Jak dlouho trvá aklimatizace?

Dovolená je nejvíce očekávaný a vzrušující čas. Proto je tak důležité to vědět známky aklimatizace na moři. Přestože lze na toto téma nalézt mnoho informací, často jsou velmi roztříštěné a nesystematizované.

Za prvé, stojí za to pochopit příčiny špatného zdraví. Nebudeme přitom mluvit o zámořských letoviscích, ale o našich dovolenkových místech. Není žádným tajemstvím, že ruské mořské pláže se nacházejí v mírném kontinentálním klimatickém pásmu. Vlhkost vzduchu a průměrné teploty se zde však mírně liší od průměrného pásma. Kromě toho je severní část pobřeží Azovského moře podle svých klimatických charakteristik zcela zahrnuta do mírného kontinentálního klimatického pásma. Proto s největší pravděpodobností, pokud přijedete do Taganrogu na dovolenou, pak s největší pravděpodobností mořské aklimatizační ošetření nebudeš to potřebovat.

Většina Rusů však preferuje dovolenou o něco jižněji. Mezi nejoblíbenější patří letoviska Černého moře a Taman. Jedním z rysů posledně jmenovaného je kombinace několika klimatických zón. Klimaticky zde léto začíná koncem května. V tomto období jsou denní teploty nastaveny na minimálně 22 stupňů Celsia. Poloostrov Taman je sice doslova obklopen vodou, v létě zde srážky spadnou jen zřídka, ale v zimě jsou tu místo sněhu často dlouhotrvající lijáky.

Samozřejmě jsou to klimatické vlastnosti regionu, které mají na tělo šok. Tady nastává problém aklimatizační léčba po moři. Tento problém nejčastěji trápí rodiče dětí základního předškolního věku a také lidi s oslabeným imunitním systémem.

Jak dlouho trvá aklimatizace po moři? ?

Okamžitě stojí za zmínku, že toto zhoršení pohody v žádném případě nesouvisí s virovými onemocněními. Vzniká výhradně v souvislosti se změnou klimatu. Navíc, ačkoli téměř všechny příznaky jsou téměř úplně podobné nachlazení, nedochází k takovému projevu jako zvýšení tělesné teploty. Proto na otázku, jak ošetřit aklimatizaci po moři, můžeme odpovědět, že všechny nepříznivé projevy nejčastěji samy odezní. V tomto případě s největší pravděpodobností nebude vyžadováno ani použití léků.

READ
Která hadice je lepší, zesílená nebo gumová?

Příznaky aklimatizace u většiny rekreantů mizí již třetí den pobytu na pobřeží. Proto lékaři doporučují cestovatelům, aby se v prvních dnech vyhýbali vodním procedurám. Za ideální se navíc považuje dvoutýdenní dovolená u moře. Zároveň bude první polovina s největší pravděpodobností velmi návyková, ale druhý týden by měl projít pod hlavičkou – moře, slunce, pláž.

Pokud se na jih chystáte s dětmi, pak by se pobyt měl trochu prodloužit. To je způsobeno skutečností, že tělo dítěte se může déle přizpůsobovat novým povětrnostním podmínkám. Pro zkrácení tohoto období byste měli pro dovolenou s dětmi zvolit letní měsíce s příjemnějšími teplotami. Například u Azovského moře je začátek sezóny nejmírnější.

Jak léčit negativní příznaky zvykání si na nové klima?

Aklimatizace na mořskou medicínu. Univerzálním lékem, který vás postaví na nohy, se může stát samotné prostředí a blahodárný a skutečně léčivý mořský vzduch. V tomto ohledu lékaři důrazně doporučují strávit první dovolenou na pobřeží co nejvíce na čerstvém vzduchu. Navíc i vaše jídlo bude zdravější, když budete sedět ve stínu letní kavárny nebo si udělat piknik přímo na břehu.

V tomto období je také velmi užitečné podnikat bosé procházky podél pobřeží. Můžete si tak užít nejen masáž chodidel, ale také si užít kontakt s pískem nebo drobnými mořskými oblázky. Takové promenády jsou zvláště užitečné pro děti, protože takové postupy budou dobrou prevencí plochých nohou.

Ale je lepší se plavání zdržet úplně. Potápění do vody lze nahradit procházkami podél pobřeží. Vaše tělo si tak bude moci zvyknout na nové povětrnostní podmínky a také estetické potěšení bude přinášet neméně potěšení než plavání. Tomuto problému by měli věnovat zvláštní pozornost rodiče s dětmi.

Co dělat při aklimatizaci na moře? Na tuto otázku lze odpovědět tak, že samotné přímořské klima pomůže tělu vyrovnat se se všemi nepříznivými příznaky. V případě jakýchkoli komplikací (horečka, zhoršení zdraví atd.) se však vyplatí mluvit nikoli o zvykání si na nové povětrnostní podmínky, ale o závažnějších onemocněních.

Známky aklimatizace na moři jsou téměř úplně podobné mírnému nachlazení. Mnoho rekreantů hlásí rýmu, bolest v krku a lehké závratě. Všechny příznaky však mohou samy vymizet. Léčba aklimatizace po moři. Potřebný terapeutický účinek na organismus má nejčastěji samotné klima a blízkost velké slané vody. Závislost nemůže trvat déle než 3 dny.

READ
Kdy kopat brambory Pokud vrcholy zčernaly?

aklimatizace po dovolené

Aklimatizace je normální a přirozený proces, ale často je spojena s neduhy, kvůli kterým jsou lidé ostražití. Je třeba si uvědomit, že proces aklimatizace nás „předbíhá“ nejen ve vzdálených tropech. Čím dále se vzdalujeme od svého trvalého bydliště, tím silněji bude tělo reagovat na změny. Aklimatizaci můžete odlišit od příznaků nemocí a úspěšně se s ní vyrovnat tím, že budete vědět, jak působí na lidský organismus.

Jak klimatické změny ovlivňují tělo?

Příznaky aklimatizace se často podobají příznakům ARVI: bolest v krku, pocit slabosti, rýma a zimnice. Kromě toho se mohou objevit následující příznaky:

  • ospalost, letargie;
  • nespavost, úzkost;
  • závratě;
  • exacerbace chronických onemocnění v důsledku přirozeného snížení imunity;
  • zácpa nebo naopak průjem;
  • podrážděnost, pomalost;
  • dočasná ztráta chuti k jídlu.

Změna klimatických podmínek a časových pásem je pro tělo stresující. Potřebuje čas, aby se znovu přizpůsobil a zvykl si na nové podmínky existence.

Jak změna klimatu ovlivňuje obraz těla

Adaptace na změnu klimatu

Hlavním úkolem je být na to připraven a nepropadat panice. V průměru trvá aklimatizační proces od dvou dnů do jednoho týdne, takže čím delší dovolená, tím lépe. Optimální délka dovolené při plánování dlouhých cest je 3-4 týdny. Během této doby se tělo stihne plně přizpůsobit novým podmínkám a vy si budete moci báječně odpočinout, aniž byste si zničili náladu.

Existuje několik užitečných doporučení, které vám pomohou chránit se předem před nepříjemnými následky a minimalizovat jejich projevy:

  • pokud odjíždíte do jiného časového pásma s výrazným časovým rozdílem, přepněte na tento čas předem a postupně jej posouvejte. Můžete jít spát o hodinu nebo dvě později a vstávat dříve;
  • nevzdávejte se lehké fyzické aktivity. Každodenní cvičení vám pomůže nejen na pláži vypadat dobře v plavkách. S jeho pomocí se přiměřeně vyrovnáte s příznaky aklimatizace;
  • Při cestách do horkých zemí neuškodí připravit si pokožku předem, můžete se trochu opalovat na letní chatě nebo na místní pláži. Kůže tak bude odolnější vůči ultrafialovému záření a nebude se v horku pálit. Nezapomeňte na ochranné přípravky ve formě krémů a pleťových vod;
  • Při dlouhém letu je potřeba pít více čisté vody, aby nedošlo k dehydrataci. Nepijte alkohol ani sycené nápoje;
  • První dny dovolené jsou velkým pokušením pro aktivní zábavu, ale měli byste se v této době zdržet nadměrné aktivity, abyste se vyhnuli přetížení. Dlouhé výlety je lepší plánovat blíže k polovině dovolené. Po příjezdu relaxujte, více se procházejte na čerstvém vzduchu, snažte se vyhýbat horku a horku. Pamatujte, že dlouhodobé vystavení horku v prvních dnech dovolené může zhoršit příznaky aklimatizace;
  • nezapomeňte větrat místnost, aby byl v domě nebo místnosti vždy přístup k čerstvému ​​vzduchu;
  • používejte klimatizaci a věnujte pozornost správnosti jejího nastavení;
  • Zpočátku je lepší se vzdát alkoholických nápojů a místních jídel, abyste si nepřetížili žaludek. Po pár dnech, pokud se neobjeví nepříjemné příznaky ze žaludku a střev, můžete postupně ochutnat místní kuchyni.
READ
Kdy zasít balzám tom samb pro sazenice?

Menstruace po změně klimatu

Často je u žen aklimatizace doprovázena menstruačními nepravidelnostmi. Mohlo by se jednat o zpoždění nebo naopak předčasnou menstruaci. Není na tom nic špatného: protože naše tělo žije podle cyklických procesů, pokud jsou narušeny, cyklus se stává nepravidelným a sejde z cesty. Hlavní věc je sledovat váš aktuální stav, a pokud není doprovázen jinými příznaky než běžnou slabostí a malátností, můžete žít klidně s pochopením, že narušení cyklu je dočasné a nepředstavuje žádné nebezpečí.

Obrázek menstruace po změně klimatu

Akné v důsledku klimatických změn

Také nepříjemný jev, který je méně častý než dočasné nepravidelnosti menstruace. Vyrážky jsou často pozorovány při náhlé změně klimatu – například během cesty k oceánu nebo moři. S největší pravděpodobností mluvíme o tzv. solární dermatitidě. Pokud se bojíte vyrážek, zásobte se předem léky proti alergii a lehkým krémem. Lidem s problémovou pletí se doporučuje, aby se před cestou do vzdálených zemí poradili s dermatologem. Lékař vám určitě poradí, jaké tablety nebo krémy si musíte vzít s sebou na dovolenou.

Změna klimatu: důsledky

Aklimatizace nemá žádné nebezpečné zdravotní následky. Při návratu domů se však můžete setkat s jevem zvaným reaklimatizace. Tělo, které se dokázalo přebudovat do nových podmínek, se nyní musí naléhavě „přestavovat“ zpět. Nejčastěji je to doprovázeno mírným nachlazením, slabostí a změnami nálady. Pokud si dáte pár dní před odchodem do práce, můžete se plynuleji zapojit do běžné rutiny. Z dovolené byste se neměli vracet „zády k sobě“, „z lodi na míč“, abyste se nepřemohli. Pár dní před odchodem do práce vám dá příležitost se znovu adaptovat a odpočinout si před novou pracovní sezónou.

Změna klimatu: snímek důsledků

Aklimatizace a reaklimatizace jsou přírodní jevy, na které musíte být připraveni bez obav ze špatných následků a dodržování jednoduchých pravidel vám pomůže vyhnout se typickým chybám a potížím, aniž byste si zkazili dlouho očekávanou dovolenou.

Rate article
Add a comment

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: