I v těhotenství nastávající maminky studují různé knihy, články a doporučení ohledně péče o miminko a kojení. Doporučení týkající se výživy, životního stylu a různých omezení a zákazů jsou tak různorodá a rozporuplná, že se dostáváme k nesprávnému názoru: „kojení je těžké, těžké a nedaří se mi“. Ve skutečnosti není všechno tak děsivé, jak se zdá. Stojí za to pochopit, že kojení je jednou z fyziologických, normálních fází v životě ženy, podobně jako těhotenství. Z definice ji tedy nemůže vážně omezovat. Při kojení nejsou vyžadovány přísné diety, odmítání nutné léčby a různé radosti ze života. Existují však určitá doporučení týkající se některých jednoduchých věcí, které negativně ovlivňují zdraví, potenciálně škodlivé a nebezpečné pro tělo dítěte a samotnou matku.
Léky na laktaci
Mnoho léků může přecházet do mateřského mléka a těla dítěte. Proto je důležité zdržet se užívání jakýchkoli léků (s výjimkou nouzových situací), které nejsou předepsány lékařem. Pokud kojící matka vyžaduje léčbu určitých patologií, odborník vybere ty léky, které jsou kompatibilní s laktací. Pokud to není možné, určí taktiku léčby pro matku. Pokud je možné léčbu odložit, přesune se, pokud to není možné, zjišťuje se, zda je možné kojit odstříkaným a dříve skladovaným mlékem. Pro každý konkrétní lék nebo patologii je problém řešen přísně individuálně.
Pokud potřebujete v nouzových situacích užívat léky, měli byste vycházet z informací v návodu nebo se poradit s lékařem či specialistou na kojení. Většina léků používaných v mimořádných situacích (horečka, bolest, alergie, zažívací potíže) je kompatibilní s laktací. V případě exacerbace chronických onemocnění je před užíváním obvyklých léků nutné poradit se s lékařem – ne všechny lze kojit.
Čaj a káva: je to možné při kojení?
Silný černý nebo zelený čaj, stejně jako káva, obsahují spoustu různých užitečných složek, vitamínů, minerálů, aktivních látek, další část tekutých a lehkých sacharidů (pokud je máma pije s cukrem). Ale kromě všech těchto složek obsahují tyto nápoje kofein. Patří do kategorie stimulantů, když vstoupí do těla, aktivuje metabolické procesy, tonizuje nervový systém – to pomáhá rozveselit, aktivněji pracovat a soustředit se. Pijí proto ráno silný čaj nebo kávu, aby se probudili a zahájili aktivní den.
Není nebezpečné užívat v malých množstvích, do 2-3 šálků kávy nebo čaje denně. Důležité je pouze vyhýbat se vysokým dávkám kofeinu (nepijte několik šálků kávy za sebou) a sledovat reakci dítěte. Pokud je po vaší ranní kávě vzrušený a aktivní, snižte dávku na polovinu. Kromě toho byste se měli vzdát kávy po 15-16 hodinách dne, nahradit silný černý čaj zeleným nebo bylinkovým čajem.
S mlékem je důležité být maximálně opatrný. Často můžete slyšet doporučení, že čaj nebo káva s mlékem (zejména s kondenzovaným mlékem) stimulují laktaci. To není nic jiného než mýtus. Kromě toho by mělo být během laktace omezeno plnotučné mléko, včetně kondenzovaného. Bílkoviny kravského mléka jsou pro malé děti jedním z klíčových alergenů. Navíc poměrně snadno přecházejí do mateřského mléka a do těla dítěte. Proto se vyplatí omezit objem mléka na 100–200 ml denně a sladkému, vysoce kalorickému kondenzovanému mléku se vyhnout úplně nebo jej ponechat v množství maximálně 2–3 lžíce denně.
Co nejíst při kojení
Často můžete slyšet nebo číst doporučení, že kojící matka potřebuje dietu. Při studiu seznamů zakázaných potravin se mladé matky začnou rozčilovat, protože pokud posloucháte všechna doporučení, zůstane ve stravě pouze pohanka, rýže a vařené hovězí maso. Je důležité ještě jednou zdůraznit: kojení není nemoc, je to zcela fyziologické období v životě ženy. Proto by měla jíst známé, přirozené a zdravé potraviny. Jídelníček se výrazně neliší od toho, co bylo v těhotenství, s mnoha potravinami se miminko již v děloze seznámilo.
Často může vyvstat otázka – proč se při kojení nesmí čokoláda, kakao, pomeranče, jahody a další potraviny. Mnoho lékařů dává podobná doporučení na základě obecných údajů o alergenicitě těchto produktů. U naprosté většiny samotných žen a jejich dětí však tyto produkty žádné reakce nevytvářejí. Proto je důležité dbát přiměřené opatrnosti, abyste se vyhnuli přejídání a přetížení potenciálně alergenními potravinami. Ale na 1-2 roky (nebo déle, protože mnoho žen kojí dlouho) je vzdát se svých oblíbených jídel a jídel iracionální.
Při diskusi o potenciálních alergenech stojí za zmínku kravské mléko. Mléčné bílkoviny ve stravě kojící ženy mohou způsobit potravinové alergie u dítěte. Lékaři v tomto případě většinou doporučují matce vyloučit ze stravy vyvolávající alergen. Abychom vám usnadnili úpravu jídelníčku, sestavili jsme zdravý a vyvážený bezmléčný jídelníček na tento týden.
Je třeba dbát opatrnosti ve vztahu k pokrmům a produktům, které jste dříve nekonzumovali. Jde o exotické ovoce, pokrmy s barvivy a konzervanty. Je třeba být velmi obezřetní při konzumaci potravin, které mohou způsobit otravu – saláty s majonézou nebo zakysanou smetanou, masitá jídla, ryby a mořské plody, raci, kteří neprošli správnou tepelnou úpravou, uzeniny, lahůdky, mléčné výrobky, koláče. Sebemenší pochybnost o jeho dobré kvalitě je důvodem k odmítnutí použití jakéhokoli produktu.
