Jak uchovávat čerstvé fíky v lednici?

Co jsou fíky? To jsou plody fíkovníku. Obsahem živin a minerálních látek se žádné ovoce nemůže srovnávat s fíky. Jak ale fíky doma skladovat? Může být uchováván čerstvý, zmrazený, sušený, sušený nebo konzervovaný. Při skladování doma musíte dodržovat pravidla, aby plody neztratily své příznivé vlastnosti a chuť.

Jak správně uchovávat čerstvé fíky

Čerstvé fíky se špatně skladují a prakticky je nelze přepravovat. Abyste ho efektivně uchovali, musíte vědět, jak ovoce vybírat.

Barva fíků se může pohybovat od žluté po tmavě modrou. Fík by neměl být poškozený a měl by být pevný. Vůně je ovocná. Pokud zaznamenáte mírné aroma vína, znamená to, že se fíky začaly zhoršovat. Pokud ovoce není zralé, není to velký problém. Lze je skladovat až do zralosti 2-3 dny na suchém, chladném a tmavém místě a poté přemístit do lednice.

Aby ovoce zůstalo čerstvé, mělo by se umýt, usušit a umístit v nádobě do chladničky. Teplota by neměla překročit +10C. Takto ho můžete doma skladovat až dva týdny.

Čerstvé fíky můžete skladovat i v mrazáku. Mrazí se pouze čisté a suché ovoce nakrájené na plátky. První fáze zmrazení trvá asi hodinu. Poté se plátky vloží do nádoby nebo sáčku a uloží se do mrazáku.

Můžete zmrazit celý fík. Chcete-li to provést, vezměte nezralé ovoce, poté je omyjte a osušte. Před zmrazením je třeba celé fíky trochu vysušit. K tomu ji položte na tác v jedné vrstvě a nechte 1-3 dny na slunci. Důležité je plody nevysušit! Po vysušení se fíky umístí na několik hodin do mrazáku. Poté jsou uzavřeny a uloženy v mrazničce po dobu nejvýše jednoho roku.

• Sušené fíky lze také zmrazit. Takto se dá skladovat po celý rok.
• Po rozmrazení z něj můžete vyrábět kompoty, želé, džemy nebo ho přidávat do masitých pokrmů.
• Hlavní věcí není znovu zmrazovat fíky, toto absolutní pravidlo platí pro všechny produkty.

Jak sušit fíky

Sušené fíky se skladují mnohem lépe než čerstvé. Musíte ho ale používat opatrněji, protože. Obsah kalorií v čerstvých fících je pouze 50 kcal na 100 g a sušené fíky jsou 250 kcal. Prospěšné vlastnosti fíků jsou při sušení téměř zcela zachovány. Můžete ho sušit, stejně jako ostatní ovoce, v sušičce, troubě nebo na slunci.

Pro pohodlí se plody fíkovníku suší na speciálním grilu.

Fíky se omyjí, po odpaření vody se plody položí na plech a vloží do trouby na 400C na 8-12 hodin. Poté nechají vychladnout a dají do mrazáku, případně na suché a tmavé místo k dalšímu uskladnění.

Aby bylo možné fíky sušit na slunci, je třeba je umýt, usušit a umístit na mřížku. Přikryjte gril gázou, abyste zabránili hmyzu. Mělo by se foukat ze všech stran. Plody se nechají několik dní. Poté jsou odvezeny na stinné místo, navlečeny na nit a vysušeny.

Sušené fíky lze skladovat až šest měsíců na chladném místě. Efektivně se skladuje a zachovává si své blahodárné vlastnosti v přihrádce na ovoce v lednici.

V tomto případě musí být zabaleno v papírovém sáčku nebo v potravinářském plastovém obalu. Plody můžete uchovávat i v plátěných sáčcích v plastových nádobách. Skladování by mělo být při vlhkosti ne vyšší než 80% a teplotě ne vyšší než 150C. Zároveň neustále kontrolujte nezávadnost plodů a zajistěte, aby se nezačaly kazit.

Lidé se často ptají, musíte před jídlem umýt sušené fíky? Rozhodně! Během přepravy se na plodech usazuje prach a nečistoty. Dá se také změkčit namočením do teplé vody asi na půl hodiny.

Sušené fíky

Sušené fíky, stejně jako čerstvé, obsahují prospěšné prvky. Na rozdíl od sušených fíků mají sušené fíky více vlhkosti, takže potřebují speciální podmínky skladování.

Sušené fíky můžete uchovávat v látkových sáčcích nebo těsně uzavřených sklenicích na chladném a tmavém místě. Sušené fíky lze skladovat v látkových nádobách déle než ve sklenicích: až 4–6 měsíců. Pro zvýšení trvanlivosti lze fíky zabalit do papíru a umístit do lednice. Svou chuť si tak zachová až 8 měsíců.

Sušené fíky obsahují více vlhkosti, proto je třeba je skladovat jinak.

Bez ohledu na to, jak fíky konzervujete, musíte pamatovat na to, že by měly být umístěny v tenké vrstvě, aby neshnily a chuť se nezhoršila.

Fíky lze také zavařovat.

nakládané fíky

K marinování fíků je třeba vzít fíky a portské víno ve stejných částech a poté přidat 4krát méně balzamikového octa, citronovou a pomerančovou kůru, ořechy, cukr, sůl a pepř. Nejprve se fíky marinují jeden den ve víně s přídavkem pikantnosti, poté se marináda scedí, přidá se zbytek produktů, povaří se, vloží se fíky a vaří se asi 30 minut. Vychladlé nakládané fíky dáme do sklenic a skladujeme v lednici.

Plody lze nakládat a získat tak neobvyklou citrusovou chuť.

Kompot

Kompot můžete udělat buď z čerstvých, nebo sušených fíků. Na 300 g fíků musíte vzít 150 g cukru a 2,5 litru vody. Přiveďte k varu a vařte 10 minut. Nalijte do sklenice, zavřete víko.

Fíkový džem je dobrý pro srdce a cévy. Pro jeho přípravu je potřeba dodržet poměr – na 1,5 kg fíků připadá 1 kg cukru. Poté se ovoce nechá 2-3 hodiny, aby pustilo šťávu. Přiveďte k varu a vařte asi 5 minut a nechte 8-10 hodin odstát. Tento proces se opakuje ještě 2x. Pro exotickou chuť můžete do džemu přidat vanilku. Výsledná mňamka se skladuje na chladném místě.

Ovocná šťáva z fíkovníku je užitečná při onemocněních kardiovaskulárního systému, anémii a trombóze. Pro získání šťávy je třeba zralé fíky omýt, poté zalít vroucí vodou a měkké ovoce protřít sítem. Výsledná směs se smíchá s převařenou vodou v poměru 2:1 a poté se vymačká přes tenkou vrstvu.

Šťáva z plodů fíkovníku je užitečná pro lidi trpící chudokrevností a ztrátou síly.

Užitečné vlastnosti fíků

Kromě výrazné chuti přinášejí neocenitelné zdravotní benefity. Fíky urychlují zotavení těla po nemoci, snižují únavu a normalizují spánek.

Sušené plody mají antibakteriální a protizánětlivé vlastnosti, zlepšují činnost endokrinního systému, stabilizují krevní tlak.

Jak jíst fíky

Čerstvé fíky jsou sezónní ovoce. Proto se sušené fíky často stávají hostem u stolu. Je snazší jej koupit v obchodě téměř v jakémkoli regionu. Fíky se dají jíst samotné nebo společně s jiným sušeným ovocem. Hodí se i ke kysaným mléčným výrobkům.

Kolik ovoce můžete sníst za den

Plody fíků jsou malé a chutné, chcete je rozlousknout jako semínka, ale musíte dodržovat uměřenost! 5-10 kousků fíků denně stačí k získání všech jeho prospěšných vlastností. Pokud budete jíst více, kvůli vysokému obsahu vlákniny se průjmu nevyhnete. V konzumaci těchto plodů si musíte udělat přestávky.

Nepřejídejte se fíky! Pokud dojde k porušení normy, promění se z přítele ve skutečnou noční můru!

Se slupkou nebo bez ní

Čerstvé fíky lze jíst celé. Slupka je jedlá, ale hrubá. Naštěstí existuje i jiný způsob, jak toto exotické ovoce konzumovat – ovoce můžete nakrájet a vnitřní dužninu jíst lžičkou.

Sušené fíky se konzumují jako každé sušené ovoce: rozinky, sušené meruňky atd.

Je možné jíst fíky v noci?

Dietologové nedoporučují jíst fíky před spaním. Vysoký obsah sacharidů v jeho složení má stimulační účinek na nervový systém, což vede k nespavosti.

Mohu mít k snídani fíky?

Protože Fíky obsahují hodně rostlinných cukrů, které dodávají tělu energii. Proto je lepší konzumovat fíky v první polovině dne.

Které fíky jsou zdravější – sušené nebo čerstvé?

Jakékoli čerstvé ovoce je dobré pro zdraví. Ale pokud mluvíme o fících, rozdíl mezi výhodami čerstvého a sušeného ovoce je minimální. Prakticky se neliší ve složení užitečných látek, ale v sušené formě se skladují déle.

Zdravotní přínosy a poškození sušených fíků

Fíky jsou zásobárnou prospěšných fytonutrientů, antioxidantů a vitamínů. Sušené ovoce je zdrojem přírodních cukrů a rozpustné vlákniny. Jsou bohaté na vlákninu, draslík, železo, hořčík, fosfor, mangan, vápník, chlór, sodík, vitamín B6 a K, retinol (vitamín A), thiamin (vitamín B1), riboflavin (vitamín B2). Konzumace fíků se doporučuje při astmatu, kašli, bronchitidě, sexuální dysfunkci, zácpě a gastrointestinálních poruchách.

Fíky mají vysoký glykemický index – 62 a čerstvé – 55. Proto konzumace sušeného ovoce rychle zvyšuje hladinu cukru v krvi. Diabetickým pacientům se nedoporučuje jíst fíky. Ale Vysoký obsah draslíku pomáhá snižovat výkyvy hladiny cukru v krvi.

Vynikající zdroj železa a tryptofanu

Hemoglobin je nejdůležitější bílkovina v lidském těle. A k jejímu udržení na fyziologické úrovni je potřeba železo. Fíky obsahují velké množství tohoto mikroprvku, takže jejich konzumace stabilizuje hladinu hemoglobinu. To je důležité zejména u dětí a dospívajících a během těhotenství u žen. Jeden sušený fík poskytuje přibližně 2 % denní potřeby dospělého člověka na tento mikroelement.

Fíky obsahují tryptofan, aminokyselinu, která se podílí na syntéze melatoninu a vitaminu B3. Jsou důležité pro správný spánek a zlepšení jeho kvality.

Posílení imunitního systému

1. Fíky stimulují a posilují imunitní systém, protože. obsahuje velké množství draslíku a hořčíku.
2. Regulace hmotnosti
3. Vláknina ve fících pomáhá při hubnutí, ale. Je vysoce kalorický, musíte sníst několik kousků denně.
4. Snížení krevního tlaku

Jeden sušený fík obsahuje 2 mg sodíku a 129 mg draslíku. Proto je ideální pro ochranu těla před hypertenzí a má uklidňující účinek na nervový systém. Rovněž pokud je ve stravě velké množství soli, draslík zabraňuje zvýšené ztrátě vápníku močí.

Vynikající zdroj vápníku

Sušené fíky obsahují hodně vápníku – stavebního nástroje pro lidský kosterní systém. Dokonce i mléko je v obsahu vápníku horší. Fíky obsahují velké množství fosforu, který stimuluje tvorbu kostí a podílí se na jejich obnově v případě degradace nebo poškození.

Výhody sušených fíků pro ženy

Fíky normalizují obsah estrogenu v ženském těle, čímž snižují riziko rakoviny vaječníků, prsu, dělohy a nadváhy.

Prevence rakoviny

Fíky jsou vynikajícím zdrojem biologicky aktivních sloučenin, jako jsou mastné kyseliny a fenoly. Tyto látky pomáhají snižovat riziko rakoviny kůže. Podle výzkumu jsou fíky bohaté na proteolytické enzymy, které inhibují růst rakovinných buněk v žaludku.

Velké množství vlákniny ve fících má také pozitivní vliv nejen na celkový stav organismu, ale také předchází vzniku rakoviny prsu, břicha a konečníku. Kromě fíků si můžete všimnout také výhod sušených švestek, datlí, jablek a hrušek.

Sušené fíky jsou bohaté na fytosteroly, fenoly, mastné kyseliny a vitamín B6. Tyto prospěšné látky snižují riziko vzniku ischemické choroby srdeční. Vitamin B6 je zodpovědný za produkci serotoninu, hormonu štěstí, který zlepšuje náladu a snižuje hladinu cholesterolu.

Plody fíku zlepšují krevní oběh a snižují hladinu cholesterolu!

Rozpustná vláknina (pektin), na kterou jsou fíky bohaté, stimuluje střevní motilitu. Při pohybu trávicím traktem tato vlákna fungují jako magnet a shromažďují přebytečný cholesterol a poté opouštějí tělo vylučovacím systémem. Toto „čištění“ má pozitivní vliv na trávicí systém, snižuje pravděpodobnost zácpy a hemoroidů a normalizuje činnost gastrointestinálního traktu. Fíky obsahují velké množství semen bohatých na mucin, který pomáhá odstraňovat toxiny, hlen a pročišťuje tlusté střevo.

Recept na zácpu: Namočte fíky do vody asi na 12 hodin, poté konzumujte ráno a večer.

Výhody sušených fíků pro pokožku

Díky vysokému obsahu stopových prvků pomáhají fíky předcházet a redukovat mnoho kožních problémů a onemocnění, jako je akné, černé tečky a dokonce i cysty. A přítomnost silného antioxidantu – vitamínu C – zlepšuje barvu pleti, snižuje počet a hloubku vrásek.

Recept: Rozemlejte 5 čerstvých nebo sušených fíků pomocí mixéru na hladkou pastu. Přidejte 1 lžičku ovesných vloček (nebo jemně mletých vloček), 1 lžičku mléka a půl lžičky zázvorového prášku. Dobře promíchejte, dokud nebude hladká. Tuto masku lze používat dvakrát týdně, aby byla pokožka jemná a hladká.

Fíky jsou užitečné pro snížení pigmentace kůže, včetně pih. A také jako hydratační, vyživující a omlazující prostředek pro pokožku.

Recept na výživnou pleťovou masku: 1-2 malé fíky rozkrojte napůl, odstraňte dužinu a rozemelte na kaši. Přidejte lžičku medu nebo jogurtu a promíchejte. Hotovou masku naneste na obličej a nechte 5 minut působit, poté opláchněte vodou.

Aplikace a výhody sušených fíků na vlasy

Stav vlasů a vlasové pokožky závisí na výživě. Pokud je ve stravě nedostatek minerálů, vitamínů a mikroelementů, pak se to jistě projeví nejen na vzhledu, ale také na růstu vlasů a stavu pokožky. Existuje mnoho různých kosmetických produktů, ale často nedávají požadované výsledky. Mnohé z nich jsou navíc umělého původu. Abyste situaci změnili, musíte v první řadě přehodnotit svůj jídelníček a za druhé zařadit do svého jídelníčku sušené fíky jako zdroj prospěšných minerálů a živin, které výrazně pomohou zlepšit zdraví vašich vlasů. Hořčík, vitamín C, vitamín E ve fících mají pozitivní vliv na prokrvení pokožky hlavy a pomáhají urychlit růst vlasů.

Fíky obsahují látku zvanou ficin, která příznivě působí na stěny cév, snižuje srážlivost krve, podporuje resorpci krevních sraženin a umožňuje léčbu tromboembolických a kardiovaskulárních onemocnění.

Kontraindikace

Jak fíky jíst, aby se efektivně projevily jejich blahodárné vlastnosti? Hlavní je umírněnost. Lékaři a odborníci na výživu doporučují jíst ne více než 8-10 fíků denně. Pokud máte cukrovku, konzumace fíků se nedoporučuje. Kolik fíků jíst při zánětu trávicího traktu, je lepší se poradit se svým lékařem.

Jak si vybrat čerstvé fíky

Aby fíky přinášely co největší užitek, je třeba vybírat ty správné kvalitní plody.