Šťáva z granátového jablka je považována za jeden z nejchutnějších a nejzdravějších nápojů. Do jídelníčku ho často zařazují zastánci správné výživy, ale i ti, kteří chtějí shodit přebytečná kila. Navzdory mnoha prospěšným vlastnostem může být šťáva z granátového jablka škodlivá, pokud je konzumována nesprávně.
Výhody šťávy z granátového jablka jsou spojeny s jejím bohatým chemickým složením. Tento nápoj obsahuje mnoho užitečných látek: aminokyseliny, polyfenoly, antioxidanty, třísloviny, organické kyseliny, antokyany, minerály a vitamíny. Šťáva z granátového jablka je lepší než zelený čaj a červené víno, pokud jde o obsah antioxidantů.
Pravidelná střídmá konzumace šťávy z granátového jablka urychluje metabolické procesy, posiluje imunitní systém, snižuje hladinu špatného cholesterolu v krvi, zlepšuje stav srdce a cév. Tento nápoj příznivě ovlivňuje činnost mozku a zabraňuje rozvoji cukrovky a zhoubných nádorů.
Účinek šťávy z granátového jablka na zdraví však do značné míry závisí na době jeho konzumace a dodržování denní normy. Níže se podíváme na nejlepší čas na pití tohoto nápoje, abyste z něj získali pouze výhody.
Výhody pití šťávy z granátového jablka ráno
Ráno je ideální čas na pití tohoto nápoje. Antioxidanty, vitamíny a další prospěšné látky obsažené ve šťávě z granátového jablka se po ránu dobře vstřebávají.
Nápoj navíc doplní energetické zásoby, dodá elán a zvedne náladu.
Můžete pít šťávu z granátového jablka na prázdný žaludek?
Navzdory četným doporučením pít tento nápoj na lačný žaludek byste to neměli dělat. Šťáva z granátového jablka obsahuje velké množství kyselin. Při konzumaci nalačno naleptají sliznici orgánu, což povede k gastritidě a peptickým vředům.
Šťáva z granátového jablka navíc obsahuje velké množství sacharidů. Při konzumaci na prázdný žaludek výrazně zvyšují hladinu glukózy v krvi, která je plná vývoje mnoha nebezpečných patologií.
U chronických onemocnění trávicího traktu je pití šťávy z granátového jablka nalačno obzvláště nebezpečné. Pokud máte problémy s trávicím systémem, lze tento nápoj konzumovat ve zředěné formě pouze se souhlasem lékaře.
Před nebo po jídle
Šťáva z granátového jablka by se měla pít po jídle. V tomto případě podpoří trávení potravy a zlepší vstřebávání vitamínů a minerálů. Při absenci chronických patologií trávicího systému můžete tento nápoj vypít 15 minut před obědem. Tím se aktivuje činnost gastrointestinálního traktu, což bude mít pozitivní vliv na trávení.
Pití šťávy z granátového jablka po snídani je výbornou prevencí anémie z nedostatku železa.
Je možné pít šťávu z granátového jablka večer a v noci?
Vzhledem k tomu, že se tento nápoj vyznačuje výrazným tonizujícím účinkem, nedoporučuje se jeho pití pozdě večer a zejména v noci. Pokud často pijete šťávu z granátového jablka večer, může to způsobit otoky. Pokud opravdu chcete, můžete vypít trochu této šťávy 2-3 hodiny před spaním, ale nejlepší je to udělat v první polovině dne.
Lidé, kteří trpí nespavostí a jinými problémy se spánkem, by odpoledne neměli pít šťávu z granátového jablka. Večerní pití tohoto nápoje aktivuje nervový systém, což znesnadní usínání a může způsobit časté noční probouzení.
Pití šťávy bezprostředně před spaním je škodlivé i pro absolutně zdravého člověka: aktivní práce trávicího a nervového systému negativně ovlivní kvalitu nočního odpočinku.
Kolik šťávy z granátového jablka můžete vypít za den?
Aby nedošlo k poškození zdraví, pijte šťávu z granátového jablka s mírou. Denní příjem závisí na zdravotním stavu člověka a pohybuje se od 100 do 300 ml denně. Nápoj byste navíc měli pít přesně 2-3x denně, nelze vypít celé povolené množství najednou.
Aby se snížil negativní dopad šťávy z granátového jablka na gastrointestinální trakt, může být smíchán s jinými bobulovými a ovocnými šťávami nebo vodou. Chcete-li snížit kyselost nápoje, můžete přidat přírodní med.
Šťávu z granátového jablka je tedy nejlepší pít ráno po snídani. To má pozitivní vliv na trávení potravy a vstřebávání živin. Nápoj můžete pít 15 minut před obědem, abyste zlepšili proces trávení, ale pouze při absenci onemocnění gastrointestinálního traktu. Pití šťávy z granátového jablka na prázdný žaludek je nepřijatelné kvůli přítomnosti velkého množství kyselin a cukru v něm.
