Jak pít zázvor, abyste zhubli a pročistili tělo?

Zázvor na hubnutí je pro fitness profesionály takový hororový příběh. Každý trenér se bojí, že za ním jednou přijde milovnice zázvoru spalujícího tuky a odmítne dodržovat pravidla racionální výživy. Těžko přesvědčit ty, kterým chybí kouzelný recept na úplné štěstí. To však neznamená, že všechny lidové recepty nefungují. Proč má hubnutí s prospěšnými rostlinami právo na existenci? Zázvor není tak špatný, pomůže vyřešit specifické problémy, jako je snížená imunita, špatná funkce trávicího traktu a nedostatek chuti jíst vlastní kuřecí prsa s pohankou. Ale příběh o kouzelném hubnutí jen díky čaji si zaslouží podrobnou úvahu.

Je zázvor užitečný pro hubnutí a léčebné prostředky s ním

Zázvor na hubnutí, respektive doplňky stravy, čaje a krémy s jeho extraktem jsou na internetu poměrně oblíbeným produktem. Zázvorové produkty nám slibují hubnutí bez námahy tím, že zrychlí metabolismus a sníží chuť k jídlu. Na hubnutí se vydělávají miliony dolarů, mezitím problém obezity stále není vyřešen.

Objektivně řečeno zázvor pomáhá:

• Zbavte se zácpy – Jedná se o mírné spazmolytikum, které ovlivňuje stav střev. Kořen zázvoru obsahuje také vlákninu, ale jen málo lidí ji bude jíst v takovém průmyslovém měřítku, aby bojoval proti atonické zácpě. Existují důkazy, že gingerol (kořenová silice) pomáhá tonizovat střeva, ale rozsah jeho účinnosti není znám. V lidovém léčitelství je zázvor součástí „žaludečních čajů“ a četných léků na otravu;
• “Vypusťte” trochu vody – působí mírně močopudně, zvláště pokud pijete čaj se zázvorem a vitamínem C z citronu nebo grapefruitu a nejen žvýkáte kořen. Otoky jsou častým problémem těch, kteří hodně cvičí, pijí poměrně málo vody a nehlídají si množství hořčíku a draslíku ve stravě. V lidovém léčitelství se zázvorový čaj používá v kombinaci s brusinkovými listy na cystitidu, protože gingerol má také protizánětlivý účinek;
• Nižší hladiny kortizolu – tato informace není vědecky prokázána, alespoň mezi účinné léky proti zvýšenému kortizolu patří pouze kyselina gama-aminomáselná a přírodní anabolika jako laxogenin. Ale zdroje tradiční medicíny trvají na tom, že zázvor snižuje kortizol. Pokud je to pravda, bude snazší zhubnout, zejména pro ty, kteří se zmocnili stresu nebo již získali poruchu metabolismu sacharidů. Ale v praxi je „kortizolová obezita“ mnohem méně častá než banální přejídání, chutě na sladké a tučné jídlo a nedostatečná úroveň fyzické aktivity;
• Gingerol je opravdu termogenní. Látky, které zvyšují tělesnou teplotu o 1-2 stupně, vám pomohou spálit více kalorií. Funguje něco takového a jednoduchá vyvážená strava, plná sacharidů. Ale na “sušení” s jejich omezením mnozí používají zelený čaj, gingerol a další termogenika na podporu těla.

Je důležité, aby se: ve sportu se zázvorové doplňky používají ke snížení bolesti svalů. Krepatura je zánětlivá bolest. V roce 2010 vědci dokázali, že trocha drceného zázvoru funguje zhruba stejně jako aspirin nebo jiné protizánětlivé léky. Ke zvýšení účinku pomáhá obyčejná kurkuma.

Zázvor je přírodní energetické tonikum s celkovým posilujícím účinkem:

• Zvyšuje tlak;
• Podporuje čištění krevních cév od cholesterolových plaků;
• Snižuje bolest;
• Zrychluje krevní oběh;
• Bojuje s plynatostí;
• Pomáhá zbavit se nevolnosti;
• Zlepšuje trávení masa a těžkého jídla;
• Zvyšuje sekreci žaludeční šťávy;
• Pomáhá zvyšovat chuť k jídlu

Jak to je, je to na hubnutí? Podívejme se na zdroje čínské tradiční medicíny. Tam je zázvor zahřívacím kořením, nese jangovou energii a zvyšuje chuť k jídlu. nevěřit? Všechna koření, která zvyšují sekreci žaludeční šťávy, chuť k jídlu zvyšují, nikoli ji snižují. Cítíme, že tělo je připraveno k jídlu, a prostě jíme.

