhá trávení snědené potravy. Zvyšuje účinnost vstřebávání živin. Má schopnost ničit škodlivé mikroorganismy nebo zpomalovat jejich vývoj. Pozitivně působí při prevenci rakoviny střev.
  • Reguluje hormony. Snižuje hladinu kortizolu během stresu, což vám umožňuje vyhnout se ukládání přebytečného tuku. Kontroluje hladinu cukru, bojuje proti hladu a stimuluje spalování tuků. Kvůli účinkům těchto hormonů je nesmírně důležité pochopit, jak správně užívat zázvor na hubnutí.
  • Snižuje bolest svalů. Pomáhá zotavit se po tréninku a bojuje se ztrátou síly po velké zátěži.

Navíc příznivě působí na dýchací cesty, usnadňuje dýchání při různých infekcích a rýmě. Chcete-li plně získat všechny prospěšné vlastnosti zázvoru, zejména pro hubnutí, musíte zjistit, jak jej správně užívat.

Proč musíte pít zázvor, abyste zhubli

Existuje velké množství receptů na přípravu kořene zázvoru. Někdo rád používá hotové suché koření a přidává ho při vaření. Někdo má rád červený nebo bílý nakládaný zázvor. Někdo si rád dělá odvar, jiný si s tímto kořenem vaří čaj nebo kávu.

Každý z těchto lidí má svým způsobem pravdu. Koneckonců, nejlepší způsob je ten, který se vám líbí. Neměli byste mučit své tělo a násilně jíst produkt. Někdo může pít čistý odvar, jiný jí na hubnutí nakládaný zázvor. Ale musíte vědět, že různé způsoby vaření mají různé výhody.

Pro přehlednost to můžete porovnat:

  • Suchý zázvorový prášek. Snadno k nalezení téměř v každém supermarketu. Lze přidat k masu nebo rybám jako koření. Při zpracování ztrácí obrovské množství svých vlastností. Dostupné, ale méně užitečné.
  • Nakládaný zázvor. Prodává se téměř v každém obchodě. Můžete jej použít bez přípravy pouhým otevřením obalu. Vlivem konzervantů a způsobů moření může ztratit některé ze svých prospěšných vlastností. Nejdostupnější, ale výhody mohou být malé.
  • Celý kořen. Nejlepší možnost. Ano, budete muset hledat čerstvý kořen, ale právě ten si zachovává všechny prospěšné přírodní látky.

Chcete-li získat maximální užitek, musíte použít čerstvý kořen této rostliny. Ale nesnažte se to jen rozkousat jako okurku nebo mrkev.

Musí se nastrouhat a uvařit. Právě z tekutých potravin tělo absorbuje maximum živin. Konzumací odvaru tohoto kořene člověk využívá všech jeho výhod s maximální účinností. Pro hubnutí by tedy bylo správné zázvor konzumovat v tekuté formě.

Jak vařit zázvor

Základ pro přípravu toho nejzdravějšího a nejúčinnějšího zázvorového nápoje je vždy stejný. K tomu budete potřebovat tři hlavní ingredience:

  • Čerstvý kořen zázvoru. Klíčové slovo je čerstvé. Má světle zlatou barvu a hladkou slupku. Obsahuje maximum užitečných látek.
  • Horká voda. V žádném případě by se tato rostlina neměla zalévat vroucí vodou. V tomto případě zmizí některé jeho prospěšné vlastnosti. Optimální volbou je voda o teplotě 90 stupňů.
  • Uzavřené nádobí. Aby nápoj absorboval prospěšné vlastnosti kořene zázvoru, musí se louhovat 30-40 minut. Nádobí musí být vzduchotěsné a udržet si teplo po dlouhou dobu. Pro větší účinnost jej můžete zabalit ručníkem nebo silnou látkou.

Takto uvařený zázvorový čaj lze pít v čisté formě nebo použít jako základ pro přípravu dalších nápojů. Jejich rozmanitost je opravdu velká.

READ
Je možné krmit sazenice rajčat popelem?

