Naše země má tradičně rozvinutou kulturu pití alkoholu, ale jsou chvíle, kdy je důvod k trochu těžší zábavě. Například během novoročních svátků, firemních večírků nebo jiných důležitých událostí. Pití alkoholu může být doprovázeno alkoholovou intoxikací (kocovina).
Kocovina – silná bolest hlavy, nevolnost, závratě a dehydratace po požití alkoholu.
Závažnost kocoviny přímo závisí na množství spotřebovaného alkoholu. Kocovina obvykle odezní sama. Dá se kocovina vyléčit? Ne! Léky na kocovinu jsou mýtus. Jediné, co můžete udělat, je zmírnit příznaky. Jak víte, nejlepší léčbou je prevence. V tomto článku se podíváme na několik způsobů, jak předejít kocovině, abyste se vyhnuli ranní nevolnosti.
Způsoby, jak zabránit kocovině:
- Nevynechávejte jídlo před večírkem. Častou chybou je přijít na schůzku hned po práci a zapomenout se najíst. Pokud se chcete vyhnout kocovině, nevynechávejte před pitím alkoholu oběd ani večeři. Ujistěte se, že vaše jídlo obsahuje dostatek sacharidů. Jíst jídlo nebo svačiny během večírku situaci nepomůže, pokud jste se pár hodin předtím pořádně nenajedli.
- Narkologové zastávají názor, že čím tmavší nápoj, tím horší kocovina. Proces výroby alkoholu produkuje „kongeneráty“, chemické látky, které působí na mozkovou tkáň. Čím více těchto látek, tím je nápoj tmavší. Pokud červené víno nebo tmavé pivo způsobuje kocovinu, zkuste pít lehčí, „čisté“ nápoje.
- Pít více vody. Dehydratace je často příčinou kocoviny. Udržujte dostatek tekutin v těle. Před každým alkoholickým nápojem nezapomeňte vypít vodu nebo nesycený nealkoholický nápoj. Když se vrátíte domů z večírku, vypijte velkou sklenici vody. Láhev s vodou je lepší nechat vedle postele (abyste předešli dehydrataci). Dodržováním tohoto jednoduchého pravidla již uvidíte, jak moc budou příznaky ranní kocoviny minimalizovány.
- Při pití silného alkoholu se snažte vyhýbat syceným nápojům nebo co nejvíce omezit jejich množství. Takové nápoje pouze zvyšují dehydrataci.
- Detoxikujte své tělo sami. Ráno je lepší vypít sorbent, například aktivní uhlí, polysorb nebo enterosgel (před použitím si pečlivě přečtěte pokyny, dodržujte optimální dávkování léku pro vaši váhu).
- Bylo prokázáno, že kouření zhoršuje kocovinu. Snažte se omezit počet cigaret na minimum a samozřejmě nekuřte při pití alkoholu, pokud jste nekuřák.
- Snažte se dorazit brzy po večírku. To je to nejlepší, co můžete udělat pro zlepšení svého ranního probuzení. Alkohol a spánek nejdou dobře dohromady; předčasný odchod z večírku automaticky sníží množství vypitého alkoholu a prodlouží dobu odpočinku.
- Sledujte kvalitu alkoholu, který pijete. Nekvalitní nápoje obsahují velké množství škodlivých konzervačních látek, které zhoršují kocovinu.
- Alkohol je silná psychoaktivní látka. Pokud je to možné, přestaňte pít alkohol. Tato rada se může zdát zvláštní, ale určitě si na ni vzpomenete, až se ráno probudíte s bolavou hlavou. Kromě toho, že se budete ráno cítit skvěle a budete mít skvělou vzpomínku na události uplynulého večera, ušetříte i peníze. Toto je možná nejzřetelnější odpověď na otázku „Jak se vyhnout ranní kocovině?
Pokud pro vás pití alkoholu již dávno není jen obyčejný společenský zvyk. Pokud si ranní kocovinu léčíte výhradně alkoholem a prázdniny často končí záchvatovitým pitím, zavolejte nám, řekneme vám o důkazech podložených metodách léčby závislosti na alkoholu a pomůžeme vám zmírnit otravu, přestat s nárazovým pitím a odstranit jeho komplikace. Služby protidrogové léčby na naší klinice jsou dostupné 7 dní v týdnu, 24 hodin denně.