Jak se staví zázvorová dieta a jaké jsou její zásady

Zázvorová dieta se naštěstí neskládá pouze ze zázvoru a čaje na jeho bázi. I když na „starověkém“ internetu do roku 2000 najdete recept na zdravý nápoj, jehož základem je 1,5 litru minerální vody, lžíce medu nebo javorového sirupu, citronová šťáva a směs kajenského pepře a mletého zázvoru v množství 5 g každého koření. Nápoj se měl pít každý den místo jídla. A pak večer dát klystýr. Ve výsledku by 10 kg mělo jít za 10 dní. Říká se, že Beyoncé tolik zhubla a přežila. To je ale nepřesné, stejně jako u jiných „hvězdných“ diet.

Obecně platí, že přísné diety „bez jídla“ se se zázvorovým čajem nedoporučují. K hubnutí pomohou i vyváženější varianty, jako je běžná strava s mírným kalorickým deficitem.

Zázvorový čaj je dobrý a jen jako tréninkový izotonický. Pak má smysl přidat do něj trochu maltodextrinu, nebo i běžného cukru a snížit koncentraci čajových lístků. Ale nápad není vhodný pro ty, kteří mají po jídle koření nepohodlí.

Než začnete “držet dietu”, musíte se ujistit, že:

1. Zázvorové nápoje můžete pít neslazené.. Maximálně můžete přidat něco jako stévii nebo inulin. Populární rada o slazení zázvorových nápojů medem je špatná už jen proto, že med je stejně přesný zdroj jednoduchých sacharidů jako cukr a doufat, že zanedbatelný termogenní efekt „všechno vyrovná“, je dost naivní;
2. Kalorický deficit prostřednictvím jednoduchých sacharidů vytvořen a byl přítomen dostatečně dlouho na to, aby tělo aktivně shazovalo tuk. Zázvor je jen pomocník. Ve sportu k takovým věcem patří, když množství sacharidů klesne pod 3 g na 1 kg tělesné hmotnosti a z jednotvárného jídla „bohatého na vlákninu a bílkoviny“ zmizí chuť k jídlu.
3. Co se týče hubnutí, je tu alespoň nějaká fyzická aktivita. S kancelářským životním stylem a nedostatkem outdoorových aktivit je pro člověka extrémně obtížné jíst s deficitem kalorií, protože prostě bude muset jíst příliš málo, aby si udržel požadovaná čísla. Kombinujte jakoukoli kalisteniku nebo silový trénink s aerobním cvičením, jako je plavání, chůze, jízda na kole nebo kardio na jakémkoli dostupném stroji. Vhodné jsou také aerobní skupinové lekce jako step nebo tai-bo;
4. Výživa je vyvážená. Na 1 kg tělesné hmotnosti byste měli přijmout alespoň 5 g bílkovin, 2-3 g sacharidů a 1,2 g tuku. Časem lze množství tuku snížit na 1 g, ale sacharidy by neměly „klesnout“ pod 1 g. Pokud si s těmito čísly nemůžete vytvořit deficit, zvyšte svou denní aktivitu, tedy více choďte, berte po schodech, jít nakupovat na kole, projít se, eliminovat 2-2 zastávky MHD a přestat sedět o víkendech doma. Vědci prokázali, že majitelé psů, kteří jsou nuceni chodit 3x denně, si déle udrží zdravou váhu a rychleji hubnou. Čtyřnohého přítele se vám nenabádá, berte to jako samozřejmost – ten, kdo v běžném životě nachodí více kilometrů pěšky, zeštíhlí;
5. Načasování „zázvorové diety“ je omezené. Pokud dieta obsahuje i nápoje s pepřem a skořicí, je lepší je nepít déle než 3 dny po sobě, tělo se může vzbouřit a takové násilí neodpustí. Jakékoli příznaky jako pálení žáhy, říhání a bolest v gastrointestinálním traktu – zrušení diety;
6. Zázvor „hubnutí“ může způsobit zvýšený tlak a bolest v srdci. To platí zejména pro ty, kteří v zázvorové dietě zneužívají kofein a pijí hodně zeleného čaje. Vyplatí se zacházet se zázvorem opatrně, aby nedošlo k přetížení těla.

