Co se stane, když budete jíst sušené fíky každý den?

Fíky jsou nejen chutné, ale i zdravé pro tělo. Může se jíst v jakékoli formě: čerstvé i sušené. Hlavní věc je vědět, jak správně jíst sušené fíky, zda je třeba je oloupat a umýt a do jakých jídel je lze přidat.

Úžasné vlastnosti fíků

Ovoce je bohaté na různé mikro- a makroprvky a zároveň je nízkokalorické a má nízký obsah tuku. Fíky jsou nejlepším produktem pro ty, kteří se obávají o své zdraví.

  1. Draslík zlepšuje činnost srdce a podílí se na metabolických procesech.
  2. Díky vysokému obsahu železa jsou fíky nejlepším lékem na chudokrevnost.
  3. Kyselina nikotinová pomáhá zlepšit krevní oběh a zabraňuje tvorbě krevních sraženin.
  4. Pravidelná konzumace sušeného ovoce zlepšuje funkci střev díky vysokému obsahu vlákniny. To je dobrý lék na zácpu. Pokud budete jíst jedno sušené nebo sušené ovoce denně, můžete na nepříjemné příznaky navždy zapomenout.
  5. Díky fíkům můžete rychle zvýšit hladinu hemoglobinu, normalizovat fungování kardiovaskulárního systému snížením cholesterolu, rozšířením cév a zlepšením elasticity cévní stěny. Všechny tyto procesy pomáhají předcházet infarktům a mrtvicím a stabilizují krevní tlak.
  6. Díky antioxidantům v ovoci pomáhají sušené fíky očistit tělo od toxinů a zabraňují stagnaci žluči, ke které dochází v důsledku nesprávné a nepravidelné výživy. Zlepšením střevní motility a normalizací fungování trávicího systému dochází ke ztrátě nadváhy a výsledek je udržován po dlouhou dobu.

sohranyaetsya-nadolgo

Konzumace fíků pomáhá bojovat proti únavě po fyzické a psychické zátěži, zbavit se stresu a depresí a stabilizovat činnost centrálního nervového systému. Pomáhá nejen obnovit sílu po nemoci, ale také s ní bojovat.

Při nachlazení pomáhá snižovat tělesnou teplotu. Odvar připravený ze sušeného ovoce se používá ke kloktání při bolestech v krku. Zmírňuje nejen bolest, ale také čistí hrdlo od patogenních bakterií.

Sušené fíky díky svému močopudnému účinku pomáhají odstraňovat přebytečné tekutiny z těla, pomáhají čistit ledviny a močový měchýř od písku a drobných kamínků, aniž by vyplavovaly prospěšné látky z kostní a svalové tkáně. Sušené ovoce navíc pomáhá zbavit se zápachu z úst.

Sušené ovoce by mělo být ve stravě těhotné ženy. Kyselina listová a vitamíny B zajišťují normální těhotenství.

Správné použití fíků

Čerstvé ovoce není vždy k dispozici. Nejčastěji se jedí sušené. Mohou se jíst samotné nebo v kombinaci s jiným sušeným ovocem nebo ořechy. Fíky se hodí ke kysaným mléčným výrobkům a sýrům.

READ
Jak urychlit hnití v kompostové jámě?

Kolik ovoce můžete sníst za den

Aby nedošlo k poškození vašeho zdraví, doporučuje se jíst ne více než 3-4 kusy denně. Pokud toto množství překročíte, vysoká koncentrace vlákniny může způsobit průjem. Kromě toho se nedoporučuje jíst ovoce ve velkém množství každý den – musíte si udělat přestávky.

ezhednevno-est-plody

Musím před jídlem umýt sušené fíky?

Sušené ovoce se nejčastěji konzumuje samotné jako dezert nebo svačina mezi jídly. Není třeba pochybovat o tom, zda je nutné sušené fíky před konzumací umýt. Je potřeba ho umýt, protože se během přepravy zašpiní. Můžete jej omýt v tekoucí vodě pomocí kartáče, nebo jej na chvíli namočit do teplé vody.

Ovoce můžete uchovávat v parní lázni. Díky tomu trochu změkne a stane se šťavnatější. To nejen zlepší chuť, ale také usnadní proces trávení.

Se slupkou nebo bez ní

Čerstvé fíky lze jíst celé. Plody se středně sladkou chutí a lze je konzumovat bez přísad. Slupka je jedlá, takže není potřeba čerstvé ovoce před konzumací loupat, stačí odstranit stopku. Slupku lze odstranit pouze v případě, že se vám nelíbí její struktura. Chcete-li to provést, stačí jej odstranit, počínaje shora.

Chcete-li ovoce ihned ochutnat bez loupání, rozkrojte ho napůl. V případě potřeby každou polovinu znovu nakrájejte.

Sušené ovoce se konzumuje jako rozinky nebo jiné sušené ovoce. To je nejjednodušší způsob, jak si vychutnat jeho chuť.

Sušené ovoce lze navlhčit, zvláště pokud je plánujete použít k přípravě různých pokrmů. Fíky lze na několik hodin namočit do vody nebo ovocné šťávy. Tekutiny by mělo být dostatek, aby ji zcela zakryla. Pro urychlení procesu hydratace můžete přivést vodu k varu a ovoce v ní několik minut povařit.

provarit-plody

Mohu jíst zelené fíky?

Zelené fíky jsou jednou z ovocných odrůd vhodných ke konzumaci v čerstvém stavu. Vyznačuje se sladkou medovou chutí.

Jíst zelené fíky přináší nejen gastronomický požitek, ale také velké výhody. Je bohatý na vitamíny, kyselinu listovou a další prospěšné látky potřebné pro lidský organismus. Obsahuje tuky, bílkoviny, rychlé sacharidy, vlákninu, kyselinu citrónovou a glycerovou.

Obsahuje více draslíku, který je nezbytný pro normální činnost srdce, než ořechy. Kromě toho zelené plody obsahují vápník, který je nezbytný pro posílení kostí, zubů a nehtů.

READ
Jak dlouho trvá vypěstovat cherry rajčata?

Je možné jíst fíky v noci?

Odborníci na výživu nedoporučují jíst fíky před spaním. Vysoký obsah sacharidů v jeho složení může mít stimulační účinek na nervový systém, což způsobí poruchy spánku a dokonce i nespavost.

Mohu mít k snídani fíky?

Jíst fíky na snídani vám umožní nabít tělo energií a nasytit ho užitečnými látkami.

Je možné jíst fíky, pokud máte ledvinové kameny?

Vodní nálev z plodů je vhodné použít jako pomůcku při ledvinových kamenech a onemocněních močových cest. Pravidelné používání umožňuje rozdrtit kameny a usnadnit jejich průchod a zmírnit bolest při močení.

vodnyj-nastoj

Pro přípravu infuze zalijte 3-5 ovoce sklenicí vroucí vody. Vařte na mírném ohni 5 minut. Rozmačkejte fíky. Směs budeme užívat během dne před jídlem.

Nejlepší recepty na sušené fíky

Existuje mnoho různých receptů, do kterých můžete sušené ovoce použít. Bude vhodným doplňkem k cereáliím, salátům a masitým pokrmům. Před použitím je potřeba fíky důkladně umýt.

  1. Namočené ovoce přidané do salátu z krouhaného zelí, mrkve a jablka nejen zlepší jeho chuť, ale také nasytí tělo vitamínem C a pomůže posílit cévní stěny.
  2. Směs fíků a tvarohu pomůže zajistit tělu denní potřebu pektinu, vitamínu D a vápníku. Tvarohovou směs lze vyšlehat v mixéru. Můžete to jíst s přírodním jogurtem. Pokud nakrájíte čerstvé ovoce a do zářezu vložíte kousek sýra, získáte dobrý předkrm ke stolnímu vínu nebo šampaňskému.
  3. Směs z fíků, sušených meruněk, rozinek a sušených švestek pomáhá udržovat normální činnost srdce. Ovoce by mělo být přijímáno ve stejném množství. Přidejte do nich vlašské ořechy, med a citronovou šťávu. Vše otočte přes mlýnek na maso nebo vložte do mixéru. Jezte 2 lžičky. 3x denně 30 minut před jídlem.
  4. Oříškovo-fíkové máslo je vhodné na namazání sušenek nebo plátků jablek. Ořechy a fíky, odebrané ve stejném množství, jsou krouceny mlýnkem na maso. Do výsledné směsi přidejte trochu citronové šťávy.
  5. Pro trochu pikantnosti na chuti rýže nebo ovesných vloček se do hotového pokrmu přidávají nahrubo nakrájené namočené fíky.
  6. Při přípravě smoothies lze fíky použít jako základ místo banánů. Hodí se k ostatním ingrediencím.
  7. Mezi masitými pokrmy se fíky nejlépe hodí k jehněčímu a drůbeži. Přidává se do omáček. Musíme si však pamatovat, že při tepelné úpravě se některé prospěšné vlastnosti fíků ztrácejí.
READ
V jakém věku začíná cedr přinášet ovoce?

svojstva-smokvy

Chcete-li připravit účinný lék na kašel, bronchitidu a nachlazení, musíte nakrájet 2 plody na několik částí, nalít 500 ml mléka a nechat 1 hodinu. Poté přiveďte směs k varu, stáhněte z ohně, přikryjte a ochlaďte na pokojovou teplotu. Připravený odvar užívejte ½ šálku 3x denně před jídlem.

Fíky rostou na stromech rodu fíkus. Tento produkt má jedinečnou chuť, která závisí na barvě ovoce a zpracování. Ne všichni lidé vyzkoušeli sušené fíky, i když je lékaři důrazně doporučují zařadit do jídelníčku. Jaké blahodárné vlastnosti má pro ženské tělo, vám prozradíme v článku.

Chemické složení a vlastnosti sušených fíků

Produkt obsahuje mnoho různých vitamínů a minerálů:

  1. A – 1,4 %.
  2. B1 – 4,7 %.
  3. B2 – 5 %.
  4. B5 – 8,7 %.
  5. B6 – 5,3 %.
  6. B9 – 2,3 %.
  7. K – 13 %.
  8. Draslík – 28%.
  9. Hořčík – 15 %.
  10. Sodík – 0,8%.
  11. Měď – 29%.
  12. Železo – 0,3%.
  13. RR – 6 %.
  14. Mangan – 26%.

Vitamínu C je poměrně málo, ale dostatek polyfenolů a bioflavonoidů.

Prospěšné vlastnosti sušených fíků pro ženy

Kalorie a BJU

Výživová hodnota na 100 g je:

  1. Obsah kalorií – 257 kcal.
  2. Bílkoviny – 3,1 g.
  3. Tuk – 0,8 g.
  4. Sacharidy – 57,9 g.
  5. Voda – 16 g.
  6. Dietní vláknina – 18,2 g.

Výhody a poškození ženského těla

Fíky jsou bohaté na vitamíny a antioxidanty. Fíky jsou zdrojem přírodních cukrů a rozpustné vlákniny.. Sušené fíky jsou bohaté na vlákninu, hořčík, železo, vápník, fosfor atd.

Ovoce zmírňuje únavu, posiluje spánek a urychluje zotavení z nemoci.. Křemík, který obsahuje, se podílí na metabolických procesech.

Jaké je použití sušených fíků pro ženy:

  1. Zlepšuje stav pokožky – stimuluje syntézu nových buněk.
  2. Zmírňuje zánět.
  3. Odstraňuje anémii.
  4. Pomáhá při redukci hmotnosti (hubnutí).
  5. Řeší zažívací potíže.
  6. Obsahuje prospěšné látky, které jsou nezbytné pro těhotnou ženu a její nenarozené dítě.
  7. Zmírňuje otoky (zejména pokud dívka nosí podpatky již delší dobu).

Ale výrobek může způsobit poškození těla, pokud není dodržena předepsaná norma. Někdy fíky způsobují alergie a zvracení. Pokud máte chronické onemocnění, měli byste se poradit se svým lékařem. Fíky nevyléčí vážné ženské problémy, ale zlepší celkovou pohodu a doplní nedostatek vitamínů a minerálů.

READ
Jaké potrubí nelze použít pro zásobování vodou?

Léčivé vlastnosti pro různé nemoci

Produkt je úspěšně používán:

  • s chladem;
  • s anémií;
  • s vysokým cholesterolem;
  • zlepšit fungování endokrinního systému;
  • s nadváhou.

Fíky se doporučují konzumovat, když astma, bronchitida, kašel, sexuální dysfunkce, zácpa, gastrointestinální poruchy.

Kontraindikace

Jsou kontraindikace pro použití:

  • diabetes;
  • dna;
  • patologie gastrointestinálního traktu a jakýkoli závažný zánět;
  • pankreatitida.

Prospěšné vlastnosti sušených fíků pro ženy

Sušené fíky pro ženy během těhotenství

Během těhotenství se ženě nedoporučuje užívat různé léky, takže nejlepší možností jsou bylinné analogy.

Fíky pomáhají zvyšovat hladinu hemoglobinu v krvi, proto se doporučuje jejich konzumace těhotná žena. Jeden sušený produkt poskytuje přibližně 2 % denní potřeby železa dospělého člověka.

Důležité! Lékaři doporučují užívat sušené ovoce během těhotenství pro udržení potřebné hladiny vitamínů. Můžete jíst ne více než 2-3 kusy denně.

Ale použití produktu kojícími matkami má několik nuancí:

  1. V prvním měsíci po porodu je lepší plod opustit. Může způsobit alergie.
  2. Přípravek je vhodné podávat 3 měsíce po porodu.
  3. Poprvé smíte sníst ne více než 1/2 ovoce. Použijte jej v první polovině dne.

Jaké jsou výhody sušeného ovoce pro krásu?

Plody fíkovníku jsou užitečné pro udržení krásy. Nahrazují sladkosti nebo je používají jako svačinu – člověk dostane potřebné živiny, zlepší se jeho vnitřní i vnější stav.

Волос

Sušené ovoce stimuluje růst vlasů, zlepšuje krevní oběh. Přípravek obsahuje mnoho aminokyselin a minerálů, které příznivě ovlivňují stav vlasů.

Masky na bázi fíků:

  • dát vlasům pružnost;
  • odstranit lupy;
  • zabránit vypadávání vlasů;
  • obnovuje a tonizuje pokožku hlavy.

Přípravek obnovuje a zjemňuje pokožku. Pomáhá bojovat proti vráskám a vyrážkám. Zabraňuje loupání, zlepšuje buněčné dýchání. Hlavní věc je používat s mírou.

Pro ztrátu hmotnosti

Fíky obsahují balastní látky, které zabraňují pocitu hladu..

Pokud jíte 2-3 kousky denně. sušený produkt, můžete zhubnout v krátké době a nepoškodit své tělo. Stejně tak bude možné snížit cholesterol a vyčistit tělo od toxinů.

Aplikace v kosmetologii

Extrakt z fíků je bohatý na vitamíny A a B a obsahuje i další prospěšné látky. Pozitivně působí na kůži, vlasy, nehty.

Z dužiny ovoce se doporučuje vyrábět různé masky. Jednoduše rozmačkejte produkt na pastu a rovnoměrně naneste na obličej po dobu 20 minut.

READ
Jak je aloe prospěšné pro lidské tělo?

Prospěšné vlastnosti sušených fíků pro ženy

Jak správně vybírat, skladovat a používat

Fíky se prodávají po celý rok. Dá se koupit na trhu nebo v každém supermarketu. Při nákupu dbejte na výběr drobného ovoce. Vysoce kvalitní sušené fíky jsou bez zápachu a mají matný a světle hnědý odstín. Tvar by měl být mírně zploštělý a ovoce by mělo být mírně měkké.

Na tmavém místě při teplotě +20. +22°C a vlhkosti vzduchu 60-70% vydrží sušené fíky 2-3 měsíce. V chladničce na spodní polici ve vzduchotěsných nádobách – až 12 měsíců, v mrazničce – až 2 roky.

V jaké formě a množství je k dispozici?

Fíky jsou užitečné jak čerstvé, tak sušené. Doporučuje se jíst ne více než 5 kusů. ve dne. Nezapomeňte si přečíst kontraindikace nebo se poradit s lékařem.

Závěr

Fíky jsou exotické ovoce, které obsahuje užitečné látky a vitamíny. Dá se konzumovat nejen čerstvý, ale i sušený. Nejdůležitější je dodržovat denní normu a eliminovat možné kontraindikace.

Rate article
Add a comment

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: