Existuje skvělý způsob, jak relaxovat a zlepšit své zdraví – návštěva sauny. Sauny jsou ale jiné než sauny, doporučujeme porovnat finskou saunu a infračervenou kabinu.
Princip činnosti
Finská sauna
Finská sauna je místnost, kde je člověk vystaven suchému teplu, které se zahřeje až na 110 stupňů Celsia, vlhkost – 25%. Tento poměr je mnohem jednodušší tolerovat. Tělo se díky suchému vzduchu nezahřívá, uvolněný pot se z pokožky okamžitě odpařuje. Pokud přistoupíte ke stavbě finské sauny správně, další terapeutický účinek bude dosažen použitím dřeva, těch odrůd, které uvolňují prospěšné látky, doprovázené příznivou vůní. Po proceduře v sauně se má tělo ochladit, toho lze dosáhnout studenou sprchou nebo bazénkem.
Infračervená sauna
- čas strávený v IR (ne více než 30 minut);
- infračervená vlnová délka;
- individuální charakteristiky těla.
Výhody
Finská sauna
1. Vynikající nástroj pro boj s nadváhou (při pravidelných návštěvách). 2. Aktivace gastrointestinálního traktu, metabolismus se zlepšuje. 3. Bojujte proti škodlivým látkám, které se hromadí v těle. 4. Přispívá k léčbě řady onemocnění, jako jsou akutní respirační infekce, hypertenze, onemocnění pohybového aparátu.
Infračervená sauna
- pomáhá normalizovat spánek;
- odstranění nervového napětí;
- boj s depresí;
- zlepšení nálady.
- uvolňování cholesterolu;
- cévní posílení;
- snížení rizika trombózy, srdečního infarktu;
- stabilizace krevního tlaku;
- zvýšený přívod krve do mozku.
Pravidla účasti
Finská sauna
- Před návštěvou sauny nemůžete použít mýdlo ve sprše;
- abyste se vyhnuli úpalu, neměli byste si před saunováním mýt vlasy;
- pití velkého množství tekutin.
Infračervená sauna
- Před návštěvou IR se napijte vody, která podporuje zvýšené pocení.
- Nedoporučuje se navštěvovat IR s prázdným nebo naopak plným žaludkem.
- Chcete-li otevřít póry na kůži, dejte si před návštěvou horkou sprchu. Dobře se osušte, vaše tělo by mělo být suché.
- V IR se nedoporučuje používat krémy, oleje a jiné přípravky.
- Doporučuje se umístit tělo na stejnou úroveň.
- První návštěva by neměla trvat déle než 25 minut.
- Po IR se osprchujte, abyste se zbavili uvolněných toxinů. Nejlepší odkaz na světla deštníků.
- chcete-li získat terapeutické účinky IR, navštěvujte jej systematicky, maximálně dvakrát týdně.
Kontraindikace
Finská sauna
- onemocnění dýchacího systému, jako je tuberkulóza, onemocnění horních cest dýchacích;
- diabetes mellitus;
- ateroskleróza;
- problémy s krevním tlakem;
- poruchy nervového systému
Infračervená sauna
- při vysoké tělesné teplotě;
- posttromboflebitický syndrom;
- onemocnění spojená s patologickými stavy ledvin a jater;
- diabetes mellitus (ne všechny formy);
- jakákoli chronická onemocnění v období exacerbace;
- problémy v oběhovém systému;
- menstruace u žen;
- přítomnost benigních a maligních nádorů, protože vysoké teploty podporují vývoj nádorů;
- procesy doprovázené uvolňováním hnisu;
- houbové nemoci;
- alkoholismus;
- infekčních nemocí.
Snažili jsme se vám o obou typech saun poskytnout co nejvíce informací. Buďte krásní, mladí na duši i těle, zdraví!