Chutný zázvorový čaj

Většina lidí miluje čaj a pije ho každý den. Proto jim bude stačit jednoduše nahradit obvyklý černý nebo zelený čaj nápojem s přídavkem zázvoru. Existuje obrovské množství receptů pro každý vkus. Zde jsou ty nejoblíbenější:

Zázvorový čaj s citronem a medem. Tento nápoj působí protizánětlivě díky citronové šťávě a dodává energii díky medu. Přidejte citron podle chuti, množství je neomezené. Pokud ho pijete ráno, můžete přidat dvě lžičky medu. Pokud po obědě – pak ne více než jednu lžíci. Přestože obsahuje zázvor, existují kontraindikace pro večerní užívání při hubnutí, protože med je velmi kalorický produkt.

Zázvorový čaj s mátou. Při vaření 500 gramů nápoje přidejte 3-5 lístků máty. Můžete přidat i špetku kardamomu. Tento recept dokonale tónuje a dodává energii. Pro zlepšení výkonu by se měl konzumovat v první polovině dne mezi jídly. Existuje další recept. Přidáte-li 15-20 lístků máty, účinek přípravku bude zcela opačný. Tento čaj se zázvorem a mátou bude mít uklidňující účinek a je kontraindikován ráno, protože snižuje aktivitu.

Berry-zázvorový čaj. Tento čaj může být skvělým pomocníkem v boji s kily navíc a dosažení štíhlosti. Do čaje z kořene zázvoru můžete přidat sušené nebo zralé maliny, černý rybíz nebo brusinky. Tento nápoj můžete pít celý den bez časového omezení. Plně odhaluje vlastnosti zázvoru pro hubnutí a hubnutí. Musíte si ale pamatovat, že do něj nelze přidat cukr nebo med, jinak tělo dostane příliš mnoho kalorií.

Tyto nápoje mají minimální kontraindikace pro dietu. Je ale potřeba pochopit, že zázvor je pomocníkem při hubnutí pouze tehdy, když si člověk hlídá přijaté kalorie. Konzumace takových nápojů s několika lžícemi cukru jen poškodí váš proces hubnutí.

Káva se zázvorem na hubnutí

Počet milovníků kávy není nižší než počet fanoušků čaje. Kávovo-zázvorový nápoj může být vynikajícím pomocníkem při dietě, pokud budete dodržovat několik tipů:

  • Nepoužívejte instantní kávu nebo kávu 3 v 1. Výhody takto zpracovaných kávových zrn jsou minimální.
  • Pomocí mleté ​​kávy ji uvařte v hrnci, aniž byste ji přivedli k varu. Proces agresivního tepelného zpracování zabíjí důležitou část prospěšných vlastností.
  • Vyhněte se přidanému cukru. Pro zlepšení chuti je lepší přidat do výsledného nápoje trochu mléka, nebo jej vypít jako svačinu s marshmallows a marshmallows.

Zelená káva se zázvorem na hubnutí

Zelená káva nyní získává na popularitě. Jeho výhodou je, že obsahuje méně kofeinu. Přidáním zázvoru do něj můžete pít na noc, abyste zhubnuli. Ale přesto byste se neměli nechat unést a vypít 3-4 šálky před spaním. K utišení hladu před spaním mohou pomoci jiné nápoje.

Kefír se skořicí a zázvorem na hubnutí

Pokud opravdu chcete jíst v noci, můžete své tělo oklamat pitím zázvorového nápoje. Před spaním byste si neměli dát kávu, protože pak vám zvýšení energie nedovolí jít spát včas. Je lepší držet se nápoje, který neobsahuje kofein.

To je místo, kde kefír může přijít na záchranu. Pokud do sklenice kefíru přidáte trochu zázvorového čaje a špetku skořice a důkladně promícháte, získáte velmi chutný a zdravý nápoj. V tomto případě můžete pro úsporu času použít i obyčejný mletý zázvor. Koneckonců, kefír sám o sobě je velmi zdravý a sušený kořen pomůže snížit hlad a vyhnout se přejídání.

Do tohoto nápoje samozřejmě nemůžete přidávat cukr. Pak se jeho dietetické vlastnosti ztratí a všechny výhody jeho nízkokalorického složení přijdou vniveč. Chcete-li zhubnout, musíte jíst správně a málo a zázvor v tom pomáhá.

Kdy pít zázvor při hubnutí

K hubnutí nestačí jen vypít pár sklenic zázvorového nápoje. Při konzumaci se tuk magicky nespaluje. Neexistuje žádný kouzelný lektvar, který by vám umožnil přejídat se a zároveň shodit přebytečná kila.

Klíčem k hubnutí je kontrola jídelníčku. Lidé, jejichž dieta je úspěšná, si hlídají, co a jak jedí, a pomocí zázvoru se vyvarují neúspěchů při hubnutí. A teprve potom dosahují výsledků.

Tato rostlina vám může opravdu pomoci zhubnout, ale musíte znát základy správné výživy a pochopit, kdy ji užívat. Chcete-li zhubnout, musíte:

  • Omezte svůj denní kalorický příjem. Nekonzumujte více než 1800-2000 kalorií, v závislosti na výšce a váze.
  • Jezte častěji, ale méně. Mezi jídly byste měli pít nápoje na bázi zázvoru. Pomohou vyhnout se pocitům hladu.
  • Vyvarujte se přejídání. Šálek zázvorového čaje můžete vypít 20-30 minut před jídlem. Naplní váš žaludek a umožní vám sníst méně kalorií.
  • Nejezte v noci. Pokud to nemůžete vydržet, můžete vypít sklenici zázvorového kefíru po malých doušcích. V žádném případě byste na noc neměli jíst sladkosti nebo tučná jídla.
READ
Jak a kdy správně zasadit rajčata?

Těmito radami byste se rozhodně měli řídit. Musíte si pamatovat, jak správně jíst, abyste zhubli, a pít zázvor, abyste mohli pohodlně dodržovat dietu. Pouze v tomto případě na sebe výsledek nenechá dlouho čekat.

Pijte, abyste zhubli

Dostatečný příjem vody je pro zdraví zásadní. Můžete do něj přidat zázvor, ale pro hubnutí je hlavní, kolik ho vypít. Tělo potřebuje přijmout alespoň 2-3 litry tekutin denně, aby stimulovalo spalování tuků. Účinně také odstraňuje produkty jejich rozpadu z těla.

Ale zázvorová voda sama o sobě není schopna zbavit se přebytečných kilogramů. Chcete-li zhubnout, musíte spálit více kalorií, než vaše tělo přijme. Nejdůležitější otázkou proto je, kolik toho můžete sníst. Žádný kouzelný kořen nedokáže spálit kilogram sušenek a dva koláče denně. Hlavní věcí na dietě je udržovat rovnováhu.

Kontraindikace zázvoru pro lidské tělo

Většina lidí nemá v konzumaci zázvoru žádná omezení. Ale stále existují některé kontraindikace. Měli byste vyloučit zázvor:

  • kojící matky a těhotné ženy;
  • lidé s onemocněním střev;
  • alergiků.

Kontraindikace zázvoru jsou zvláště přísné při hubnutí, protože při dietě je tělo vystaveno zvýšenému stresu.

Je možné se zázvorem zhubnout?

Bezpochyby může zhubnout každý. Recept je velmi jednoduchý – dodržujte zásady správné výživy. Základem je vyvážená strava a fyzická aktivita. Teprve poté byste měli přemýšlet o tom, jak používat zázvor pro hubnutí. A proč je lepší ji pít a nejíst nakládanou nebo suchou. Pak tato rostlina zaručeně zvýší účinnost diety a pomůže zbavit se přebytečného tuku.

Milovníci japonské kuchyně znají tento produkt v marinované podobě: tenké růžovo-červené talíře se podávají s wasabi na sushi. Kuchaři jej znají jako koření, které dodává pokrmům ostrou až palčivou chuť. Lékaři a lékárníci se v poslední době seznamují s výsledky studií, které to připisují lékům. Lidé, kteří se celý svůj dospělý život snaží bojovat s nadváhou, mu dávají přednost jako šampionovi ve spalování tuků.

Snadno se připravuje, s jedinečnou chutí, velmi zdravý, zázvor na hubnutí aktivně doporučují odborníci na výživu. A podle recenzí s jeho pomocí můžete zajistit, aby váhy nakonec ukázaly požadovaná čísla.

Mechanismus hubnutí

Hubnutí zázvor

Každého zajímá, jak zázvor ovlivňuje hubnutí, které způsobuje, že tuky náhle opouštějí svá „známá“ místa na bocích a hýždích a odcházejí z těla domů. Vše vysvětluje unikátní chemické složení tohoto koření, které nemá v přírodě obdoby. Nejen, že obsahuje téměř všechny vitamíny a mnoho člověku známých minerálů, je skutečnou zásobárnou mastných kyselin, aminokyselin, asparaginu, kyseliny glutamové a esenciálních olejů.

První housle ale hraje gingerol, chemická sloučenina rostlinného původu, která se nachází pouze v zázvoru. Díky němu má toto koření mátově hořkou nezapomenutelnou dochuť. A právě on působí na tělo jako hlavní spalovač tuků.

Jakákoli dieta se zázvorem zahrnuje jeho aktivní konzumaci v dostatečně velkém množství několikrát denně. V souladu s tím bude celé jeho chemické složení útočit na žaludek, krev, buňky, tkáně po celý týden.

Výsledkem je, že v těle začnou probíhat různé procesy, které nakonec povedou ke ztrátě hmotnosti:

  • uklidnění chuti k jídlu;
  • potlačení hladu;
  • snížení syntézy kortizolu, který je produkován ve stresových situacích, a ve skutečnosti často způsobují obezitu;
  • zvýšení tělesné teploty (slavný termogenní účinek koření);
  • zrychlení metabolismu o 20 % oproti předchozímu stavu, před užitím magického kořene;
  • zlepšení trávení, na kterém závisí, kam půjde potrava, která se dostala do žaludku – bude zpracována na užitečnou energii nebo uložena zrádnými tukovými záhyby;
  • plná asimilace živin z potravy dodávané tělu;
  • prevence přejídání;
  • normalizace zdravé střevní mikroflóry, která je předpokladem správného hubnutí.

Snad žádný z dietních produktů nemá tak dlouhý seznam užitečných vlastností pro formování postavy. Takže ne nadarmo všichni odborníci na výživu vytrubují, že toto koření nemá ve spalování tuků obdoby.

A pokud stále existují lidé, kteří pochybují o tom, zda zázvor přispívá k hubnutí, jakákoli dieta na něm založená je beze zbytku zažene. Ale to je pouze v případě, že neexistují žádné kontraindikace pro jeho tak časté používání.

přes stránky historie. Oblíbenou pochoutkou Alžběty I. byl chléb se zázvorem.

Seznam kontraindikací

Všechny výše uvedené výhody pro hubnutí mohou být ztraceny, pokud ignorujete kontraindikace pro zázvorové diety. Čas od času je možné si zcela beztrestně vychutnat palčivou chuť tenkých narůžovělých talířů podávaných se sushi, protože snědené množství bude zanedbatelné. Ale hladovka je zdlouhavý proces a budete muset spotřebovat hodně rohatého kořene. To může vést k exacerbaci a vzniku různých onemocnění.

READ
Kdy se krávě naplní vemeno před otelením?

Neměli byste tedy riskovat a bojovat proti tukovým faldíkům tímto způsobem, pokud máte následující zdravotní problémy:

  • gastrointestinální onemocnění: vřed, gastritida, pankreatitida, enterokolitida atd.;
  • zhoubných nádorů;
  • cirhóza, hepatitida C;
  • cholelitiáza: kameny se mohou začít pohybovat;
  • hemoroidy;
  • onemocnění srdce a cév: hypertenze, mrtvice, infarkt myokardu, ischémie atd.;
  • horečka;
  • kožní onemocnění;
  • individuální nesnášenlivost zázvoru;
  • náchylné k alergiím.

Aktivní hubnutí se zázvorem je také kontraindikováno při souběžném užívání následujících léků:

  • snížení krevního tlaku;
  • ovlivňující srdce
  • předepsané pro diabetes;
  • snížení srážlivosti krve.

Jak vidíte, zázvor je dobrý a špatný v jednom léku. Pokud víte, jak jej správně používat, v souladu s doporučeními odborníků na výživu, můžete zhubnout o značné množství kilogramů. Ztraťte se v rozmanitosti receptur, dovolte chaotické, nekontrolované používání tohoto produktu – a nelze se vyhnout vedlejším účinkům s komplikacemi.

Místo toho, abyste skončili na nemocničním lůžku v neforemné róbě místo v plážovém letovisku, kde plánujete předvést svou štíhlou postavu v bikinách, jednejte rozumně. Chcete-li začít, vyberte si program na hubnutí, který dokonale zapadá do vašeho životního stylu.

Mějte na paměti. Zázvor stimuluje sekreční žlázy, zvyšuje sekreci slin a žluči. Zvyšuje toxicitu léku Warfarin, který může způsobit těžké krvácení.

Metody, metody, programy

Způsoby, jak zhubnout se zázvorem

Pokud posloucháte odborníky na výživu, můžete zázvor použít na hubnutí různými způsoby. A zde je hlavní neudělat chybu s výběrem. Nejlepší je poradit se s odborníkem. Pokud to není možné, nezávisle analyzujte výhody a nevýhody každého z nabízených programů, přečtěte si o nich recenze a vyberte si pro vás nejlepší možnost.

Níže uvedená krátká recenze vám umožní alespoň zorientovat se v různých způsobech, jak se vypořádat s nadbytečnými kilogramy pomocí rohatého kořene.

Zázvorová strava

K dnešnímu dni je zázvorová dieta nejúčinnějším způsobem, který vám umožní zhubnout značné množství hmotnosti. Vyznačuje se přísným dodržováním režimu, spíše špatnou stravou a přísným omezením potravin. Musíte tedy utáhnout pás pevněji a být trpěliví.

  • snídaně: krupicová / obilná kaše, chlebový chlebíček s otrubami s máslem;
  • oběd: nízkotučný tvarohový kastrol;
  • oběd: mořské plody, kuřecí maso, hovězí maso, libové ryby, rýže, houby, mléčné výrobky (nejlépe kefír), zelenina, jednou týdně – bramborová kaše;
  • odpolední svačina: pomerančová / grapefruitová šťáva;
  • večeře: kapustový/mrkvový salát, vařená vejce.

Kde je zázvor, ptáte se? A z toho se večer připravuje jeden a půl litru tuky spalujícího nápoje (čaj, koktejl), který by se měl pít v malých dávkách po celý den půl hodiny před každým jídlem. A přitom nezapomínejte na správný pitný režim (to je další jeden a půl litru obyčejné vody denně). Délka diety je týden, předpokládaný úbytek do 5-6 kg při přísném dodržování všech doporučení.

Půstní den

Odborníci na výživu doporučují používat kořen zázvoru pro dny půstu. Umožňují vám rychle zhubnout až jeden a půl kg. Je zde však drobná nuance. Nápoje z tohoto koření lékaři nedoporučují pít nalačno, protože obsahují spoustu různých kyselin. Mohou způsobit těžkou nevolnost a pálení žáhy. Proto tam je, koneckonců to bude nutné.

Zpravidla se jedná o lehké nekořeněné zeleninové saláty, které je potřeba jíst v malých porcích. A po nich vypijte sklenici koktejlu na spalování tuků (zázvorové vody). Během dne musíte použít stejný jeden a půl litru.

Po 18.00:1,5 nemůžete nic jíst. Pokud je hlad už zcela nesnesitelný, utište ho malým množstvím kefíru (mělo by to být XNUMX %).

Anticelulitidové zábaly

Pokud nejsou vaší cestou hladovky, diety a odmítání dobrot, nebo jen potřebujete lehce upravit tvar těla na těch nejproblematičtějších místech, jsou zázvorové tělové zábaly proti celulitidě to, co potřebujete. K jejich přípravě budete kromě zázvoru potřebovat produkty na spalování tuků: skořici, jíl, pepř, hořčici, med, kávu, citronovou šťávu atd. Lze je ředit mlékem, vodou nebo kosmetickým olejem.

Takové směsi se aplikují na čistou pokožku problémových oblastí (břicho, pas, paže, nohy, hýždě) pod přilnavou fólií a teplým obalem oblečením nebo přikrývkou. Expozice – 40 minut.Poté se vše smyje a opakuje za 2-3 dny. Kurz hubnutí je považován za dokončený, jakmile zmizí tukové záhyby spolu s pomerančovou kůrou.

READ
Jak se starat o sazenice růží před výsadbou?

V souladu se svými požadavky zvolte kteroukoli z těchto metod a dosáhněte toho, co chcete. Zároveň nezapomeňte, že výsledky budou záviset na receptech a vzorech použití hlavního dietního produktu. Chcete-li udělat vše správně, poslouchejte doporučení, jak kompetentně vařit zázvor pro hubnutí a používat jej bez poškození zdraví.

Užitečné informace. Kořen zázvoru má energetickou hodnotu 80 kcal na 100 g.

Tipy a triky

Pokud si koupíte nakládaný rohatý kořen a budete ho jíst výhradně alespoň jeden den, kilogramy a tukové záhyby zůstanou na místě, ale žaludek bude vážně trpět. A to vše proto, že musíte pochopit, v jaké formě, kolik a jak používat zázvor pro hubnutí, abyste nepoškodili své vlastní tělo.

V jakékoli podobě?

Vzhledem k tomu, že tento produkt v poslední době získal nebývalou popularitu, lze jej nalézt na pultech obchodů a dokonce i na policích lékáren v různých podobách. Které je nejlepší používat jako součást diety?

  • Nejlepší je koupit na trhu čerstvý kořen zázvoru, který je považován za nejúčinnější prostředek na hubnutí: myje se, suší, loupe, tře a vyrábí se z něj nápoje na spalování tuků.
  • Mnohem méně účinný je nakládaný zázvor, který lze konzumovat pouze jako svačinu při nějaké přísné dietě, jeho hlavním cílem je zahnat hlad a alespoň trochu, ale zrychlit metabolismus; jako samostatný produkt pro monodietu není vhodný.
  • Oblíbený je také mletý zázvor, který se v obchodech prodává v práškové formě, ale lze jej snadno připravit doma z čerstvého kořene: je potřebný k vaření čaje a dalších nápojů.
  • Docela vhodný bude také farmaceutický čaj ve fytobalících.

Pokud při řešení tohoto problému dáte přednost čerstvému ​​kořenu, neztratíte. Přesto je suchý zázvor na přípravu koktejlu pro lenochy, kterým se nechce makat s přírodním produktem. Pamatujte: tvrdá práce bude odměněna vynikajícím konečným výsledkem, který vám ukáže váha.

Jak vařit?

Druhá otázka, která vyvstane před těmi, kteří chtějí tímto způsobem zhubnout, je, jak vařit zázvor na hubnutí, abyste z něj měli maximální užitek?

Klasický recept doporučený odborníky na výživu zahrnuje následující akce a proporce:

  1. Vyberte si kořen, který má stejnou velikost jako palec na ruce.
  2. Opláchněte a osušte.
  3. Sloupněte kůži.
  4. Namelte na struhadle.
  5. Zalijeme litrem vody – již ne vařící, ale dostatečně horké.
  6. Dejte na mírný oheň a vařte.
  7. Udržujte na nízké teplotě po dobu 10 minut.
  8. Odvar ze zázvoru na hubnutí zchlaďte.
  9. Kmen.

V různých verzích receptu můžete najít následující přijatelné nesrovnalosti:

  • proporce: lžíce / lžička zázvoru ve sklenici vody;
  • hlavní složka: kořen nahradí zázvorový prášek;
  • mletí: v mixéru;
  • voda: měla by to být vroucí voda;
  • expozice na sporáku: od 5 do 15 minut;
  • nápoj není třeba chladit – je lepší ho nalít do termosky a pít teplý po celý den;
  • lze přidat další přísady, ale pouze v případě, že se budou také podílet na procesu hubnutí: například skořice a zázvor jsou velmi účinným tandemem pro takové nápoje.

Pokud tedy připravíte zázvorový koktejl na hubnutí s ohledem na tyto nesrovnalosti, ale přesto se budete držet klasického receptu, výsledky vás nepochybně potěší.

Jak používat

Otázka, jak pít zázvor pro hubnutí, je také řešena různými způsoby:

  • na lačný žaludek – takové rady můžete často najít, ale sotva stojí za to věnovat pozornost, protože kyseliny v koktejlu spálí žaludeční sliznici a způsobí těžké pálení žáhy;
  • po jídle – nejlepší volba;
  • za den musíte vypít ne více než jeden a půl litru a toto množství rozdělit na menší porce;
  • najednou se doporučuje vypít sklenici nápoje o objemu 200 ml;
  • není třeba nahradit jedno z jídel takovým koktejlem.

Poté, co jste si pro sebe vybrali schéma, jak užívat zázvor na hubnutí, stačí se rozhodnout pro recept. Je jich hodně, ale upřednostnit bude třeba jen jeden, aby nenarušil jednotvárnost jídelníčku. Není třeba nutit tělo, aby si zvyklo na skořici, pak na česnek, pak na kmín a další dráždivé látky. Pokud cítí stálost, rychle ztratí zbytečné kilogramy.

Na listu. Pokud vás dieta a cvičení, díky kterým zhubnete, vyčerpávají natolik, že na konci dne nemáte dost síly, nechte si poradit od zkušených sportovců. Udělejte si zázvorovou koupel, abyste zbavili únavu těla po cvičení. Nejprve povařte 10 tabulky v litru vody po dobu 3 minut. l. zázvorový prášek, poté nalijte odvar do koupele.

Nejlepší recepty

Každý recept na hubnutí na zázvoru musíte vybrat vy s veškerou pečlivostí. Spolehněte se na své chuťové preference a individuální vlastnosti.

READ
Jak správně klíčit semena pro sazenice?

Recepty na hubnutí zázvoru

Pokud nemáte rádi skořici, nepřidávejte ji do nápoje. Považujte med za příliš sladký a kalorický pro vaši postavu – vzdejte se ho. Často jste na veřejnosti – nevybírejte koktejl s česnekem. Záleží jen na vás, zda se příští dieta stane vysilující hladovkou, nebo vám poskytne příjemnou zábavu.

Nápoj ze zázvoru a citronu na hubnutí je v dietetice velmi oblíbený. Smíchejte lžíci nastrouhaného rohatého kořene s citrusy, rozdrcené spolu se slupkou. Nalijte vroucí vodu (500 ml). Kmen. Pijte teplé.

Pokračováním v míchání zázvoru s citronem si můžete připravit tinkturu. Ačkoli existuje názor, že má více léčivých vlastností než dietní. Ale pokud to někdo chce zažít na vlastní kůži, tady je recept.

Kořen zázvoru a citrusy (s kůrou) nakrájejte na tenké plátky, dejte ve vrstvách do skleněné nádoby. Nalijte vodku tak, aby to vše zcela pokryla: litr na 400 g surovin. Nechte 2 týdny na tmavém, ale teplém místě. Denně protřepávejte. Pijte polévkovou lžíci ráno a odpoledne.

Existuje další verze receptu, podle které se zázvorová tinktura připravuje podle následujícího schématu: pouze kořen se nalije vodkou a po 100 týdnech se do ní nalije citronová šťáva (2 ml).

O účinku takové kombinace, jako je zázvor + kefír, a také o tom, jak připravit takový koktejl a jak jej správně pít, jsme podrobně popsali v našem článku dříve.

Jako dvě vynikající potraviny na spalování tuků jsou zázvor a skořice perfektní kombinací pro hubnutí v koktejlu. Nakrájejte a protáhněte mixérem polovinu citronu a 50 gramů rohatého kořene. Zalijte litrem vroucí vody. Tyčinku skořice rozemelte, přidejte k celkové směsi. Důkladně míchejte asi 5 minut. Pro chuť není zakázáno nápoj dosladit 10 ml medu. Nechte působit asi 3 hodiny.

Nádherný efekt hubnutí poskytne ředkvičky, citron, zázvor a skořici, které jsou docela úspěšně kombinovány v jednom koktejlu. Ve sklenici vroucí vody dobře rozmícháme půl lžičky skořice, 10 g nastrouhaného kořene rohatého. Nechte několik hodin působit. Přidejte lžíci šťávy vymačkané z citronu a ředkvičky.

Osvěžující nápoj se ukáže, pokud obsahuje zázvor a česnek. 50 g kořene nakrájeného na tenké pláty. Rozdrťte 4 stroužky česneku. To vše zalijte 2 litry vroucí vody a nechte několik hodin v termosce. Kmen.

Hořkou, ale velmi účinnou zelenou kávu se zázvorem na hubnutí, ne každý bude moci pro její chuť pravidelně pít. Uvařte kávu v turka obvyklým způsobem. Na 1 šálek vezměte 1 lžičku mleté ​​kávy a stejné množství nastrouhaného kořene. Na mírném ohni za stálého míchání zalijte studenou vodou. Po uvaření Turka vyjměte. Hořkost lze mírně odstranit přidáním lžičky medu do nápoje.

Vynikajícím tandemem je kurkuma a zázvor na hubnutí. Ve sklenici vroucí vody rozpusťte 10 gramů kurkumy a nastrouhaný rohatý kořen. Nechte několik hodin působit.

Pro ty, kteří rádi chutně hubnou, jsme připravili recept na dietní dezert – kandovaný zázvor, kterým lze zahnat hlad a zbavit se stresu. Kořen se nakrájí na tenké plátky. Vloží se do hrnce a naplní se vodou. Vařte asi hodinu do změknutí.

V této době se sirup připravuje samostatně. Pro sklenici strouhaného kořene – stejné množství cukru, 100 ml vody, 50 ml citronové šťávy. Voda, ve které se kořen vařil, se slije a zázvor se nalije připraveným sirupem a znovu se zapálí na pomalý oheň. Hotové kandované ovoce by mělo být průsvitné. Každý plátek se namočí do cukru a položí na kus papíru, aby hodinu sušil. Dezert je umístěn ve skleněné nádobě.

Pokud máte rádi koření a dochucovadla, můžete na hubnutí použít kmín a zázvor. Musíte smíchat 5 gramů skořice, 2 nakrájené plátky citronu, 10 gramů nastrouhaného rohatého kořene a kmín. Nalijte do sklenice vroucí vody. Po půl hodině přecedíme.

Nápoj bude velmi chutný a jemný, pokud k jeho přípravě použijete zázvor s mlékem. 20 g strouhaného kořene zalijte sklenicí vody a stejným množstvím mléka. Vařit. Nechte několik hodin působit. Kmen. Přidejte 10 ml medu.

Všechny tyto recepty na hubnutí se zázvorem vám umožní znatelně upravit postavu v problémových oblastech a výrazně snížit váhu. To je právě ten produkt, se kterým se z žádné diety nestane vyčerpávající hladovka, ale příjemné uvědomění, které nejen chcete, ale můžete na sobě i pracovat. A čísla na váze to nakonec potvrdí.

Rate article
Add a comment

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: