Jak pít čaj se zázvorem a citronem na hubnutí?

Každý, kdo chce shodit přebytečná kila, aniž by se příliš omezoval v jídle a bez mučení dlouhým cvičením, si jistě užije čaj se zázvorem. Při hubnutí je nepostradatelný – nápoj je nejen zdravý, ale i chutný.

Výhody a pravidla použití

Zázvor byl od pradávna široce používán při vaření a léčení. Dlouhá léta praxe a moderní medicína umožnila studovat všechny jeho vlastnosti, které ovlivňují tělo. Zázvor má hřejivý účinek, zvyšuje krevní oběh a urychluje metabolické procesy. Abyste dosáhli viditelného efektu, musíte čaj správně louhovat a pít.

Jak používat

Čaj se zázvorem přinese tělu maximální výhody, pokud víte, jak nápoj správně pít:

• objem tekutiny zvyšujte postupně – v prvních dnech vypijte 50-100 ml čaje, postupem času množství zvyšte na 250 ml;
• vypijte až 2 litry denně;
• čaj je tonikum, takže je lepší pít nápoj během snídaně nebo v první polovině dne;
• Nejlépe teplé;
• konzumujte 20-30 minut před jídlem;
• Nápoj se konzumuje v kurzech – po 14 dnech pití je třeba udělat dvoutýdenní přestávku.

Odborníci na výživu radí při přípravě čaje přidat citron nebo med. Existuje několik pravidel: med se přidává pouze do chlazeného nápoje, jinak nebude prospěšný. Citron je doplňkovým zdrojem vitamínu C v čaji, který v kombinaci s medem posiluje imunitní systém a nastartuje očistné procesy v těle.

Jak účinný je zázvor při hubnutí?

Při hubnutí se zázvorem může člověk vařit čaj dvěma způsoby: ručně přidat mletou přísadu do tekutiny, vyluhovat nápoj a poté pít, nebo použít jednorázové balené nápoje. Neměli byste však očekávat stejný výsledek.

Čaj s přídavkem zázvoru nebude účinně bojovat s kily navíc, pokud se nenechá louhovat. Trvá minimálně 5-6 hodin, než se nápoj stane co nejprospěšnějším.

Proto je lepší ji vařit ručně. Zázvorový čaj v sáčcích ale přinese i zdravotní výhody: zlepší vám náladu, zmírní chuť k jídlu a posílí imunitní systém. Pokud tedy není možné uvařit čerstvý nápoj, můžete použít balené sáčky se sušenými listy.

Recepty zázvorového čaje na hubnutí

Vzhledem k tomu, že zázvor se v lidovém léčitelství používá již od starověku, dnes existuje mnoho receptů na čaj pro každý vkus. Na hubnutí jsou však vhodné jen ty nejúčinnější recepty.

Jak vařit doma

Klasická varianta přípravy zázvorového čaje na hubnutí je jednoduchá: vezměte kousek kořene (účinnější na tělo působí čerstvý produkt), zalijte horkou vodou a nechte několik hodin louhovat. Pokud voda vychladne, zůstane vám jen roztok ze zázvoru – méně chutný a zdravý. Proto je lepší vařit čaj v termosce.

Podle jiného receptu se kořen drtí – poslouží tenké dlouhé proužky. Nakrájený zázvor se zalije vodou, položí se na oheň a přivede se k varu. Jakmile se voda vaří, oheň se mírně sníží a kousky se vaří 20 minut. Čaj se musí nechat vychladnout, než ho budete moci pít a přidat další ingredience.

Alternativní, jednodušší možností přípravy je přidat kořen nakrájený na malé kousky přímo do uvařeného čaje. Tento nápoj by měl také chvíli odležet a vařit při pokojové teplotě.

Do kteréhokoli z těchto receptů můžete přidat další přísady, abyste zvýšili chuť a výhody.

Zelený čaj se zázvorem na hubnutí

Každý, kdo hubne, ví, že nejzdravější čaj při formování postavy je zelený. Povzbuzuje, tonizuje, zrychluje metabolismus, a proto má blahodárný vliv na organismus. Zázvor na hubnutí se přidává do čaje pro zvýšení jeho účinnosti:

• zmírňuje bolest a únavu ve svalech, což umožňuje rychlejší zotavení po tréninku;
• dodává energii, která je tak nezbytná, když jste v kalorickém deficitu;
• hasí žízeň a snižuje hlad, což hubnoucímu umožňuje jíst méně;
• stabilizuje hladinu cukru v krvi, udržuje inzulín na stejné úrovni, díky čemuž jsou tukové zásoby nepřetržitě využívány k udržení životních funkcí;
• působí močopudně, odvádí z těla stojaté tekutiny.

S citronem a medem

Směs zázvoru, citronu a medu je skutečnou pokladnicí zdraví. Nápoj působí blahodárně nejen na vaši postavu, ale přináší tělu vzpruhu vitamínů a výrazně posiluje imunitní systém. Pro budoucí použití byste neměli připravovat horký koktejl s citronem a medem: čím déle čaj sedí, tím více se v jeho chuti objeví nepříjemná hořkost. Je lepší vařit nápoj každý den v malém množství podle tohoto receptu:

1. Oloupejte a nakrájejte kořen zázvoru.
2. Citron nakrájejte na tenké plátky.
3. Vložte zázvor, citron a med do nádoby ve vrstvách.
4. Směs dejte na několik dní do lednice, aby se ingredience spojily.
5. Potřebné množství přípravku se vloží do šálku, zalije se teplou vodou a několik minut se louhuje hubnoucí čaj se zázvorem a citronem.

S mátou

K přípravě osvěžujícího mátového čaje budete potřebovat:

1. Jednu lžíci čajových lístků zalijte vroucí vodou a louhujte.
2. Do hotového nápoje nakrájejte trochu kořene zázvoru a sušených lístků máty.
3. Nechte směs několik minut uležet.

Pokud se budete držet receptu a budete pravidelně pít čaj, bolesti hlavy zmizí a vaše nálada se zlepší.

S kurkumou a skořicí

Pokud do čaje přidáte kurkumu a skořici, bude to mít příznivý vliv na činnost srdce a mozku. Další přísady snižují riziko vzniku rakoviny. A lehká kořenitá chuť snižuje chuť k jídlu a uhasí žízeň. Požadované:

1. skořice
2. kurkuma
3. Zázvor
4. mléko
5. Kardamon
6. karafiát

Malé množství mléka se nalije do vroucí vody a přidá se suchý čaj. Když nápoj zesílí, přidá se do šálku koření podle chuti.

S červenou paprikou

Čaj se zázvorem a feferonkou, přestože má neobvyklou chuť, stimuluje tvorbu žaludeční šťávy. Pomáhá vám lépe a rychleji strávit jídlo, které jíte. Pro přípravu zázvorového čaje na hubnutí jej stačí uvařit podle klasické receptury. Když je nápoj vyluhován, přidejte do šálku špetku červené papriky.

Čaj s česnekem

Česnek se pro hubnutí používá neméně často než zázvor. Společně tyto dvě složky spouštějí metabolismus a urychlují hubnutí. Kila navíc se nám rozplývají před očima. Ale na rozdíl od jiných detoxikačních nápojů nemá česnekovo-zázvorová tinktura projímavé účinky. Čaj se připravuje jednoduše:

• Kořen zázvoru a česnek rozemelte na práškovou konzistenci.
• Smíchejte ve stejném množství.
• Směs zalijeme vroucí vodou a necháme vylouhovat.

Šípkový čaj

Šípek odvádí z těla přebytečnou tekutinu a toxiny a zázvor zahřeje. V kombinaci tyto složky tónují a posilují tělo, zvyšují imunitu. Nápoj se používá v zimě k udržení zdraví a přípravě postavy na oslavy Nového roku. K přípravě čaje potřebujete: