Co se stane, když každý den pijete horkou vodu s citronem?

Mnoho lidí ví o výhodách citronu, ale ne každý ví, jaké jsou výhody a škody horkého citronu. Odborníci však ujišťují, že pití tohoto nápoje pomáhá tělu probudit se a také ho nasytí všemi potřebnými látkami. Toto téma bude podrobněji rozebráno v tomto článku.

Jaké jsou výhody horké citronové vody pro tělo?

Protože většina lidí dává přednost pití studené vody, může být pro ně obtížné zahřát se na myšlenku pití běžné horké vody (ne čaje nebo kávy). Ale lidské tělo je konstruováno tak, že je pro něj stále prospěšnější teplá nebo horká voda 50-60°C, protože její teplota se blíží teplotě těla. A Číňané si to dobře uvědomují, dávají přednost horké vodě, a zřejmě proto je jejich národ proslulý svým zdravím a dlouhověkostí.

Pro těhotné ženy

Některé ženy, když jsou těhotné, si všimnou, že opravdu chtějí jíst citron, ačkoli před těhotenstvím takové chutě neměly. To není překvapivé, protože změny chuťových preferencí během těhotenství jsou běžným jevem a jsou spojeny především se změnami hormonálních hladin.

Pokud žena touží po citronech, pak má s největší pravděpodobností v těle nedostatek kyseliny askorbové.

Dávejte pozor! Ale přesto je lepší nenechat se unést tímto citrusem během těhotenství, ale přidání plátků citronu do čaje nebo teplé vody je docela možné.

Tento nápoj uhasí vaši žízeň, pomůže při toxikóze a celkově má ​​tonizující účinek.

Video: Výhody teplé vody s citronem na lačný žaludek

Kojení

Citron je docela užitečný při kojení, protože podporuje tok mléka. Ale cenný vitamín C obsažený v citrusech se může zničit, pokud je umístíte do příliš horké vody. Pokud ale dáte plátek citronu do mírně teplé vody, bude to mít užitek pro matku i její dítě. Pro organismus novorozence je citrus užitečný v tom, že přispěje k vytvoření jeho imunity, působí jako výborná prevence proti nachlazení, nasycuje ho minerály, zlepšuje trávení a také zmírňuje zácpu, koliku a plynatost.

Pro děti

Vodu s citronem se doporučuje začít dávat dítěti od jednoho roku a zavádět ji postupně, počínaje pár kapkami až po kousek. Citron je také velmi užitečný pro tělo dítěte, především proto, že:

• zlepšuje funkci jater;
• eliminuje červy;
• zabraňuje výskytu nachlazení;
• ničí mikroby v ústní dutině;
• má příznivý vliv na fungování trávicího systému;
• normalizuje acidobazickou rovnováhu;
• uhasí žízeň;
• má tonizující účinek.

Výhody horké vody s citronem na lačný žaludek

Voda s citronem má pozitivní vliv na lidský organismus. A zvláště pokud je tento nápoj pravidelně konzumován na lačný žaludek. Díky ní je celý gastrointestinální trakt připraven k práci, střevní a žaludeční stěny jsou očištěny od hlenu a nestrávené potravy.

To, že se tělo čistí od toxinů, má pozitivní vliv na pokožku. Pitím horké citronové vody na lačný žaludek po dobu několika dní si všimnete, že vaše pokožka bude světlejší a bez akné.

Mějte na paměti! Tento nápoj pomáhá člověku rozveselit a udržovat vitalitu po celý den. A samotné citronové aroma pomáhá překonat úzkost a sklíčenost.

Výhody teplé vody s citronem ráno

Pokud každé ráno začnete teplou citrónovou vodou, tělu to jen prospěje:

1. snadno se probudí, bude nasycen užitečnými látkami a vlhkostí;
2. nikdy nebude chybět vitamín C;
3. nebude trpět nedostatkem tekutin, protože voda s citronovou příchutí se pije velmi snadno a pohotově;
4. Díky slabému diuretickému účinku nápoje se močové cesty vyčistí od bakterií nahromaděných přes noc.

Horký citron na kocovinu

Kocovina je důsledkem intoxikace alkoholem v těle, takže při její eliminaci je nutné především odstranit toxiny z těla a odstranit zbývající alkohol z krve.

Citron má takové schopnosti, takže se lidé uchylují k jeho pomoci, aby zmírnili kocovinu. Nejúčinnější způsob je tento:

• Vezměte dva střední citrony a nakrájejte je na polovinu. Lžící z nich vymačkejte šťávu do nádoby a přidejte tolik převařené teplé vody, aby celkový objem tekutiny byl 250 ml. Vypijte jedním douškem.

Výhody citronu s horkou vodou pro hubnutí

Někteří lidé, kteří začínají pravidelně pít horkou citronovou vodu, jsou přesvědčeni, že se budou moci zbavit nenáviděných kil navíc. Tento názor má své logické vysvětlení. Samotná voda je nekalorický produkt, který pomáhá normalizovat fungování gastrointestinálního traktu. A kyselina z citronu aktivuje odbourávání tuku.

Aby pocit plnosti vznikal rychleji a přetrvával delší dobu, je potřeba pektin s vlákninou. Citron obsahuje obě tyto látky, ale ne ve šťávě, ale ve slupce a dužině.

Varování! Jediný způsob, jak může horká voda s citronem pomoci, je působit preventivně proti obezitě, ale ne hubnout.

Pravidla pro přípravu horké citronové vody

Aby citronová voda plnila své čistící a hydratační funkce, musí mít ideální teplotu. Příliš horká voda „zabije“ vitamín C obsažený v citronu a voda chladnější než pokojová zůstane v žaludku déle, než by měla (dokud se neohřeje na tělesnou teplotu) a může způsobit otoky.

Ideální teplota je mezi +30 a +60°C. Vodu můžete přivést k varu a po vychladnutí na požadovanou teplotu do ní vložit citron, nebo pokud je voda např. z pramene, ohřát ji na požadovanou teplotu a bez čekání sundat z plotny. aby se to uvařilo.

Pokud jde o citron, do nápoje půjdou všechny jeho části – od čerstvě vymačkané šťávy až po kůru.

Nejjednodušší recept na horkou vodu s citronem

Abyste se vyhnuli potížím s přípravou zdravého citronového nápoje, můžete použít tento jednoduchý recept:

• Přiveďte vodu k varu, nalijte ji do sklenice na 200 ml, počkejte, až vychladne na 60 stupňů.
• Citron připravte tak, že ho spaříte vroucí vodou a odříznete 1/3 nebo ½ ovoce. Nakrájejte na plátky a vložte je do sklenice s vodou, poté je důkladně rozdrťte.
• Pro ty, kteří nesnesou kyselou chuť, můžete přidat malou lžičku medu.

Recept na teplou vodu s citronovou šťávou

Na přípravě nápoje podle tohoto receptu také není nic složitého. Vše, co musíte udělat:

• Do sklenice nalijte teplou vodu (200 ml).
• Přidejte tam citronovou šťávu (2 polévkové lžíce).

Horká voda s nastrouhaným citronem

Vezměte 0,5 litru vody a 1 citron.

Citron spařte vroucí vodou a lehce nastrouhejte na jemném struhadle, abyste odstranili malou vrstvu kůry. Odstraňte všechna semínka z dužiny a poté rozdrťte v mixéru spolu s kůrou. Výslednou citronovou hmotu přidejte do nádoby s horkou vodou, důkladně promíchejte, napněte.

Video: Poznámka pro milovníky teplé vody s citronem! 90% dělá při přípravě tohoto nápoje chybu

Jak pít horkou nebo teplou citronovou vodu

Tento nápoj je nejlepší pít ráno nalačno, 30 minut před jídlem. Doporučuje se pít brčkem, aby se nepoškodila sklovina na zubech. Objem tekutého vypitého by neměl přesáhnout 200 ml. Hlavní není množství pití, ale jeho pravidelnost.

Ограничение a противопоказания

Někdy citronový nápoj nepřináší lidem ani tolik užitku, jako spíše škody. Mluvíme o lidech s:

1. alergická reakce na citrusy;
2. onemocnění gastrointestinálního traktu (žaludeční vřed, gastritida s vysokou kyselostí atd.);
3. onemocnění ledvin a jater.

Závěr

Horká citronová voda, jak již bylo zmíněno, může mít na organismus hojivý a tonizující účinek, případně může stav zhoršit. Lidé, kteří nemají žádné kontraindikace k pití nápoje, ho mohou zkusit pít, ale opatrně a naslouchat svým pocitům.

Recenze

Vážení čtenáři, byl tento článek užitečný? Co si myslíte o výhodách horké vody s citronem? Zanechte svůj názor v komentářích! Váš názor je pro nás důležitý a bude užitečný pro ostatní uživatele!

Víra

„Pro mě je horká voda s citronem cenným nápojem. Připravuji si ho každé ráno a piji na lačný žaludek. Poprvé jsem o tom slyšel od svého trenéra jógy. Chtěla jsem to zkusit, protože už jsem byla unavená z běžného čaje a často mi bylo po ránu nevolno. Myslel jsem, že to bude příliš kyselé a připravené přidat med, ale nebylo to užitečné. Voda se velmi snadno pije. Pravda, občas ještě přidám med, abych nasytil nápoj dalšími prospěšnými látkami. Všiml jsem si, že se tělo pročistilo, přestaly ranní nevolnosti a zlepšil se metabolismus. S dosaženými výsledky jsem velmi spokojen.”

Lydia

„Když jsem ráno začal pít teplý citronový nápoj, první věc, kterou jsem si všiml, bylo, že se mé tělo začalo čistit od hlenu. Začalo to vycházet z nosu, krku, plic a tlustého střeva. Poté byla očištěna od nečistot a toxinů. Postupně mi celé tělo nějak zesílilo. Byl jsem také silný kuřák, ale nedokázal jsem se tohoto zlozvyku zbavit. Zdá se ale, že díky pravidelně konzumovanému citronovému nápoji se mé tělo nasytilo vitamínem C a vznikla averze k nikotinu. Konečně jsem přestal kouřit.”

V dnešním světě přemíry informací může být někdy těžké přijít na to, co je vlastně užitečné a co ne. Přesto musí být každý člověk především odpovědný za svůj osud. Po prostudování dostupných informací a konzultaci s lékařem pochopte, které z mnoha nabízených prostředků budou užitečné konkrétně pro jeho tělo. Horká voda s citronem je tedy již delší dobu diskutována a inzerována v různých tištěných a internetových publikacích. Než se ale po hlavě vrhnete do víru nového zdravotního systému, je vhodné důkladně zhodnotit všechna pro a proti.

Jaké jsou výhody horké citronové vody pro tělo?

Ne každému hned vyhovuje představa pít jen horkou vodu. Stává se, že většině je studená voda mnohem sympatičtější. A pijí jen horké nápoje v podobě kávy nebo čaje. Ale když se nad tím zamyslíte, pro tělo a všechny jeho orgány bude nejvíce harmonický účinek horké nebo teplé vody, protože se blíží jejich přirozené teplotě a vytváří hřejivý a relaxační účinek. Mimochodem, čínský národ, známý svou dlouhověkostí, zdravím a mládím, dlouho používal pouze horkou vodu.

Horkou vodou bychom samozřejmě neměli chápat vodu vařící, ale pouze kapalinu ohřátou (nebo ochlazenou) na teplotu cca + 50-60 °C.

Výhody horké vody s citronem na lačný žaludek

Citrony jsou již dlouho jedním z nejdostupnějších a zároveň nejzdravějších druhů ovoce, které někdy zastíní i pro Rusko tradiční jablka. I v minulých staletích se však toto exotické tropické ovoce hojně pěstovalo v mnoha ruských vesnicích a aktivně využívalo jejich prospěšných vlastností.

Přidání citronu do horké vody může mít na lidský organismus kuriózní účinek s určitým přínosem, zvláště pokud je výsledný nápoj konzumován ráno, nalačno, s přiměřenou pravidelností.

Horká voda s citronem dokáže šetrně připravit všechny orgány trávicího traktu na celodenní práci, pečlivě smyje nahromaděný hlen a zbytky potravy ze stěn žaludku a střev. Citronová šťáva v kombinaci s horkou vodou může zmírnit pálení žáhy, odstranit říhání, zabránit tvorbě plynů ve střevech a napomáhat jejich pročištění. Předpokládá se také, že látky obsažené v citronu stimulují produkci žluči, která pomáhá při procesu trávení. Předpokládá se, že citronová voda má příznivý vliv na funkci jater, ale neexistují žádné vědecké důkazy na toto téma. Pokud není schopen nepřímo čistit játra, stimulovat uvolňování toxinů a odstraňovat je z těla.

Některé prvky obsažené v citronech (draslík, hořčík) přispívají k tomu, že horká citronová voda má schopnost čistit lymfatický systém a podporuje relaxaci a pružnost krevních tepen. A v kombinaci s teplou teplotou nápoje dokáže zlepšit přirozené detoxikační procesy těla přes kůži, ledviny a lymfatický systém.

Horká voda s citronem má poměrně vysoký obsah vitamínu P, který napomáhá správné funkci kardiovaskulárního systému.

Mnoho lidí ve svých recenzích, mluvících o výhodách pití horké vody s citronem na lačný žaludek, zmiňuje, že jim pomáhá zbavit se zácpy, a to v poměrně krátké době. Citronová voda skutečně poměrně účinně působí na motilitu střev, odstraňuje z těla různé škodlivé látky a částečně urychluje metabolické procesy.

Snížení hladiny tělesných kalů je samo o sobě prospěšné, ale také způsobuje úžasné změny na pokožce. Již po pár dnech pití horké vody s citronem můžete zaznamenat zesvětlení pleti, snížení výskytu akné a další vzhledové problémy.

Citron má aktivní imunomodulační vlastnosti díky obsahu vitamínu C a dalších minerálů a vitamínů. Kromě toho má toto tropické ovoce výraznou baktericidní aktivitu. Pravidelná konzumace citronové vody díky tomu pomůže chránit tělo v období každoročních infekcí a aktivovat jeho vlastní antivirové schopnosti.

Mnoho lidí, kteří již delší dobu pijí po ránu horkou vodu s citronem, ve svých recenzích klade zvláštní důraz na to, že přínosem tohoto nápoje je nejen to, že jim pomáhá rozveselit se, ale také si udržet vitalitu po celou dobu den. Někteří jím dokonce nahradili každodenní kávu, což samo o sobě může být pro člověka velmi prospěšné. Faktem snad je, že esenciální oleje obsažené v citronu mají silný antistresový účinek. Už samotné citronové aroma může bojovat se sklíčeností a úzkostí.

Výhody teplé vody s citronem ráno

Zpočátku se o výhodách vody s citronem diskutovalo na konci XNUMX. století s lehkou rukou populární výživové poradkyně Teresy Chongové. Mnohé z prospěšných vlastností tohoto nápoje byly zveličovány a na možné kontraindikace použití se příliš nemyslelo.

Pokud ale pijete teplou vodu s citronem na lačný žaludek záměrně a pravidelně, pak jsou její výhody zřejmé:

• Teplá voda, konzumovaná ráno, pomáhá probudit tělo a nasytit ho vlhkostí a přidáním citronu ho obohatí minimálně o užitečné prvky.
• Teplá voda s citronem obsahuje optimální množství vitamínu C ve formě, kterou tělo snadno vstřebá. Totiž, tělo má stálou a každodenní potřebu tohoto vitamínu.
• Citronová voda působí mírně močopudně a pomáhá pročistit močové cesty od bakterií nahromaděných během noci.
• Podle lékařů by člověk měl vypít alespoň 2 litry vody denně, jinak se postupně objeví mnoho zdravotních problémů. Citron dodává obyčejné vodě jas a přitažlivost, což vám pomůže pít ji ve větším množství než obvykle.

Mnozí se shodují, že i přes výrazné zveličování přínosů i škod pití horké vody s citronem může i malý krůček ke zdravému životnímu stylu člověka naplnit radostí, hrdostí a uspokojením.

Jaké jsou výhody citronu s horkou vodou pro hubnutí?

Mnoho lidí očekává, že díky pití horké vody s citronem výrazně zhubnou. Citronová voda samozřejmě sama o sobě neobsahuje prakticky žádné kalorie, takže tělu nepřidá nadváhu. Určitou pozitivní roli hraje skutečnost normalizace fungování gastrointestinálního traktu. Kyselina citronová také podporuje odbourávání tuků.

Má se za to, že citronová voda obsahuje značné množství vlákniny a pektinů, které snižují chuť k jídlu a udrží vás po dlouhou dobu syté. Ale vláknina a pektin jsou obsaženy hlavně v dužině a kůře citronu – čistá vymačkaná šťáva v této věci nepomůže.

Proto je třeba chápat, že voda s citronem může sloužit spíše jako prevence proti obezitě. A shodit přebytečná kila vám může pomoci pouze v kombinaci s cvičením a zaváděním dalších metod zdravého stravování do vašeho života.

Pravidla pro přípravu horké citronové vody

K přípravě citronové vody můžete samozřejmě teoreticky použít vodu libovolné teploty. Ale výhody citronu nalitého do vroucí vody mohou být výrazně sníženy kvůli skutečnosti, že část vitamínu C zmizí navždy. Na druhou stranu se také nedoporučuje používat vodu s teplotou pod pokojovou teplotou, protože zůstane v žaludku, dokud nedosáhne tělesné teploty. To znamená, že místo čištění a zvlhčení těla může naopak způsobit další otoky.

Ideální teplota vody pro přípravu citronového nápoje se proto pohybuje od + 30-60 °C. Můžete vařit vodu a po vychladnutí do ní přidat citron. A pokud máte čistou pramenitou vodu, je lepší ji ohřát na požadovanou teplotu, aniž byste ji přiváděli k varu.

K přípravě nápoje můžete použít buď čerstvě vymačkanou citronovou šťávu nebo všechny části citronu včetně kůry. V druhém případě se způsob výroby trochu zkomplikuje, ale výhody užívání takového nápoje jsou nesrovnatelně větší.

Nejjednodušší recept na horkou vodu s citronem

Nejjednodušší způsob, jak připravit zdravý citronový nápoj, je následující:

1. Zahřejte vodu k varu.
2. Do sklenice nalijte 200 ml horké vody.
3. Počkejte, až vychladne na +60 °C.
4. Citron spaříme vroucí vodou, nakrájíme na plátky z 1/3 až poloviny ovoce.
5. Plátky vložte do sklenice horké vody a důkladně je rozdrťte.

Tento nápoj si zachová naprosto všechny prospěšné vlastnosti celého citronu.

Recept na teplou vodu s citronovou šťávou

Snadno si také připravíte nápoj složený pouze z citronové šťávy a vody.

1. Do sklenice nalijte 200 ml teplé čisté vody.
2. Přidejte 2 polévkové lžíce do sklenice. l. připravená nebo čerstvě vymačkaná citronová šťáva.

Horká voda s nastrouhaným citronem

Aby se všechny prospěšné látky z citronu přenesly do nápoje co nejvíce, je vhodné ovoce před přidáním nakrájet.

• 1 citron;
• 400-500 ml vody.

1. Citron se zalije vroucí vodou a na jemném struhadle se setře tenká vrstva žluté kůry.
2. Semena se vyjmou z dužiny a rozdrtí spolu s kůrou v mixéru.
3. Přidejte do nádoby s teplou vodou, zamíchejte a přefiltrujte.

Jak pít horkou nebo teplou citronovou vodu

Je vhodné pít citronovou vodu ráno půl hodiny před jídlem. Neměli byste vypít více než 200 ml najednou. Pravidelnost je zde důležitější než kvantita.

Rada! Pro snížení škodlivých účinků citronové šťávy na zubní sklovinu je lepší pít vodu brčkem.

Omezení a kontraindikace

V některých případech je škoda z používání vroucí vody s citronem mnohem znatelnější než výhody, které přináší. Citronovou vodu se nedoporučuje pít lidem s onemocněním jater, ledvin a trávicího traktu. Voda s citronem je zvláště škodlivá pro ty, kteří mají gastritidu s vysokou kyselostí nebo žaludeční vředy.

Citronová voda je také kontraindikována, pokud jste alergičtí na citrusové plody.

Závěr

Horká voda s citronem může mít na člověka tonizující a hojivý účinek, ale může také značně ublížit. Pokud neexistují žádné zjevné kontraindikace pro jeho použití, můžete se pokusit nadále soustředit pouze na své vlastní pocity.