Dieta neobsahuje „pochybné“ potraviny s neznámým obsahem kalorií a složením. To zahrnuje všechny komplexní saláty a restaurační pokrmy. Můžeme jen hádat, co je skutečně ve složení a jak se tato jídla připravují.

Je také důležité, aby životní styl byl zdravý. Někdy zneužívání zázvorového čaje vede k poruchám spánku kvůli silnému stimulačnímu účinku. V procesu hubnutí je ale důležité dodržovat režim, aby nebyla narušena hormonální rovnováha. Proto je lepší začít pít zázvorový čaj slabý a nezneužívat ho množstvím.

Zázvorová dieta je podle většiny odborníků neslučitelná s alkoholem, užíváním jakýchkoli látek stimulujících CNS a většinou pilulek na hubnutí. Moderní doplňky stravy obsahují velké množství stimulantů a to vše dohromady může způsobit zvýšení hladiny kortizolu, ztrátu spánku a narušení procesu obnovy organismu.

Milovníci japonské kuchyně znají tento produkt v marinované podobě: tenké růžovo-červené talíře se podávají s wasabi na sushi. Kuchaři jej znají jako koření, které dodává pokrmům ostrou až palčivou chuť. Lékaři a lékárníci se v poslední době seznamují s výsledky studií, které to připisují lékům. Lidé, kteří se celý svůj dospělý život snaží bojovat s nadváhou, mu dávají přednost jako šampionovi ve spalování tuků.

Snadno se připravuje, s jedinečnou chutí, velmi zdravý, zázvor na hubnutí aktivně doporučují odborníci na výživu. A podle recenzí s jeho pomocí můžete zajistit, aby váhy nakonec ukázaly požadovaná čísla.

Mechanismus hubnutí

Každého zajímá, jak zázvor ovlivňuje hubnutí, které způsobuje, že tuky náhle opouštějí svá „známá“ místa na bocích a hýždích a odcházejí z těla domů. Vše vysvětluje unikátní chemické složení tohoto koření, které nemá v přírodě obdoby. Nejen, že obsahuje téměř všechny vitamíny a mnoho člověku známých minerálů, je skutečnou zásobárnou mastných kyselin, aminokyselin, asparaginu, kyseliny glutamové a esenciálních olejů.

První housle ale hraje gingerol, chemická sloučenina rostlinného původu, která se nachází pouze v zázvoru. Díky němu má toto koření mátově hořkou nezapomenutelnou dochuť. A právě on působí na tělo jako hlavní spalovač tuků.

Jakákoli dieta se zázvorem zahrnuje jeho aktivní konzumaci v dostatečně velkém množství několikrát denně. V souladu s tím bude celé jeho chemické složení útočit na žaludek, krev, buňky, tkáně po celý týden.

Výsledkem je, že v těle začnou probíhat různé procesy, které nakonec povedou ke ztrátě hmotnosti:

• uklidnění chuti k jídlu;
• potlačení hladu;
• snížení syntézy kortizolu, který je produkován ve stresových situacích, a ve skutečnosti často způsobují obezitu;
• zvýšení tělesné teploty (slavný termogenní účinek koření);
• zrychlení metabolismu o 20 % oproti předchozímu stavu, před užitím magického kořene;
• zlepšení trávení, na kterém závisí, kam půjde potrava, která se dostala do žaludku – bude zpracována na užitečnou energii nebo uložena zrádnými tukovými záhyby;
• plná asimilace živin z potravy dodávané tělu;
• prevence přejídání;
• normalizace zdravé střevní mikroflóry, která je předpokladem správného hubnutí.

Snad žádný z dietních produktů nemá tak dlouhý seznam užitečných vlastností pro formování postavy. Takže ne nadarmo všichni odborníci na výživu vytrubují, že toto koření nemá ve spalování tuků obdoby.

A pokud stále existují lidé, kteří pochybují o tom, zda zázvor přispívá k hubnutí, jakákoli dieta na něm založená je beze zbytku zažene. Ale to je pouze v případě, že neexistují žádné kontraindikace pro jeho tak časté používání.

přes stránky historie. Oblíbenou pochoutkou Alžběty I. byl chléb se zázvorem.

Seznam kontraindikací

Všechny výše uvedené výhody pro hubnutí mohou být ztraceny, pokud ignorujete kontraindikace pro zázvorové diety. Čas od času je možné si zcela beztrestně vychutnat palčivou chuť tenkých narůžovělých talířů podávaných se sushi, protože snědené množství bude zanedbatelné. Ale hladovka je zdlouhavý proces a budete muset spotřebovat hodně rohatého kořene. To může vést k exacerbaci a vzniku různých onemocnění.

Neměli byste tedy riskovat a bojovat proti tukovým faldíkům tímto způsobem, pokud máte následující zdravotní problémy:

• gastrointestinální onemocnění: vřed, gastritida, pankreatitida, enterokolitida atd.;
• zhoubných nádorů;
• cirhóza, hepatitida C;
• cholelitiáza: kameny se mohou začít pohybovat;
• hemoroidy;
• onemocnění srdce a cév: hypertenze, mrtvice, infarkt myokardu, ischémie atd.;
• horečka;
• kožní onemocnění;
• individuální nesnášenlivost zázvoru;
• náchylné k alergiím.

Aktivní hubnutí se zázvorem je také kontraindikováno při souběžném užívání následujících léků:

• snížení krevního tlaku;
• ovlivňující srdce
• předepsané pro diabetes;
• snížení srážlivosti krve.

Jak vidíte, zázvor je dobrý a špatný v jednom léku. Pokud víte, jak jej správně používat, v souladu s doporučeními odborníků na výživu, můžete zhubnout o značné množství kilogramů. Ztraťte se v rozmanitosti receptur, dovolte chaotické, nekontrolované používání tohoto produktu – a nelze se vyhnout vedlejším účinkům s komplikacemi.

Místo toho, abyste skončili na nemocničním lůžku v neforemné róbě místo v plážovém letovisku, kde plánujete předvést svou štíhlou postavu v bikinách, jednejte rozumně. Chcete-li začít, vyberte si program na hubnutí, který dokonale zapadá do vašeho životního stylu.

Mějte na paměti. Zázvor stimuluje sekreční žlázy, zvyšuje sekreci slin a žluči. Zvyšuje toxicitu léku Warfarin, který může způsobit těžké krvácení.

Metody, metody, programy

Pokud posloucháte odborníky na výživu, můžete zázvor použít na hubnutí různými způsoby. A zde je hlavní neudělat chybu s výběrem. Nejlepší je poradit se s odborníkem. Pokud to není možné, nezávisle analyzujte výhody a nevýhody každého z nabízených programů, přečtěte si o nich recenze a vyberte si pro vás nejlepší možnost.

Níže uvedená krátká recenze vám umožní alespoň zorientovat se v různých způsobech, jak se vypořádat s nadbytečnými kilogramy pomocí rohatého kořene.

Zázvorová strava

K dnešnímu dni je zázvorová dieta nejúčinnějším způsobem, který vám umožní zhubnout značné množství hmotnosti. Vyznačuje se přísným dodržováním režimu, spíše špatnou stravou a přísným omezením potravin. Musíte tedy utáhnout pás pevněji a být trpěliví.

• snídaně: krupicová / obilná kaše, chlebový chlebíček s otrubami s máslem;
• oběd: nízkotučný tvarohový kastrol;
• oběd: mořské plody, kuřecí maso, hovězí maso, libové ryby, rýže, houby, mléčné výrobky (nejlépe kefír), zelenina, jednou týdně – bramborová kaše;
• odpolední svačina: pomerančová / grapefruitová šťáva;
• večeře: kapustový/mrkvový salát, vařená vejce.

Kde je zázvor, ptáte se? A z toho se večer připravuje jeden a půl litru tuky spalujícího nápoje (čaj, koktejl), který by se měl pít v malých dávkách po celý den půl hodiny před každým jídlem. A přitom nezapomínejte na správný pitný režim (to je další jeden a půl litru obyčejné vody denně). Délka diety je týden, předpokládaný úbytek do 5-6 kg při přísném dodržování všech doporučení.

Půstní den

Odborníci na výživu doporučují používat kořen zázvoru pro dny půstu. Umožňují vám rychle zhubnout až jeden a půl kg. Je zde však drobná nuance. Nápoje z tohoto koření lékaři nedoporučují pít nalačno, protože obsahují spoustu různých kyselin. Mohou způsobit těžkou nevolnost a pálení žáhy. Proto tam je, koneckonců to bude nutné.

Zpravidla se jedná o lehké nekořeněné zeleninové saláty, které je potřeba jíst v malých porcích. A po nich vypijte sklenici koktejlu na spalování tuků (zázvorové vody). Během dne musíte použít stejný jeden a půl litru.

Po 18.00:1,5 nemůžete nic jíst. Pokud je hlad už zcela nesnesitelný, utište ho malým množstvím kefíru (mělo by to být XNUMX %).

Anticelulitidové zábaly

Pokud nejsou vaší cestou hladovky, diety a odmítání dobrot, nebo jen potřebujete lehce upravit tvar těla na těch nejproblematičtějších místech, jsou zázvorové tělové zábaly proti celulitidě to, co potřebujete. K jejich přípravě budete kromě zázvoru potřebovat produkty na spalování tuků: skořici, jíl, pepř, hořčici, med, kávu, citronovou šťávu atd. Lze je ředit mlékem, vodou nebo kosmetickým olejem.

Takové směsi se aplikují na čistou pokožku problémových oblastí (břicho, pas, paže, nohy, hýždě) pod přilnavou fólií a teplým obalem oblečením nebo přikrývkou. Expozice – 40 minut.Poté se vše smyje a opakuje za 2-3 dny. Kurz hubnutí je považován za dokončený, jakmile zmizí tukové záhyby spolu s pomerančovou kůrou.

V souladu se svými požadavky zvolte kteroukoli z těchto metod a dosáhněte toho, co chcete. Zároveň nezapomeňte, že výsledky budou záviset na receptech a vzorech použití hlavního dietního produktu. Chcete-li udělat vše správně, poslouchejte doporučení, jak kompetentně vařit zázvor pro hubnutí a používat jej bez poškození zdraví.

Užitečné informace. Kořen zázvoru má energetickou hodnotu 80 kcal na 100 g.

Tipy a triky

Pokud si koupíte nakládaný rohatý kořen a budete ho jíst výhradně alespoň jeden den, kilogramy a tukové záhyby zůstanou na místě, ale žaludek bude vážně trpět. A to vše proto, že musíte pochopit, v jaké formě, kolik a jak používat zázvor pro hubnutí, abyste nepoškodili své vlastní tělo.

V jakékoli podobě?

Vzhledem k tomu, že tento produkt v poslední době získal nebývalou popularitu, lze jej nalézt na pultech obchodů a dokonce i na policích lékáren v různých podobách. Které je nejlepší používat jako součást diety?

• Nejlepší je koupit na trhu čerstvý kořen zázvoru, který je považován za nejúčinnější prostředek na hubnutí: myje se, suší, loupe, tře a vyrábí se z něj nápoje na spalování tuků.
• Mnohem méně účinný je nakládaný zázvor, který lze konzumovat pouze jako svačinu při nějaké přísné dietě, jeho hlavním cílem je zahnat hlad a alespoň trochu, ale zrychlit metabolismus; jako samostatný produkt pro monodietu není vhodný.
• Oblíbený je také mletý zázvor, který se v obchodech prodává v práškové formě, ale lze jej snadno připravit doma z čerstvého kořene: je potřebný k vaření čaje a dalších nápojů.
• Docela vhodný bude také farmaceutický čaj ve fytobalících.

Pokud při řešení tohoto problému dáte přednost čerstvému ​​kořenu, neztratíte. Přesto je suchý zázvor na přípravu koktejlu pro lenochy, kterým se nechce makat s přírodním produktem. Pamatujte: tvrdá práce bude odměněna vynikajícím konečným výsledkem, který vám ukáže váha.

Jak vařit?

Druhá otázka, která vyvstane před těmi, kteří chtějí tímto způsobem zhubnout, je, jak vařit zázvor na hubnutí, abyste z něj měli maximální užitek?

Klasický recept doporučený odborníky na výživu zahrnuje následující akce a proporce:

1. Vyberte si kořen, který má stejnou velikost jako palec na ruce.
2. Opláchněte a osušte.
3. Sloupněte kůži.
4. Namelte na struhadle.
5. Zalijeme litrem vody – již ne vařící, ale dostatečně horké.
6. Dejte na mírný oheň a vařte.
7. Udržujte na nízké teplotě po dobu 10 minut.
8. Odvar ze zázvoru na hubnutí zchlaďte.
9. Kmen.

V různých verzích receptu můžete najít následující přijatelné nesrovnalosti:

• proporce: lžíce / lžička zázvoru ve sklenici vody;
• hlavní složka: kořen nahradí zázvorový prášek;
• mletí: v mixéru;
• voda: měla by to být vroucí voda;
• expozice na sporáku: od 5 do 15 minut;
• nápoj není třeba chladit – je lepší ho nalít do termosky a pít teplý po celý den;
• lze přidat další přísady, ale pouze v případě, že se budou také podílet na procesu hubnutí: například skořice a zázvor jsou velmi účinným tandemem pro takové nápoje.

Pokud tedy připravíte zázvorový koktejl na hubnutí s ohledem na tyto nesrovnalosti, ale přesto se budete držet klasického receptu, výsledky vás nepochybně potěší.

Jak používat

Otázka, jak pít zázvor pro hubnutí, je také řešena různými způsoby:

• na lačný žaludek – takové rady můžete často najít, ale sotva stojí za to věnovat pozornost, protože kyseliny v koktejlu spálí žaludeční sliznici a způsobí těžké pálení žáhy;
• po jídle – nejlepší volba;
• za den musíte vypít ne více než jeden a půl litru a toto množství rozdělit na menší porce;
• najednou se doporučuje vypít sklenici nápoje o objemu 200 ml;
• není třeba nahradit jedno z jídel takovým koktejlem.

Poté, co jste si pro sebe vybrali schéma, jak užívat zázvor na hubnutí, stačí se rozhodnout pro recept. Je jich hodně, ale upřednostnit bude třeba jen jeden, aby nenarušil jednotvárnost jídelníčku. Není třeba nutit tělo, aby si zvyklo na skořici, pak na česnek, pak na kmín a další dráždivé látky. Pokud cítí stálost, rychle ztratí zbytečné kilogramy.

Na listu. Pokud vás dieta a cvičení, díky kterým zhubnete, vyčerpávají natolik, že na konci dne nemáte dost síly, nechte si poradit od zkušených sportovců. Udělejte si zázvorovou koupel, abyste zbavili únavu těla po cvičení. Nejprve povařte 10 tabulky v litru vody po dobu 3 minut. l. zázvorový prášek, poté nalijte odvar do koupele.

Nejlepší recepty

Každý recept na hubnutí na zázvoru musíte vybrat vy s veškerou pečlivostí. Spolehněte se na své chuťové preference a individuální vlastnosti.

Pokud nemáte rádi skořici, nepřidávejte ji do nápoje. Považujte med za příliš sladký a kalorický pro vaši postavu – vzdejte se ho. Často jste na veřejnosti – nevybírejte koktejl s česnekem. Záleží jen na vás, zda se příští dieta stane vysilující hladovkou, nebo vám poskytne příjemnou zábavu.

Nápoj ze zázvoru a citronu na hubnutí je v dietetice velmi oblíbený. Smíchejte lžíci nastrouhaného rohatého kořene s citrusy, rozdrcené spolu se slupkou. Nalijte vroucí vodu (500 ml). Kmen. Pijte teplé.

Pokračováním v míchání zázvoru s citronem si můžete připravit tinkturu. Ačkoli existuje názor, že má více léčivých vlastností než dietní. Ale pokud to někdo chce zažít na vlastní kůži, tady je recept.

Kořen zázvoru a citrusy (s kůrou) nakrájejte na tenké plátky, dejte ve vrstvách do skleněné nádoby. Nalijte vodku tak, aby to vše zcela pokryla: litr na 400 g surovin. Nechte 2 týdny na tmavém, ale teplém místě. Denně protřepávejte. Pijte polévkovou lžíci ráno a odpoledne.

Existuje další verze receptu, podle které se zázvorová tinktura připravuje podle následujícího schématu: pouze kořen se nalije vodkou a po 100 týdnech se do ní nalije citronová šťáva (2 ml).

O účinku takové kombinace, jako je zázvor + kefír, a také o tom, jak připravit takový koktejl a jak jej správně pít, jsme podrobně popsali v našem článku dříve.

Jako dvě vynikající potraviny na spalování tuků jsou zázvor a skořice perfektní kombinací pro hubnutí v koktejlu. Nakrájejte a protáhněte mixérem polovinu citronu a 50 gramů rohatého kořene. Zalijte litrem vroucí vody. Tyčinku skořice rozemelte, přidejte k celkové směsi. Důkladně míchejte asi 5 minut. Pro chuť není zakázáno nápoj dosladit 10 ml medu. Nechte působit asi 3 hodiny.

Nádherný efekt hubnutí poskytne ředkvičky, citron, zázvor a skořici, které jsou docela úspěšně kombinovány v jednom koktejlu. Ve sklenici vroucí vody dobře rozmícháme půl lžičky skořice, 10 g nastrouhaného kořene rohatého. Nechte několik hodin působit. Přidejte lžíci šťávy vymačkané z citronu a ředkvičky.

Osvěžující nápoj se ukáže, pokud obsahuje zázvor a česnek. 50 g kořene nakrájeného na tenké pláty. Rozdrťte 4 stroužky česneku. To vše zalijte 2 litry vroucí vody a nechte několik hodin v termosce. Kmen.

Hořkou, ale velmi účinnou zelenou kávu se zázvorem na hubnutí, ne každý bude moci pro její chuť pravidelně pít. Uvařte kávu v turka obvyklým způsobem. Na 1 šálek vezměte 1 lžičku mleté ​​kávy a stejné množství nastrouhaného kořene. Na mírném ohni za stálého míchání zalijte studenou vodou. Po uvaření Turka vyjměte. Hořkost lze mírně odstranit přidáním lžičky medu do nápoje.

Vynikajícím tandemem je kurkuma a zázvor na hubnutí. Ve sklenici vroucí vody rozpusťte 10 gramů kurkumy a nastrouhaný rohatý kořen. Nechte několik hodin působit.

Pro ty, kteří rádi chutně hubnou, jsme připravili recept na dietní dezert – kandovaný zázvor, kterým lze zahnat hlad a zbavit se stresu. Kořen se nakrájí na tenké plátky. Vloží se do hrnce a naplní se vodou. Vařte asi hodinu do změknutí.

V této době se sirup připravuje samostatně. Pro sklenici strouhaného kořene – stejné množství cukru, 100 ml vody, 50 ml citronové šťávy. Voda, ve které se kořen vařil, se slije a zázvor se nalije připraveným sirupem a znovu se zapálí na pomalý oheň. Hotové kandované ovoce by mělo být průsvitné. Každý plátek se namočí do cukru a položí na kus papíru, aby hodinu sušil. Dezert je umístěn ve skleněné nádobě.

Pokud máte rádi koření a dochucovadla, můžete na hubnutí použít kmín a zázvor. Musíte smíchat 5 gramů skořice, 2 nakrájené plátky citronu, 10 gramů nastrouhaného rohatého kořene a kmín. Nalijte do sklenice vroucí vody. Po půl hodině přecedíme.

Nápoj bude velmi chutný a jemný, pokud k jeho přípravě použijete zázvor s mlékem. 20 g strouhaného kořene zalijte sklenicí vody a stejným množstvím mléka. Vařit. Nechte několik hodin působit. Kmen. Přidejte 10 ml medu.

Všechny tyto recepty na hubnutí se zázvorem vám umožní znatelně upravit postavu v problémových oblastech a výrazně snížit váhu. To je právě ten produkt, se kterým se z žádné diety nestane vyčerpávající hladovka, ale příjemné uvědomění, které nejen chcete, ale můžete na sobě i pracovat. A čísla na váze to nakonec potvrdí.