Jak jíst grapefruit ke spalování tuků?

Grapefruit pro hubnutí: výhody a škody, možnosti stravy

Grapefruit je velmi zdravý produkt, který je bohatý na vitamíny a ovocné kyseliny. Přínos ovoce při nachlazení a chřipce je již dlouho znám, používá se při výrobě kosmetiky a je široce používán v parfémovém průmyslu. Velkou oblibu si v poslední době získaly také hubnoucí diety založené na tomto ovoci.

Kalorie a složení

Grapefruit je citrus, který pochází z čeledi Rutaceae a je v ní jedním z „rekordmanů“ – plody mohou dosahovat velikosti až 15 centimetrů. Svět se o ovoci dozvěděl v XNUMX. století, kdy o neobvyklém ovoci promluvil kněz Griffiths Hughes, který měl rád cestování a botaniku. Podivnému ovoci dal jeho křestní jméno – „zakázané ovoce“. Jméno, s nímž ovoce vešlo do naší doby, dali ovoci obchodníci na Jamajce. V XNUMX. století se toto ovoce začalo pěstovat v průmyslovém měřítku v USA, Brazílii, Izraeli a několika dalších zemích.

Ovoce milují labužníci nejen pro jeho vůni a povzbuzující kyselou chuť, ale také pro bohaté chemické složení, které přináší pro lidský organismus mnoho výhod. Ovoce navíc rychle ocenily všechny dámy, které se v různých dobách snažily vypadat dobře a udržovat si postavu v kondici. Grapefruit je právem považován za jedno z nejméně kalorických plodů. Na 100 gramů produktu je pouze 35 kcal. Navíc 100 gramů produktu obsahuje následující prvky:

  • 0,8 gramu proteinu;
  • 0,2 gramu tuku;
  • 6,6 gramů uhlohydrátů;
  • 89 gramů vody;
  • asi 2 gramy vlákniny.

Důležité! Velikosti grapefruitů se mohou pohybovat od skromných až po působivé, takže stojí za zmínku, že průměrné ovoce váží asi 400 gramů.

Karotenové barvivo obsažené v ovoci účinně podporuje imunitní systém, zlepšuje stav buněk a zkracuje dobu potřebnou k regeneraci tkání. Vitamin B1 zlepšuje stav nervové soustavy a jeho „kolega“ B2 se podílí na trávení, svou roli vykonává na „nejjemnější“ práci – štěpí bílkoviny, tuky a sacharidy na menší složky spolu s enzymy. Niacin podporuje normální krevní oběh, snižuje hladinu škodlivého a pro cévy nebezpečného cholesterolu.

Vitamin B5 se podílí na fungování imunitního systému, zejména podporuje tvorbu protilátek. Vitamin B6 je důležitý pro metabolismus a podílí se také na syntéze hemoglobinu. Vitamin C je užitečný pro krvetvorbu, podílí se na tvorbě kolagenu a zachovává mládí. Vitamin E pomáhá s odstraňováním toxinů, odpadu a všeho škodlivého, co se v těle nahromadilo. A to není úplný seznam vitamínů obsažených v grapefruitu.

Důležité! Z minerálů a makroprvků, které tvoří grapefruit, stojí za zmínku draslík, který je nezbytný pro lidské tělo k regulaci rovnováhy vody a soli, vápník, který je potřebný pro zdraví kostí, nehtů, vlasů, zubů a také pro účast na procesech krvetvorby.

Grapefruit také obsahuje hořčík, fosfor, sodík a železo.

Užitečné vlastnosti

Studie prokázaly, že hladina antioxidantů obsažených v grapefruitu je poměrně vysoká, což je účinné při snižování hladiny cholesterolu. Předpokládá se, že pouze jedno takové ovoce denně může normalizovat hladinu cholesterolu po 3 týdnech. Tím pádem, Výrobek musí být zařazen do stravy osob trpících kardiovaskulárními chorobami a chorobami krevního oběhu.

Důležité! Vědci z Jeruzaléma provedli v roce 2006 studii, která ukázala, že červené grapefruity jsou výrazně zdravější než žluté.

Vědecké výzkumy však zatím nepotvrdily, že by grapefruit působil antimikrobiálně, ale studium tohoto úžasného ovoce pokračuje.

READ
Kolik svíček lze vyrobit z 1 kg základu?

Pokud jde o výhody pro ty, kteří hubnou, otázka je nejednoznačná. Existují dva způsoby, jak se na produkt dívat. Zastánci grapefruitové diety tvrdí, že chemické složení ovoce podporuje spalování tuků, oceňují produkt pro jeho nízký obsah kalorií a také pro to, že dokáže zahnat hlad.

Předpokládá se, že grapefruit spouští normální trávicí procesy a zlepšuje metabolické procesy, což v konečném důsledku vede ke ztrátě hmotnosti.

Grapefruit má zlepšit spánek a zdravý, zdravý spánek je pro hubnutí velmi důležitý. Mírný diuretický účinek grapefruitu pomáhá zabránit zadržování tekutin v těle, což přispívá ke snížení otoků a snížení tělesné hmotnosti.

Pokud se obrátíte na kvalifikovaného odborníka na lékařskou výživu s dotazem na vliv grapefruitu na proces hubnutí, pak s vysokou mírou pravděpodobnosti tento odborník odpoví, že samotné ovoce nemůže být faktorem hubnutí. Schopnost citrusových plodů spalovat tuky je podle lékařů přehnaná. Zvěsti o zázračném spalovači tuků grapefruit se neobjevily z ničeho nic.

Vědci objevili v ovoci synefrin – tato látka pomáhá odbourávat tuky.

Ale v ovoci rodiny citrusů je obsažena v zanedbatelných množstvích, tak nevýznamných, že to nedává důvod se domnívat, že hubnutí je možné pouze v důsledku konzumace grapefruitu. Ale objev vědců obohatil korporace, které vytvořily spoustu doplňků stravy na hubnutí s jasnými obrázky citronů, pomerančů a grapefruitů na etiketách.

Otázka, co jíst při hubnutí, je podle odborníků na výživu obecně nelogická. Žádný takový produkt neexistuje.

Tukové zásoby v těle se začnou spotřebovávat, až když už není dostatek kalorií. Jíst grapefruit ve stavu úplného fyzického odpočinku bez energetického výdeje tedy nepovede ke snížení hmotnosti. Podle lékařů proto bude grapefruit nejužitečnější, když se v mírném množství přidá do běžné, plnohodnotné zdravé stravy, bez uzenin a majonéz, kečupu, koláčů a uzených ryb.

Grapefruity nelze nahradit jinými potravinami, to může způsobit vážné poškození těla.

Grapefruit má vliv na metabolismus, můžete s jeho pomocí opravdu zhubnout, ale pouze při správném použití ovoce – přidání do vody, konzumované jako „svačina“ mezi jídly. Je zdravé a bohaté na vitamíny, ale proces hubnutí je do značné míry ovlivněn životním stylem a stylem stravování, nikoli přítomností či nepřítomností citrusových plodů ve stravě.

Kontraindikace

Grapefruit je bohatý na ovocné kyseliny, z nichž mnohé působí proti složkám některých léků. Proto byste neměli jíst zralé ovoce na hubnutí nebo jiné účely, pokud v současné době užíváte trankvilizéry, antidepresiva nebo léky na snížení krevního tlaku. Chemické kombinace, které vytvoří účinné látky těchto léků a grapefruitu, mohou být velmi nebezpečné pro zdraví jater.

Grapefruit patří mezi potraviny s vysokou mírou alergenicity, takže lidé náchylní k té či oné alergii by s jeho pomocí neměli hubnout.

Konzumace velkého množství ovoce s obsahem vitamínu C, jako je grapefruit, může mít neblahý vliv na stav zubní skloviny, může se začít zhoršovat.

Kyseliny v přípravku nejsou indikovány pro osoby s následujícími nemocemi:

  • gastritida s vysokou kyselostí;
  • peptický vřed žaludku a dvanáctníku;
  • patologie ledvin a jater.

Škodlivost grapefruitu se před několika lety stala předmětem vědecké práce biologů a chemiků v Kalifornii. Specialisté z Národní univerzity dokázali, že lidé, kteří systematicky konzumují více než čtvrtinu grapefruitu denně, spadají častěji do skupiny pacientů s rakovinou. Neexistuje žádný důkaz, že rakovinu způsobuje něco v chemickém složení samotného ovoce. Vědci navrhli, že onemocnění je možné díky určitým metabolitům, které se tvoří během trávení grapefruitu ve velkém množství. Proto se grapefruit nedoporučuje lidem podstupujícím léčbu rakoviny, stejně jako těm, kteří se s rakovinou již vypořádali.

Důležité! Nadměrná konzumace grapefruitu i zcela zdravým člověkem zvyšuje pravděpodobnost vzniku žaludečních potíží, onemocnění ledvin a jater.

A to je pádný argument, proč nedržet „tuhou“ grapefruitovou dietu, která bude obsahovat pouze tyto plody.

READ
Kdo dělá díry do listů sazenic rajčat?

Jak se stravovat při hubnutí?

Doporučuje se jíst grapefruit jako samostatný produkt, aniž byste jej zaváděli do jiných jídel. Zkušení poražení vědí, že jedním ze způsobů je sníst čtvrtinu zralého ovoce 30–40 minut před jídlem. To pomůže nejen zmírnit hlad, ale také jíst méně u hlavního jídla, což samo o sobě přispěje ke snížení hmotnosti. Stojí za to zvážit další možnosti.

Po jídle

Předpokládá se, že čtvrtina grapefruitu 20 minut po jídle napomáhá rychlejšímu procesu trávení a „spaluje“ tuky. Při hubnutí je důležité jíst malá jídla alespoň 5-6x denně.

Grapefruit byste neměli jíst po každém jídle, abyste to nepřehnali s množstvím produktu. Bude stačit vzít 1 kus ovoce denně a rozdělit ho např. na čtyři čtvrtiny.

Večer před spaním

Toto použití zahrnuje užívání ovoce 30 minut před spaním. Předpokládá se, že ve snu, když je tělo člověka zcela uvolněné, metabolické procesy probíhají rychleji a hubnutí ve snu není tak nemožný úkol. Grapefruit je tedy již tráven, když člověk spí. Hubnoucí lidé na toto užívání reagují velmi pozitivně, zatímco lékaři jejich nadšení nesdílejí, protože se domnívají, že sklenice nízkotučného kefíru před spaním je mnohem zdravější pro vaše zdraví a postavu.

Diety

Existuje několik typů grapefruitových diet pro hubnutí. Ne všechny splňují pravidla a požadavky výživy a ne všechny jsou bezpečné a účinné. Proto stojí za to podrobněji zvážit ty hlavní.

mono dieta

Toto je poměrně „tvrdá“ možnost hubnutí. Naštěstí se i velcí příznivci tohoto citrusového ovoce snaží nejíst ovoce místo všeho ostatního déle než 2 dny. 1 den je považován za optimální. To znamená, že se během dne bere pouze samotné ovoce a jeho šťáva. Doporučuje se naskladnit asi 4 středně velké plody denně. Šťávu si raději vymačkejte sami doma, není třeba do ní přidávat cukr.

Předpokládá se, že grapefruitová monodieta dokonale čistí tělo, stimuluje střeva a žaludek a pomáhá zbavit se přebytečných otoků, toxinů a odpadu. Při takové dietě nemůžete očekávat velký úbytek na váze za den. Počítejte ale s 1–2 kilogramy. Proto se taková dieta může hodit dívkám a ženám, které mají zítra důležitou událost a jejichž společenské šaty se obtížně zapínají v pase. Dlouhodobé hubnutí a zbavení se dalších kil navíc na grapefruitové monodietě je pro zdraví žen velmi nebezpečné.

Tři dny

Pokud se pustíte do takové diety, můžete se za tři dny snadno zbavit 3–4 kilogramů hmotnosti. Kromě grapefruitů v rámci třídenní metody budete muset jíst další potraviny, ale celkový obsah kalorií bude muset být snížen na 750–800 kalorií denně po dobu tří dnů. Spočítejte, jaké vařené cereálie, kolik kuřecích prsou (opět vařených), kolik ryb lze do této energetické hodnoty započítat. Moc toho nebude. Toto množství by mělo být rozděleno do 5 jídel.

Sůl a cukr, tuky, olej, omáčky, koření a koření jsou zcela vyloučeny. Místo oblíbeného šálku kávy – zeleného čaje, místo klobásového sendviče k snídani – vařené vejce, místo těstovin – čerstvý zeleninový salát ochucený malým množstvím slunečnicového oleje.

Důležité! Podstatou diety je, že po každém (skrovném) jídle by žena měla sníst kousek ovoce nebo vypít půl sklenice doma vymačkané grapefruitové šťávy.

Sedm dní

Stává se, že v relativně krátké době potřebujete zhubnout více než 4–5 kilogramů a zde je lepší zvolit sedmidenní metodu grapefruitové diety. Podle recenzí můžete na takové dietě zhubnout až 7 kilogramů za pouhý týden. Můžete jíst téměř vše, na co jste zvyklí. Obecným principem výživy během týdne je dietní.

Je třeba vyloučit smažené, uzené, sladkosti, cukr, sycené nápoje, mouku, koření, omáčky a alkohol.

Počet jídel je 5–6 a před čtyřmi z nich je třeba sníst čtvrtku grapefruitu 30–40 minut před hlavním jídlem.

READ
Jakou vrstvu omítky lze nanést na cihlovou zeď?

Co můžete jíst: vařená kuřecí prsa, pečené nebo dušené ryby, libové maso, vařená rýže, pohanka, zelenina, polévky s minimálním obsahem brambor, nízkotučné vývary, zeleninové saláty, dušená jídla, domácí kompoty bez cukru, nízkotučný tvaroh a nízkotučný kefír .

Milovníky sladkého, kteří si svou existenci bez kousku čokolády nedokážou představit, zachrání sušené meruňky – pár kousků s čajem vykompenzuje psychický nedostatek sladkostí v jídelníčku.

Univerzální

Univerzální grapefruitová dieta je vhodná pro ženy i muže, kteří se chtějí nejen zbavit přebytečných kil, ale také si novou váhu udržet. Je to obdoba sedmidenní diety, co se týče dietních nároků, ale musí se snížit množství grapefruitu – ne více než jedno ovoce denně. Konzumaci tohoto ovoce je vhodné kombinovat s bílkovinnými potravinami, například masem, rybami, kuřecím masem, krůtím masem, tvarohem, vejci. Rozmanitost vítána: pokud jste dnes měli k večeři rybu s grapefruitem, tak zítra uvařte maso a snězte ho s tímto ovocem.

Nezapomeňte, že musíte hodně pít – až 2 litry čisté vody denně.

Dieta recepty

Kromě běžné grapefruitové šťávy nebo ovocných řezů, pokud je dieta poměrně dlouhá, můžete zavést zdravá a chutná dietní jídla s grapefruitem. To zpestří váš jídelníček a poskytne gastronomické potěšení.

Salát s grapefruitem a kuřecím masem

Uvařený kuřecí řízek nakrájíme na malé kostičky. Oloupané plátky grapefruitu by měly být nakrájeny na 3-4 kusy a smíchány s kuřecím masem. Přidejte listy salátu, nakrájené nebo ručně natrhané na středně velké kousky, salát dochuťte směsí olivového oleje a pár kapkami citronové nebo grapefruitové šťávy.

Zeleninový salát s grapefruitem

Grapefruit se sám o sobě hodí k mrkvi a zelí, i když tato zelenina a ovoce rostou na různých kontinentech. Oloupanou mrkev nastrouháme na hrubém struhadle, smícháme s najemno nakrájeným čerstvým zelím, přidáme sezamová semínka a nakrájíme plátky grapefruitu. Hotový salát můžete dochutit olivovým olejem a slunečnicovým olejem nebo nechat jen hodinu uležet, grepy dají šťávu, která nasákne zbytek čerstvých zeleninových surovin pokrmu.

Smoothie “Tropic”

Takové nápoje v dietní výživě jsou často hodnoceny jako účinný spalovač tuků. Na rozdíl od čerstvého grapefruitu má smoothie hustou konzistenci. Díky tomu bude sklenice takového dezertu úplným nezávislým jídlem, například odpolední svačina nebo druhá večeře. Smoothie je koktejl z grapefruitu, jablka, brusinek a třešní. Můžete do něj přidat jakékoli ovoce a bobule. Vyhýbat byste se měli pouze těm, které obsahují velké množství cukru – broskev, hroznové víno, banán.

Ovoce se omyje, oloupe, vypeckuje, naseká a vloží do mísy mixéru. Pokud je nápoj příliš hustý, lze jej zředit minerální vodou bez plynu. Nejlepší způsob, jak pomoci lidem zhubnout, je kombinovat grapefruit s následujícím ovocem a zeleninou:

  • celer a ananas;
  • ananas a tekutý med;
  • jahody a zázvor;
  • pomeranč a špenát;
  • pomeranč a avokádo;
  • brusinky a jablka.

Důležité! Smoothie vypijte ihned po přípravě, nenechávejte nápoj v lednici. Je nepřijatelné připravovat nápoj večer, abyste ho vypili ráno k snídani.

dezerty

Dieta není důvodem, proč se nechat bez dezertu. Existuje mnoho dietních způsobů, jak připravit lahodné grapefruitové dezerty. Ovoce se skořicí můžete upéct například v troubě. Půlky grapefruitu jednoduše potřete skořicí a vložte do trouby, za 20 minut budete mít k čaji voňavý a lahodný dezert. Hotové půlky můžeme posypat jemně nasekanými nebo drcenými vlašskými ořechy.

READ
Jak dlouho trvá, než semena papriky vyklíčí?

Můžete si připravit grapefruitové želé, které bude chtít jíst určitě každý v domácnosti, takže připravujte s dostatkem navíc. Z ovoce je potřeba vymačkat šťávu. Želatina se zředí malým množstvím vody a zahřeje se téměř k varu a poté se za míchání postupně zavádí do šťávy. Nalijte do formiček a nechte ztuhnout v lednici. Na dno každé formy můžete nejprve vložit plátek ovoce – takto bude vaše želé „s překvapením“.

Советы

Recenze od žen, které zhubly na dietě s grapefruity, ukazují, že účinnost hubnutí přímo závisí na tom, jakou váhu je žena ochotna upravit svůj každodenní životní styl. Nakoupit grapefruity a nechat to tak nestačí.

Těm, kteří zhubli, se doporučuje dodržovat následující pravidla:

  • omezit příjem potravy po 18 hodinách, je povoleno pouze lehké občerstvení – sklenice kefíru nebo sklenice grapefruitové šťávy 1 hodinu před spaním;
  • nezapomeňte pít vodu, běžnou vodu bez plynu; pokud máte hlad, můžete do něj přidat pár kapek grapefruitové šťávy, která vám pomůže cítit se dobře;
  • pokud máte neodolatelnou touhu jíst uprostřed noci, měli byste si dát 2-3 kapky grapefruitového nebo citronového esenciálního oleje na šátek – vdechování výparů těchto olejů pomáhá vyrovnat se s hladem;
  • najděte si pohybovou aktivitu, která odpovídá vašemu věku, zdraví a zaměstnání – není nutné zvedat činky, pokud jste ještě nesportovali, nebo se „nezabíjet“ na posilovacích strojích a pak ležet s bolavými svaly a sténat; pokud jste sportovec, věnujte se jakékoli fyzické aktivitě, pokud ne, zaveďte každodenní procházky po dobu 30–40 minut, protože i taková zátěž bude stačit na to, aby se proces spalování tukových zásob v těle intenzivněji rozběhl ;
  • jíst pomalu, žvýkat jídlo po dlouhou dobu, nejíst ve spěchu;
  • vybírejte grapefruity s červenou dužinou – jsou zdravější; ujistěte se, že na slupce nejsou žádné tmavé skvrny nebo důlky;
  • dietu začněte po předběžné přípravě – několik dní před začátkem se snažte snížit kalorický obsah jídla, náhlý přechod na dietní stravu může být bolestivý;
  • opustit dietu hladce, postupně, pomalu zvyšovat příjem kalorií, aby se zabránilo narušení normální činnosti žaludku a střev.

Podívejte se na video, kde se dozvíte, jak vyrobit jednoduchý koktejl na spalování tuků z grapefruitu.

Hodnota červeného zástupce ovocného světa se projevuje ve zlepšení těla.

Vláknina, kterou obsahuje, pomáhá čistit střevní trakt a zlepšuje činnost trávicího systému. Lykopen přítomný v grapefruitu je antioxidant, což je také důležité.

Odborníci na hubnutí doporučují, aby lidé hubli moudře a promyšleně. Tento proces vyžaduje přehodnocení hodnot, změnu životního stylu a úpravu stravovacích návyků.

V tomto případě je nutná odborná pomoc při sestavování jídelníčku a výběru pohybové aktivity. Klinika Doctor Bormenthal používá vlastní patentovanou metodu hubnutí a udržení výsledku, s jejíž pomocí zhublo již více než půl milionu lidí. Přečtěte si o ní více zde.

READ
Jak se jmenuje bobule, která vypadá jako černý rybíz?

Většina hubnoucích však pevně věří v sílu nejoblíbenějších diet. Jedním z nich je dietní program založený na použití grapefruitu.

Grapefruit je exotické citrusové ovoce s jasnou, bohatou chutí. Je to kříženec pomeranče a pomela. Poprvé byl objeven na ostrově Barbados. “Hrozny” se překládají jako hrozny a “ovoce” – ovoce. Za svůj název vděčí svému vzhledu: plody rostou na stromech jako hrozny – blízko sebe. Dietní vlastnosti grapefruitu nelze přeceňovat. Správným používáním můžete vyčistit střeva, posílit tělo.

Zastánci systému hubnutí založeného na použití grapefruitu tvrdí, že má vlastnosti na spalování tuků.

Je to pravda nebo mýtus? Má nějaký smysl trávit čas dietou, abys zhubnul? Jaké blahodárné vlastnosti má grapefruit? Existují nějaké kontraindikace pro jeho použití?

Na tyto otázky se pokusíme odpovědět v našem článku. Stojí za zmínku, že má povahu recenze a není návodem k akci. Chcete-li se rozhodnout, který program na hubnutí použít, musíte se poradit s odborníky.

Grapefruit prospívá hubnutí

Popularita grapefruitu je způsobena jeho nízkým obsahem kalorií a jeho prospěšnými vlastnostmi pro tělo. Ovoce obsahuje sodík, díky kterému přebytečná tekutina nezůstává v těle. Současně má grapefruit mírný diuretický účinek, díky kterému jsou odstraněny otoky.

Grapefruit mimo jiné pomáhá bojovat s hladem, je to skvělá varianta svačiny mezi jídly. Hlavními užitečnými vlastnostmi jsou tedy boj proti přebytečné tekutině a kontrola chuti k jídlu. Nízkokalorický citrus podporuje aktivní spalování tuků. Existuje názor, že ovoce komplikuje vstřebávání lipidů z potravy.

Hodnota červeného zástupce ovocného světa se projevuje v léčení těla. Vláknina obsažená v jejím složení pomáhá čistit střevní trakt a zlepšuje činnost trávicího systému. Lykopen přítomný v grapefruitu je antioxidant, což je také důležité.

Hubnoucí lidé v honbě za ideální postavou často zapomínají na vyváženou stravu a ohrožují své zdraví. Ztráta živin při absenci jejich doplňování hrozí narušením imunitního systému. A grapefruit pomáhá dohánět nedostatek kyseliny askorbové, která pomáhá posilovat imunitní systém a zvyšovat celkovou odolnost organismu. Jinými slovy, pomáhá v boji proti infekčním agens. Jen si to představte, polovina ovoce obsahuje téměř denní potřebu vitamínu C pro dospělého!

Pektin, který je součástí produktu, snižuje obsah volného cholesterolu. Tento účinek je zaměřen na snížení rizika rozvoje onemocnění kardiovaskulárního systému. Ovocná šťáva pomáhá snižovat krevní tlak.

Dieta je pro většinu lidí stresující. Rozvíjí se nespavost, apatie, deprese. Po vypití porce čerstvě vymačkané šťávy večer před spaním je snadnější usínání a zklidnění. Aktivní složky ovoce jsou zaměřeny na boj proti známkám únavy, přepracování.

Jíst grapefruit je dobré pro játra. A pravidelným vdechováním citrusového aroma znatelně zlepšujeme paměť i koncentraci. To je způsobeno přítomností vonných esenciálních olejů ve slupce.

Názory na přínos ovoce při hubnutí se různí: někteří jej považují za zázračný lék na hubnutí, jiní jsou skeptičtí. Jeho pomoc tělu je však zřejmá. Hodí se k proteinovým potravinám, bez kterých se při fyzické námaze neobejdete. Dobře se kombinuje s jiným ovocem v salátech. Užívání citrusů v rozumných dávkách jen prospěje – neoddiskutovatelný fakt.

vlastnosti grapefruitu

Prospěšné vlastnosti citrusů:

  • posílení a dodání pružnosti krevních cév;
  • čištění jater;
  • zlepšení imunity;
  • zvýšená mozková aktivita;
  • normalizace krevního tlaku;
  • snížení hladiny cukru v krvi;
  • posílení dásní;
  • snížení cholesterolu;
  • zlepšení fungování nervového systému.

BJU v grapefruitu

Na 100 g dužiny:
Bílkoviny – 0,8 g;
Tuk – 0,1 g;
Sacharidy – 8,8 g;

Rate article
Add a comment

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: